Kifayət deyil NE: nədir və nə etməli
Norepinefrin (NE) həm nörotransmitter, həm də bir hormondur. Noradrenalin deyilən NE, bədəninizin təhlükə olduğuna inandığında ürək dərəcəsini və qan təzyiqini açaraq "mübarizə və ya uçuş" cavabında əsas rol oynayır. NE, adrenalinə bənzərdir və bir çox mütəxəssis bu stimullaşdırmanın və uyanlığın əsas səviyyələrini müəyyən etməyə kömək edir. Anksiyete və depressiyaya bağlıdır.
Yüksək səviyyələr sevinc hissi və bəzən euphoria ilə əlaqələndirilir.
Xoşbəxtlik və eforiya fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu (CFS və ya ME / CFS ) üçün tam tipik olmadığı üçün tədqiqatların çoxu bu şəraitlə bağlı insanların əksəriyyətinin aşağı səviyyədə olan NE səviyyələrinə və ya bədəninizə bir sıra anormalliyə malik olduğuna dair təəccüblü deyil norepinefrin istifadə edir.
Düşük NE ilə əlaqə FMS-də daha konkretdir, lakin artan tədqiqat birləşməsinin ME / CFS olan insanlar NE və dopaminin arasında bir tarazlığa malik olduğunu göstərir və bəzi hallarda beyninizə daha çox NE verən müalicələr müvəffəq olur.
Norepinefrin disfunksiyası
Neurotransmitter funksiyası mürəkkəbdir və nörotransmitterlər bir-biri ilə başa düşməyə başlayırlar. Bununla yanaşı, mütəxəssislər müxtəlif neyrotransmitter dengesizliklerini müəyyən şərtlər və simptomlarla birləşdirə biliblər və onların fəaliyyətini dəyişdirməyin bir sıra yollarını tapıblar.
NE fəaliyyəti beyninizin bir çox sahələrində, hətta bir yerdə (hormon kimi fəaliyyət göstərən) ətrafında baş verir. Beyinizin bu fərqli sahələri NE-dan fərqli istifadə edir və onlar NE-nin necə istifadə olunmasına təsir edən bir neçə müxtəlif reseptor növünü ehtiva edirlər.
NE disfunksiyası bu simptomlarla əlaqələndirilir:
- həssaslıq itkisi
- yaddaş problemləri ( beyin sis və ya fibro sis )
- depressiya
- maraq və maraq olmaması
FMS və ME / CFS-lərdə NE-nun nə üçün funksional olmadığını hələ bilmirik. Daimi qorxu və narahatlıq tanınmış NE funksiyasının səbəbləridir, belə ki, bu duyğuların çoxu ilə yaşayan insanlar xüsusilə bu xəstəliklərin inkişafı üçün təhlükə yarada bilərlər.
Daha çox məlumat əldə etmək mümkündür
Beyninizə daha çox NE əlavə etmək üçün Cymbalta (duloxetine) və ya Savella (milnacipran) kimi serotonin norepinefrin re-uptake inhibitorlarını (SNRIs) qəbul edə bilərsiniz; Adderall (dekstrofetamin) daxil olmaqla amfetaminlər, tez-tez ADD / DEHB müalicəsində istifadə olunur.
Həyatın bir hissəsi olan bir çox şey ümumiyyətlə beyninizdə NE səviyyələrini artırmaq üçün inanılır:
- keyfiyyətli yuxu
- həyata keçirir
- görüş hədəfləri (hətta kiçik olanlar!)
- sevgi
- təcavüz (Bu pis davranış üçün bir bəhanə deyil! Bəlkə agresif video oyun cəhd?)
Bizim qida sizin beyində NE səviyyələrini yüksəldə biləcəyini təsdiqləyən bir çox tədqiqatımız yoxdur və ehtimal ki, çox miqdarda istənilən təsirə malik olmaq qadağandır. Dini sübutların olmamasına baxmayaraq, bəzi praktikantlar diyetdən aşağıdakıları yüksək qiymətləndiriblər:
- Theanine (qara və yaşıl çayda yeganə bir amin turşusu da əlavə olaraq mövcuddur)
- alma, banan və qarpız
- çuğundur, fasulye və baklagiller
- toyuq
- Pendir
- yumurta
- balıqlar
- buğda toxumu
Ümumiyyətlə bu qidaları yemək təhlükəsiz olsa da, möcüzələr gözləmirlər. Aşırı pəhriz dəyişikliklərindən qaçınmaq və dəyişiklikləri yavaş-yavaş tətbiq etmək yaxşıdır. Bir simptom jurnalında pəhriz dəyişikliklərinizi və əlamətlərin izlənilməsinə kömək edə biləcəyiniz şeylərin dəqiq bir göstəricisi verə bilər. Həkimlərinizi qərarlarınıza cəlb etməyinizə əmin olun.
Yüksək NE səviyyələrinin simptomları
NE səviyyələrinizi və ya fəaliyyətinizi yüksəldən dərmanlar aldığınız zaman "çox xoşbəxt" olmağınız vəziyyətində doktorunuza xəbərdarlıq edilməli ola bilərsiniz. Bunun səbəbi, potensial təhlükəli yüksək NE səviyyələrinin bir əlamətidir və bu da aşağıdakı kimi simptomlara səbəb ola bilər:
- narahatlıq, narahatlıq, qıcıqlanma və sıçrama
- dəstə-dəstə və məhdud yerlər qorxusu
- pozulmuş konsentrasiya
- narahat olmayan yuxu
- əzələ gərginliyi və ya kramplar
Bir çox narahatlıq pozuqluğu çox NE ilə əlaqələndirilir. Kokain və qeyri-qanuni amfetaminlər də daxil olmaqla bir neçə küçə dərmanının təsirləri artmış NE səviyyələrindən və bu narkotiklərin asılılıqlarını yaradan bir hissəsi olan fiziki motivasiya və hisslərin hiss olunmasından qaynaqlanır.
NE səviyyənizi artırmaqla bağlı hər hansı qərarda həkiminizə daxil olmağınıza əmin olun və çox NE NE semptomları varsa, onu xəbərdar et.
Digər Nörotransmitter Dezregulyasiyası
NE, FMS və ME / CFS-də tənzimlənən hesab edilən bir neçə nörotransmitterdən yalnız biridir. Digərləri:
Hər bir nörotransmitter öz simptomları müəyyənləşdirir. Bəzi müalicələr birdən çoxu tənzimləməyə kömək edə bilər, ancaq siz ən rahatlığı təmin edən müalicələrin birləşməsini tapmaq üçün həkiminizlə işləməyə ehtiyacınız ola bilər.
> Mənbələr:
Amin turşuları. 2008 Yanvar 15. [Epub qabaqda çap olunur] Bütün hüquqlar qorunur. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, çay yarpaqlarında unikal bir amin turşusu, şüurlu sıçanlarda beyin striatum interstitiumunda nörotransmitter konsentrasiyalarını modullaşdırır."
Neyroterapiya üzrə ekspert nəzəriyyəsi. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Kronik yorğunluq sindromunun diaqnostikası və müalicəsi: dərhal azadlıq metilfenidatın rolu."
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Aprel 2000. AJ07-5. "Kronik Yorğunluq Sindromu və Digər Nörosomatik Bozuklukların Patofizyolojisi ve Tedavisi: Bir Hücrede Kognitif Terapi".
Smith AK, et al. Psikoneuroendokrinologiya. 2008 Feb; 33 (2): 188-97. Xroniki yorğunluq sindromunda serotonerjik sistemin genetik qiymətləndirilməsi.
2008 Maryland Tibb Mərkəzi Universiteti. Bütün hüquqlar qorunur. "Kronik Yorğunluq Sindromu"