Ümumi simptomla necə yaşamaq olar
"Duşdan çıxan, saçları nəmləndirən, paltar batırılmış bir şey kimi bir problem-açılmamış həddindən artıq tərləmə var! ... Mənim həyat tərzimə böyük bir damper qoydu."
"Əllərim çox soyuq və ağrılı olur ... hətta mənim üzüm istilikdən tərləmə olacaq".
"Həddindən artıq tərləməyə səbəb nədir? ... Yazda makiyaj giyməyi düşünmürəm, çünki heç bir nöqtə yoxdur - yalnız əriyir."
Bunlar fibromiyalji və xroniki yorğunluq sindromu olan insanlar tərəfindən edilən şərhlərdir. Həddindən artıq tərləmə simptom siyahıları üzərində nadir hala gətirən və ya tədqiqatçıların diqqətini çəkən qəribə simptomlardan biridir.
Daha aydın olur ki, biz daha böyük problemlərimiz var. Hələ, ağır tərləmə həyatınıza böyük təsir göstərə bilər.
Həkimlər və tədqiqatçılar həddindən artıq tərləmə bu şərtlərin əlaməti ola biləcəyinə baxmayaraq, həkiminizlə kompleks regional ağrı sindromu ilə danışmaq istəyə bilərsiniz. Bənzər əlamətlər var və bəzi tədqiqatlar bu vəziyyətdə həddindən artıq tərləmə daha çox ola bilər.
Həddindən artıq tərləmə nədir?
Bir neçə amil bizim tərləmə, ya özləri və ya birləşməsi üçün məsuliyyət daşıyır. Bunlara daxildir:
- Avtonom sinir sistemi disfunksiyası
- İstilik həssaslığı
- Yüksək norepinefrin səviyyəsi, antidepresanların yan təsiri olaraq
- Anksiyete , bir simptom və üst-üstə düşən vəziyyət olaraq
"Müalicə edilə bilən" yeganə səbəb dərman yan təsiridir və narkotik maddə zərərdən daha yaxşıdırsa, sizin üçün cazibədar bir seçim ola bilməz.
Ancaq bəzi dərmanlar terinizi idarə etməyə kömək edə bilər, buna görə doktorunuzla yetişməyə dəyər.
Həddindən artıq tərləmə ilə yaşayan
Əgər bu simptomla yaşamaq məcburiyyətindəsinizsə, bəzi maddələrin açıq və utancaq olmasını qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz.
- Üzünüzdə və ya digər tərli sahələrdə tökülmüş tozlar orada olduğunu bildiyinizdən əvvəl dəri tərləməyə kömək edə bilər. Ayrıca, parlaq olmağınız üçün dəri tərini quruduqdan sonra tətbiq edə bilərsiniz.
- Yağlıyıcı üz mendilləri də yağlı görünən dəri olmağınızı davam etdirə bilər. Onlar bir çimdik çalışır, lakin dəri üçün daha pis ola bilər, daha az effektiv olan peçeteler və ya toxumaların daha yaxşıdır.
- Paltaryuyan paltarlar və tər yastiqciqlar, paltarınızın içindən sızan əvvəl terinizi udmaqda kömək edə bilər. Xüsusilə ağır tər üçün, menstrual pad ən yaxşı variant ola bilər.
Toxumaqlı paltar da sizin üçün yaxşı bir seçimdir. Onlar olsa daha bahalı ola bilərlər.
- Bir şapka və ya ponytail tutucu tərə ilə əlaqəli saç fəlakətlərini gizlətməyə kömək edə bilər.
Avtomobilinizə, çantanıza, soyunma otağınıza, masaya və ya başqa rahat yerə əlavə paltar qoymaq lazımdır.
Həddindən artıq tərləmə qarşısının alınması
Sizin tərləmə xüsusi bir stimul ilə bağlı deyilsə, onu baş verməyəcək ola bilər. Ancaq istilik ilə bağlı olsa və xüsusilə aşırı ısınma eğilimimiz varsa, bunlardan bəziləri problemi azalda bilər.
- Əlavə antiperspirant, gün ərzində bir neçə dəfə yenidən tətbiq edilir və bir çox tərli olan qeyri-tipik yerlərə tətbiq kömək edə bilər.
- Soğan banyoları və ya duşları alaraq ya da çıxmadan əvvəl vücudunuzun üstündəki soyuducu suyu çəkərək, daha çox ısınmaya və daha çox tərləmə etməyə davam edə bilər.
Xüsusilə çox soyuq olmağı düşünürsek, çox vaxt özünüzü ətraf mühit üçün çox isti bir şəkildə geyinirsiniz. Qatlarda geyinmək daha çox istilik nəzarət variantları verir.
İsti soyuq içkilər üzərində soyuq içkilər seçmək və isti qidalardan qaçmaq aşırı qızdırmayı maneə törədir.
Bir dəfə tərləmə başlayanda, dayandırmaq çətin ola bilər, buna görə də ilk növbədə onu qarşısını almaq üçün daha yaxşı iş görürsünüz.
Həddindən artıq tərləmədən qurumağa
Həddindən artıq tərləmə ilə əlaqədar bir vacib şey, nəmli qalmağınızı təmin edir.
Həm suyu, həm də tərlədiyiniz elektrolitləri əvəz etmək vacibdir.
Elektrolitlər, o cümlədən:
- Potasyum
- Kalsium
- Maqnezium
Əgər elektrolitləri əvəz etməyi düşünürsünüzsə, lakin bir idman içkisi lazımlı deyilsə, onları əlavə və ya hətta yemək vasitəsilə əldə edə bilərsiniz.
Sızanaq olduğumuz zaman simptomlar bizdə var olduğumuz bəzilara bənzər ola bilər, çünki bunu demək çətin ola bilər. Siz dehirdrasyonun əlamətlərini bilmək üçün əmin olmalısınız .
Mənbələr:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Əlavə 2: 105-10. Fibromiyalji diaqnozu ilə bağlı çətinliklər: vəziyyət hesabatı.
Collins S, Van Hilten JJ, və digərləri. Bədən tərbiyəsi və reabilitasiya arxivləri. 2008 İyun; 89 (6): 1114-20. Ağır regional ağrı sindromu və potensial əlaqəli xəstəliklər üçün bir simptomlar sorğusunun hazırlanması: Travma ilə əlaqədar neyronal disfonksiyon simptomları inventarlaşdırılması.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Tibbi Hipotezlər. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Tətməyə və ya tər olmamaq üçün? Venlafaksinin və SSRI-nin təsirinə dair bir fərziyyə.
Furlan R, Barbic F, et al. Tənəffüs fiziologiyası və nevrobiologiya. 2009 Oct; 169 Əlavə 1: S17-20. Ortostatik dözümsüzlükdə neyrokronik nəzarət.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 Oct 2; 156 (2): 310-8. Trombozun innervasyonu siçovulda xolinergik / noradrenergik ko-fenotipi ifadə edən simpatik nöronlar tərəfindən qabaqcıl şəkildə həyata keçirilir.