Tired of Wake Up
Xroniki yorğunluq sindromunun əsas xüsusiyyəti ( ME / CFS) yorğunluğun azaldılmaması üçün keyfiyyətsiz yuxu deyil. Təmizləyici və ya restorativ olmayan yuxu deyilir. ME / CFS ilə yatan insanlardan asılı olmayaraq, gündüzləri təzə və hazır hiss etməyəcəklər.
Tədqiqatçılar ME / CFS-də klinik xüsusiyyətləri, təsirləri və necə müalicə edilə biləcəyi ilə əlaqədar təmənnasız yuxu haqqında daha çox məlumat əldə edirlər.
Təmizləyici Yuxu nədir?
Təmizləyici yuxu yuxusuzluq kimi eyni deyildir (bu da bu vəziyyətdə olan insanlarda da ola bilər). Bu yuxu nə qədər uzanır və oraya çatmaq nə qədər çətin deyil.
Bunun əvəzində, təmənnasız yuxu termini, tam bir gecə sonra belə istirahət etməyinizə səbəb olan bir yuxu yuxusunu təsvir etmək üçün istifadə edilir. ME / CFS olan insanlar tez-tez uyuduğu kimi hiss edirlər və hiss etdilər ki, onlar yuxuda qalmırlar - onlar əslində yuxuda necə olursa olsun. Təmizlənməmiş yuxuların nəticələri yalnız yorğunluqdan kənara çıxır.
Təmizlənməyən yuxu, vücudunuzun yuxu homeostazı adlandırdığı yuxu tənzimləməsinin necə bir problemdən qaynaqlandığına inanır. ME / CFS'li insanlar da yuxu pozuqluğuna malik olsa da, bir çox tədqiqatlar daimi, sıx bir yorğunluğun digər yuxu pozuqluğundan deyil, dəyərsiz yuxu homeostazından qaynaqlandığını göstərir. Əslində, Sleep Medicine Reviews-də dərc olunan bir 2013-cü tədqiqat, müayinə edilən yuxu xəstəliklərinin müalicəsinin bu vəziyyətin yorğunluğunu aradan qaldıracağına dair bir sübut tapmadı.
Təsir
ME / CFS'nin bir çox simptomu, ən azı qismən, təmənnasız yuxudan iltihab olunur. Bunlara daxildir:
- yorğunluq
- gündüz yuxusuzluq
- zəif konsentrasiya və digər bilişsel pozğunluqlar ( beyin sisiyası )
- Ağrıya həssaslıq ( hiperaljeziya )
- ümumi əlillik
ME / CFS-də Yuxu Təmizləmə nədir?
Çoxsaylı tədqiqatlar ME / CFS ilə yatmış insanları necə qiymətləndirir:
- yuxu bir neçə mərhələdə beyin dalğası anomaliyaları
- yuxu müddəti əhəmiyyətli dərəcədə qısaldılmışdır
- yataqda oyanış daha çox vaxt
- daha az REM yuxu və digər REM bağlı anormallıqlar
- aşağı nöqtəli ürək dərəcəsi dəyişkənliyi, otonom disfunksiyanı təklif edir
Artan bir araşdırma orqanı ME / CFS-də otonomik sinir sisteminin (ANS) problemi olan avtonom disfunksiya hipotezini dəstəkləyir. ANS bir-biri ilə balansda işləyən simpatik və parasempatik sinir sistemlərindən ibarətdir.
Simpatik sinir sistemi aktiv olduqda, sizi döyüş və ya uçuş rejimi halına gətirir. Bunun əvəzinə, parasempatik aktivasiya istirahət-və-digest rejimi olaraq adlandırılır.
Sempatik və parasempatik aparatlar otonomik disfunksiyaya görə balansdan kənarda qaldıqda, yuxuya getməyə çalışarkən, sizi yüksək həvəs və şüurlu bir vəziyyətə gətirə bilər. Yeni bir valideyn hər zaman bir ağlayan körpə üçün xəbərdarlıqda olduğu kimi çox yaxşı, dərin bir yuxuya girmədi.
Müalicə
Tədqiqatçılar yuxu səviyyəsinin yaxşılaşdırılmasının effektiv yollarını tapmaqda bir çox istiqamət vermədilər və ME / CFS-də yorğunluq və digər simptomları azaltdılar. Bu günə qədər bu xəstəlik üçün heç bir dərman FDA tərəfindən təsdiqlənməmişdir.
Ağrı Praktikasında 2010-cu il tədqiqatı narcolepsy narkotik Xyrem (sodyum oxybat) ilə müsbət nəticələr nümayiş etdirdi.
Ancaq bu dərman sıx olaraq nəzarət edilir və bunun üçün bir reçeteyle almaq çətin olur.
Məşhur yuxu takvimi melatoninin üzərində edilən araşdırmalar qarışıq olub və Cari Müalicə Kimyasında edilən araşdırmaların 2010-cu ildəki araşdırması, bunun təsirli olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox işin lazım olduğunu ifadə edir.
Bu vəziyyəti olan bəzi insanlar antidepresanlar və reçeteli və ya yuxarıda əks-müayinə aparatları da daxil olmaqla, onları yuxuya kömək etmək üçün dərmanlarla uğurlu hesab edirlər. Digərləri əlavə əlavələr onlara daha yaxşı yatmağa kömək etdi. Təəssüf ki, bu müalicə həqiqətən ME / CFS-də təmkinli olmayan yuxuya səbəb olub-olmadığını göstərmək üçün çox az keyfiyyətli bir araşdırma var.
ME / CFS fibromiyaliyaya bənzərdir, bu da təmənnasız yuxuya malikdir. Fibromiyalji üçün üç FDA tərəfindən təsdiqlənmiş dərmanların hamısı bu vəziyyətdə yuxuları yaxşılaşdırmaq üçün göstərildi. Onlar Lyrica (pregabalin) , Cymbalta (duloxetine) və Savella (milnacipran) . İndiyə qədər bu dərmanların heç biri ME / CFS üçün tədqiq edilməmişdir.
Həkimlər tez-tez istirahət texnikalarını öyrənmək, yuxu vərdişlərini yaxşılaşdırmaq və ola biləcək hər hansı bir yuxu pozulması üçün yardım almaq kimi yanaşmalar təklif edir.
ME / CFS ağrınız varsa, müvafiq ağrı müalicəsi də yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Həkiminizlə sıx əməkdaşlıq edərək və müxtəlif müalicələrlə təcrübə edərək, sağlamlıq, funksionallıq və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün təriflənməyən yuxuya kömək edən müalicə tapa bilərsiniz.
Mənbələr:
Mariman A və digərləri. Acta > klinika > Belgica. 2012 Yanvar-Fevral; 67 (1): 19-24. Xroniki yorğunluq sindromu (CFS) olan xəstələrin böyük bir nümunəsində subyektiv yuxu keyfiyyəti və gündüz yuxusuzluğu.
Mariman AN, et al. Yuxu dərman araşdırmaları. 2013 İyun; 17 (3): 193-9. Xroniki yorğunluq sindromunda yatmaq.
Mikirova N, Casciari J, Hunninghake R. Səhiyyə və tibbdə alternativ müalicə. 2012 yanvar-fevral; 18 (1): 36-40. Xroniki yorğunluq sindromu olan xəstələrdə serum floresans emissiyası ilə enerji metabolizmasının qiymətləndirilməsi.
> Sanchez-Barcelo EJ, et al. Cari dərman kimya. 2010; 17 (19): 2070-95. Melatoninin klinik istifadəsi: insan sınaqlarının qiymətləndirilməsi.
Spitzer AR, Broadman M. Ağrı təcrübəsi: Dünya Pain İnstitutunun rəsmi dərsi. 2010 yanvar-fevral; 10 (1): 54-9. Narcoleptiform yuxu pozuqluğunun xroniki yorğunluq sindromu və fibromiyalji ilə natrium oksibatla müalicəsi.