Fibromiyalji və Kronik Yorğunluq Sindromu ilə Yuyucu

Daha az nəticələrlə daha çox çalışın

Fibromiyalji , xroniki yorğunluq sindromu və ya digər fiziki məhdudiyyətlər olduğunda, çamaşırhane kimi "sadə" şeylər etmək real problem ola bilər. Bu, adətən, bir çox ayaq üstü, çəkmə, əyilmə, bükülmə və çatmağı əhatə edir, bunların hamısı bədəninizə ağır ola bilər, enerjinizi tez drenajlayın və simptomlarınızı başlayın.

İki ən yaxşı həll variantları sizin üçün seçim ola bilməz. Onlar:

1. Bunu başqasına verin.
2. Çamaşırhane xidməti alın.

Birincisi, bu vəzifəni yerinə yetirmək istəyən insanlar ilə yaşadığınızı düşünür. Əgər belədirsə, hooray! Özünüzü şanslı hesab edin və bir yabanı götürün. İkincisi, onu ödəyə biləcəyinizi və mövcud olduğunuz yerdə yaşamadığınızı düşünür. Bu sizə təsvir edərsə təbrik edirəm! İndi bir telefon zəng edin və qurmaq olsun.

Qalanlarımız üçün, çamaşırların soymasını asanlaşdırmaq üçün əlimizdən gələni edəcəyimiz çox şey var. Bütün bu məsləhətlər sizin üçün və vəziyyətinizə uyğun olmaya bilər, amma kiçik bir neçə dəyişiklik belə böyük bir kömək ola bilər.

1 -

Böyük çarxı bağlayın

Tipik çamaşır səbəti məhdudiyyətləri olanlar üçün bir sıra real problemlər yaradır:

• Taşımağın əvəzolunmazdır
• Dolduğunda çox ağırdır
• Təşkil edilən şeyləri sakitləşdirmək və asanlıqla uzaqlaşdırmaq çətindir
• Bu böyük və həmişə yolda

Beləliklə, səbəti xəndələyin və bir neçə kiçik olanları götürün. Plastik və hörgü həmişə seçimdir, ancaq çox ağır və ya qeyri-mütəşəkkil olmağınız üçün çox asan olan daşıyıcıları olan yüngül kətan birləşmələri də tapa bilərsiniz.

Kiçik yüklər daşımağı asanlaşdırmır, qoymaq daha asandır. Bu yataq otağına səbəti səbir etmə və daha sonra əldə etmək üçün alçaldıcılığı azaldır. Və ya heç vaxt. (Biz hamımız gündəlik çorapları və iç çamaşırlarını səbətdən boşa qədər çəkdik, sağ?)

2 -

Əyilmə və büküm

Bəzi əyilmədən və bükülmədən çamaşırları etmək mümkün deyil. Açar sizin geri öldürməmək üçün onu azaltmaq yollarını tapmaqdır.

Bəzən, düzəldilmək əvəzinə, yükün bir yükünü qazmağı asanlaşdıra bilər. Bəzi yüklərin gedişində, buna baxmayaraq, daha çox bükülmə və qazma deməkdir. (Artıq, qaranlıqda atdığınız zaman bir qara köynəyin qaçırılmasın.)

Bundan sonra, çamaşırxananın necə qurulduğuna baxın. Deterjanınızı, lekelenen maddeleri, kumaş yumuşatıcıyı və s. Əgər onları almaq üçün əymək, bükmək və ya uzatmaq lazımdırsa, bir həll tapın. Bəlkə bir rəf, masa və ya televizor lövhəsi yuyucunun yanına gələ bilər, əvəzinə, ağır konteynerlər və tez-tez istifadə olunan əşyalar rahat bir boyda yerləşdirilə bilər.

Yumşaq yuyucu maddələr və yumşaq yumşaldıcılara gəldikdə, bir ləkə ilə paketləri axtarın və ləğv etmək lazım deyil.

Sonra yuyucudan kurutucuya paltar köçürülür: Bend, nəmli paltarları çəkin, bükün, kurutma maşına atın, sağ? Bunu etmək üçün müxtəlif üsullarla, məsələn, paltarları qurutucu qapıya saldıqdan sonra onları birbaşa itələyərək - bükülmədən düz bir şəkildə edə bilərsiniz. Yoxsa quru quruya və ya səbətə həkimi qoyun.

Bir ön yük maşını varsa, bir kafedə kömək edəcəkmi?

Yıkama maşını və qurutma maşınınızı dəyişdirmək vaxtı gəldikdə müxtəlif modellərin hündürlüyü və konfiqurasiyasını nəzərə alın. Biri daha az əyilmək deməkdir? Onları uzun boylu edən pedestallar alsın mı? Əlbəttə ki, hamımızın büdcə məhdudiyyətlərimiz var, amma daha tez-tez istifadə edə biləcəyiniz qədər mümkün olan ən yaxşı qiymətə sahib olduğunuza əmin olun.

3 -

Daimi və çatmaq

Qatlanan və asma çamaşırları fiziki olaraq tələb edir. Eyni hərəkətləri çox dəfə təkrarlamadığınız üçün hər bir yükdə asma və qatlama paltarının bir qarışığına sahib olmağa çalışın (bu da əvvəlcədən sıralamağa bir səbəbdir).

Boşaltdığınız zaman, əşyalarınızı kiçik sepetlərinizdən və ya zənginlərinizdən birinə qoyun və ilk növbədə asılı əşyalar əldə edin. Sonra taxtaya və ya yatağa səbətləri götürə və oturarkən onları qatlaya bilərsiniz. Sonra onları birbaşa zənbillərə yerləşdirə bilərsiniz və onlar uzaqlaşdırmağa hazırdırlar.

Kiçik sepetlər də bu mərhələdə əlverişlidir, hətta kiçik uşaqlar da onları daşıyır, yəni sizin üçün daha az hərəkət edir!

Asma paltar enerjinizi çox alsaydı, dərhal dərhal qayğıya ehtiyacı olanları qatın. Çiyin-çiyin, paltar və pijama sizin üçün enerji qazana qədər gözləyə bilər - bir az incə olduğuna kim qayğı verir? (Və kimsə şikayət varsa, onlar növbəti dəfə kömək edə bilər!)

4 -

Getdi

Xüsusilə alovlar zamanı, çamaşırlarda həqiqətən də arxada qalmaq asandır. Tutmaq üçün vaxt gəldikdə, kiçik bir təşkilat vacibdir.

Prioritetləri yalnız işıqlar, qaranlıqlar və rənglər haqqında deyil, nə etmək lazım olduğunu düşünün. Bir işə və ya məktəb paltarına ehtiyacı varmı? Bütün bunlar və ya əsasən onlar üçün bir yük olun. Hər kəs şalvarda mı? Hər kəs üçün cüt cütü yuyun. Bu yolla, daha çox şey edə bilməyinizdən əvvəl ən əhəmiyyətli şeylərin qayğı alındığını bilirsiniz.

Həm də bir çox qat və havluları bir araya gətirməyə çalışın, çünki onlar bir çox qatlama enerjisi alırlar. Onları paltar paltarından bir və ya iki yüklə alternativ edin.

Ən böyük şey - və ən incə - bitirmək mümkün olmayan yükə başlamaq deyil. Enerjimizin tükənəcəyi və ya ağrımızın necə bitəcəyini hər zaman proqnozlaşdırmaq mümkün deyildir, ancaq hiss etdiyinizə diqqət yetirərək, başqa bir yükün üzərində dəyişdirilməyinizə dair bir fikir əldə edə bilərsiniz. Əgər deyilsə, orada oturan riskin əvəzi nəmdir və bu funkanın inkişafı, başqa bir yükə başlamayın. Dəsmal və ya paltarlar ilə sona çatarsanız quruya çıxdıqda, bir müddət kurutucuda oturarsa kimin qayğısına qalır?

5 -

Bu Funkdən xilas olmaq

Baxmayaraq ki, nə qədər diqqətli olsanız da, bəzən yuyucudan bu son yükü əldə edə bilməyəcəksiniz və bir kövrək, qəhvəyi kokulu bir mess ilə sona çatacaqsınız, xüsusən də beyniniz Sis sizə ilk növbədə çamaşırçılığa başladığınızı unutdurur.

Bu nöqtədə ən yaxşı dostunuz? Sirkə. Bəzi yerə duz və yenidən yuyun - bir anda quruduğunuzu bildiyinizdə və ya birinizə köməkçi olacağınızı bildiyiniz zaman - bu qoxu götürməlidir. Yuyucunuz kədər saxlayırsa, onu sirkə və su ilə qurutmaq və ya işlətmək üçün açın.

Sirkə də yuyulmadan əvvəl uzun müddət oturan dəsmallar üçün də böyükdür.

Özünüz üçün rahat olun və çamaşır otağına bir şüşə sirkə buraxın.

6 -

Peşir edin

Hər şeyi olduğu kimi, çamaşırlara gəldikdə də özümüzü ayaqlaşdıran vacibdir. Bəzi pacing, maşınlarını işlərini yerinə yetirmək üçün lazım olan vaxt sayəsində qurulur.

O dövrdə asanlıqla alın. Yalan və istirahət edin, ya da fiziki olaraq zehni bir şey edin.

Çamaşır günü gündüz aşkara çıxmadığınızdan əmin olmaq üçün bir gün içində nə qədər yüklə qarşılaşa biləcəyinizi hiss etdiyinizə və bildiyinizə diqqət edin.

Bir sözdən

Bu şərtlər hər şeyi çətinləşdirir. Nəhayət, bədəninizin icazə verəcəyi qədər çox şey edə bilərsiniz. Bunu qəbul etməyi öyrənmək, nə edə biləcəyinizi vurğulamaq deyil, hamınızın qarşılaşdığınız vəzifələrdən asılı olmayaraq, ən faydalı şeydir.