Üst tənəffüs yoluxucu infeksiyası yuxarı tənəffüs sisteminizdə simptomlara səbəb olan hər hansı bir xəstəlikdir. Əsasən, bu sizin çiyinlərinizdən üstündür. Ümumiyyətlə yuxarı respirator infeksiyalardan olan öskürələr ağciyərlərdə daha dərindən daha çox boğazda drenaj və qıcıqlanma ilə nəticələnsə də öskürək də daxildir.
Ən yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar ümumi soyuqluq kimi viruslara səbəb olur.
Semptomlar
Üst tənəffüs yollarının infeksiyasının tipik əlamətləri aşağıdakılardır:
- Tıxanma
- Baş ağrısı
- Boğaz ağrısı
- Öskürək
- Burun axması
- Earache (bəzən)
Nə edə bilərsən?
Ən yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar viruslardan qaynaqlanır və özləri üzə çıxacaq. Həkimə getmək üçün heç bir səbəb yoxdur, amma əlamətlərinizdən rahatlaşmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz.
Qarşısız soyuq və öskürək dərman vasitələrində tıkanma, öskürək və baş ağrısı kimi simptomları aradan qaldırmaq kömək edə bilər. Aldığınız dərmanlar ağrı kəsici (acetaminophen kimi) içərisində olmasa, baş ağrısı, boğaz boğazı, qulaq ağrısı və xəstəliyinizin digər narahatlığı ilə kömək edə bilər.
Sinuslarınızı yuduqlamaq, soyuq və ya yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəliyiniz olduğunda bu qədər acınacaqlı hisslər yaradan mucusu təmizləmək üçün ən yaxşı yollardan biridir. Əvvəlcədən hazırlanan və ya damıtılmış və ya daha əvvəl qaynar sudan hazırlanmış şoran həllini istifadə edərkən asan və təhlükəsizdir.
Nəmləndiricilər havaya nəmləndirirlər, xüsusilə gecə yatarkən və havanın quru olmağı xüsusilə faydalıdır. Bir nəmləndiricidən havada əlavə nəm də başınızdakı sümükləri incələşdirməyə kömək edə bilər. Bu, daha çox yatmaq üçün kömək edə bilər, çünki burun keçidləriniz quru havada belə çox qıcıqlanmazsa daha asan nəfəs ala bilərsiniz.
Bol maye içmək
Nəmli qalma həmişə vacibdir, ancaq xəstə olduğunuzda daha da çoxdur. Əlavə nəmlənmə vücudunuzun istehsal etdiyini və onun drenajına köməkçi olduğunu göstərir. Sizin havayollarınızı nəmləndirir, qıcıqlanmanı azaldır. Xəstəliyinizin müddətini azaltmayacaq olsa da, susuzlaşmadığınızdan əmin olmağınız xəstə olduğunuzda necə hiss etdiyinizə böyük fərq yarada bilər.
Istirahət
Kifayət qədər yuxu almaq və vücudunuzun istirahət etməsinə imkan verəcəkdir. Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman özünüzü çox sərtləşdirmək, mümkün qədər tez sağlam olmağınızdan qorunmaq ehtimalı. Bir yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəliyiniz olduğunda işdən evə qalmaq üçün adətən lazım olmasa da, zəruri olan şeyləri silmək və gecədə kifayət qədər yuxu almanızı təmin etmək daha yaxşıdır, buna görə mümkün qədər tez iyileşeceksiniz.
Qarşısının alınması
Üst tənəffüs yoluxmalarını və ya ümumi soyuqluğu qarşısını almaq üçün heç bir peyvənd və ya sehrli həb yoxdur və ehtimal ki heç vaxt olmayacaqdır. Ancaq hər gün addımlar bir əldə etmək şansınızı azalda bilər. Əllərinizi səmərəli şəkildə yuyun, öskürəyi örtün, xəstə olduğunuz insanlardan uzaq durun, göz və üzünüzə toxunmayın, yaxşı balanslı bir pəhriz yeyin və müntəzəm məşq edin.
Bütün bu məsləhətlərdən əllərinizi yuyunmaq ən vacibdir, ancaq bütün bunlar sağlam qalmaq və gün ərzində mikroblardan qaçınmaq üçün kömək edə bilər.
Yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəliklər yaygındır və vaxtın 100% -i qarşısı alınmaz, əksinə sağlam insanlar üçün nadir hallarda ciddi ola bilər.
Mənbələr:
Mossad, Şərif. "Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları". Cleveland Kliniği. Aug 2013. Davamlı Təhsil Mərkəzi. 25 Nov 15.