Əlbəttə, yaxşı bir gülüş gününüzü parlaqlaşdıra bilər, amma səni müalicə etmir
Çox vaxt xroniki bir xəstəlik olduğunuzda, özünüzü mizah şöbəsində əskiksiz tapırsınız. Xüsusilə iltihablı bağırsaq xəstəliyi (IBD) kimi həzm bozukluğu olan sağlamlıq sistemində gəzinti , əlbəttə ki, yaxşı bir ruh halına bir damper qoyur. Çox adam qəhqəhə və yaxşı bir yumor hissi həqiqətən müalicə xüsusiyyətlərinə sahib olduğunu düşünür. Yəqin ki, yaxşı bir gülüş istifadə edə bilərsiniz, amma sual: gülüş həqiqətən sağlamlığınıza fayda verən hər hansı bir sübut varmı?
Hər hansı bir tədqiqat varmı?
Heç bir ləyaqətsiz həyatın birini bədbəxtlik və stressə bənzətmək olardı. Stress, demək olar ki, hər hansı bir vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər və depressiya IBD ilə əlaqəli olur. Amma qəhqəhənin sağlamlığa təsiri olduğu ehtimalını dəstəkləmək üçün hər hansı bir araşdırma varmı?
İllər ərzində qəhqəhə və məkanın tibbi şəraitə necə təsir edəcəyi ilə bağlı əhəmiyyətli araşdırmalar aparılmışdır. Bununla belə, keyfiyyətli tədqiqat olmasa da; əsas problemlərdən biri, möcüzə kimi qeyri-maddi bir şeyin təsiri ölçmə qabiliyyətidir. Bunun bir nümunəsidir ki, bəzilərinin məzəli tapdığı şey başqası üçün heç bir şey etməyəcəkdir.
Gülüş və Sağlamlıq
Bir nəzərdən araşdırmada, yazarlar qəhqəhə, xüsusilə də spontan qəhqəhəlliyin psixoloji faydalara malik olduğunu və demək olar ki, heç bir mənfi təsir göstərməyəcəyini bəyan etdi. Onlar gülüşün həqiqətən şəfa verə biləcəyini söyləmək üçün kifayət qədər sübut olmadığını qəbul etsələr də, qoxuları tamamlayıcı və alternativ tibb kimi istifadə etməyi tövsiyə edirlər.
Digər bir araşdırma işi, yumorun sağlamlıq üçün çox miqdarda miqdarda pozitiv təsirə malik olmadığını, ehtimal ki, ağrı kəsici kimi ( analjezik adlandırıla bilər) istisna olmaqla. Ancaq "mənfi" duyğuların eyni təsiri olduğu qeyd edildi. Müəlliflər ancaq analjezik təsiri olan yalnız yumor deyil, ümumiyyətlə güclü duyğu olduğunu söylədi.
Mizahın insanlara daha uzun ömürlü olmasına, stresin aradan qaldırılmasına və ya xəstəliyə müqavimət göstərməsinə bir çox dəlil yox idi. Bu tədqiqatın müəllifləri həmçinin araşdırmalarında tapdıqları tədqiqatların çoxunun metodik problemlər olduğunu qeyd etdilər.
Gülüş və immunitet sistemi
Immunitet sistemində qəhqəhənin təsirinə dair bir sıra tədqiqat işlərinin aparıldığı bir mövzuda, bir saat boyunca komik bir videoyu izləmək üçün ölçülebilen fiziolojik reaksiyalar olduğunu təsbit etdi. Gülmənin müsbət təsirləri immunitet sistemində 12 saat davam etdi. Tədqiqatçılar belə qəhqəhəlin hərtərəfli "tam şəxs" müalicə planının bir hissəsi ola biləcəyinə dair qənaətə gəldilər.
Gülüş və Stress
Başqa bir işdə gülüşün stressi necə azalda biləcəyi ilə bağlı hər hansı bir sübut nəzərdən keçirildi. Tədqiqat ürək dərəcəsi, tənəffüs dərəcəsi, əzələlərin rahatlığı, qan təzyiqi və stress hormonlarının sərbəstliyi kimi parametrlərə baxdı. Bəzi tədqiqatlar (lakin hamısı deyil) gülüş və ya komediya proqramlarını izləmək dərhal müsbət təsir göstərdiyinə baxmayaraq, araşdırmaların çoxunda kiçik bir nümunə ölçüsü və ya nəzarət qrupunun olmaması kimi məhdudiyyətlər olmuşdur.
Mövcud tədqiqat nəzərə alınmaqla, qəhqəhənin sağlamlığına dair dəqiq və ya qəti nəticələr əldə etmək çətindir.
Yəqin ki, onları əldə edə biləcəyiniz gülüşlərinizə görə ehtimalla yaranmaz.
> Mənbələr:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Yumor və qəhqəhə ayının təsiri Sağlamlıq I. Tarix və Arxa". Evid əsaslı komplekt Alternat Med 2006 Mart; 3: 61-63. Onlayn nəşr 2006 Yanvar 16.
> Bennett MP, Lengacher C. "Yumor və qəhqəhəlik sağlamlığa təsir edə bilər: III Gülüş və Sağlamlıq nəticələri". Evid əsaslı komplekt Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Humor-Associated Mirthful Gauge Eustress Neuroimmun Parametrelerinin Modülasyonu". Alternativ Ther Səhiyyə Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA: "Mizah, qəhqəhə və fiziki sağlamlıq: Metodik məsələlər və araşdırma nəticələri." Psychol Bull 2001. İyul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Tibbdə qəhqəhənin terapevtik dəyəri." Alternativ Ther Səhiyyə Med 2010 Noyabr-Dekabr, 16: 56-64.