IBD tərəfindən tükənən bir çox Vitaminlərdən biri, D vitamini çıxdığınız zaman yaranır
Vitamin D sümük inkişafında və iltihabın azaldılmasında mühüm rol oynayan yağda həll olan bir vitamindir. Vitamin D bəzi qidalarda tapıla bilər, ancaq günəş işığına məruz qaldıqda vücudun sintezi olduğu üçün "günəş vitamini" adlanır.
İltihablı bağırsaq xəstəliyi olan insanlar üçün dərin xərçəng ciddi narahatlıq doğurur, buna görə günəşdə vaxt məhdudlaşdırılmalıdır.
Xoşbəxtlikdən, günəş kifayət qədər D vitamini almaq üçün yeganə yol deyildir. D vitamini çatışmazlığı olanlar və ya şübhələnənlər üçün vitamin D səviyyəsinin test edilməsinin vacibliyi vacibdir. Hər hansı bir çatışmazlıq aşkar edildikdən sonra, bir həkim, nə qədər vitamin D tədarükünün lazım olduğu barədə bir tövsiyə edə bilər. Bir çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün bir az vaxt tələb oluna bilər və həkim nə qədər D vitamininin nə qədər uzun və hansı formanın (maye və ya kapsul kimi) daha yaxşı olacağı barədə bir tövsiyə verə bilər.
IBD'li insanlar mayını itirir Vitamin D
IBD olan insanlar vitamin D çatışmazlığına malik ola bilər. D vitamininin vücudun udulması və istifadə edilməsi üçün diyet yağı lazımdır. Yağ, kiçik bağırsaqlarda aktiv inflamasiya olan insanlar tərəfindən, məsələn, Crohn xəstəliyi səbəbindən zəifdir. D vitamini kalsiumun bədən tərəfindən udulmasına ehtiyac var. Bəzən IBD olan insanlar tərəfindən qəbul edilən Prednison, bədənin D vitamini istifadə qabiliyyətini azaldan kalsiumun udulmasına mane ola bilər.
Həmçinin xaricinə getmək üçün çox xəstə olan insanlar günəşdən heç bir D vitamini ala bilməzlər.
D vitamininin olduğu yerdə
D vitamini, həmçinin kalsium, möhkəm süddədir. Lakin, laktoza qarşı olan və süd məhsullarından qaçınanlar, bu mənbədən D vitamini ala bilməyəcəklər. Yalnız günəşə çıxmaq bu vitamindən bəzilərini təmin edə bilərdi və insanların çoxu bu şəkildə D vitamini almışdılar, ancaq aktiv Crohn xəstəliyi olanlar tərəfindən hələ də kiçik bağırsaq tərəfindən udulur.
D vitamini çatışmazlığı
D vitamini çatışmamazlığı osteomalaziyə gətirib çıxara bilər, ya da uşaqlarda rickets olur. Sözün əslində osteomalaziya "yumşaq sümüklər" deməkdir və bu vəziyyətdə olan insanlar sümük qırıqlarına həssasdırlar. Müalicənin adi müalicəsi həm kalsium, həm də D vitamini ilə qidalandırmaq və mümkün olduqda kortikosteroidlərin istifadəsindən qaçınmaqdır. Digər dərmanlarla müalicə də sümük sıxlığı itkisinin şiddətinə bağlı olaraq da lazım ola bilər.
Vitamin D ilə əlavələr və yeməklər
IBD olan insanlar D vitamini səviyyəsinin qorunması üçün əlavələrə ehtiyac ola bilər. D vitamini səviyyələrini izləmək üçün mütəmadi monitorinq də lazım ola bilər.
Vitamin D bu qida qaynaqlarında tapıla bilər:
- Yağı və istehkamlı marqarinlər
- Yumurta
- Balıq qaraciyər yağları
- Sütlü süd və süd tozu
- Qaraciyər
- Bəzi hörülmüş taxıllar
Əgər bu və ya digər çatışmazlıqlar barədə qayğı varsa, vitamin və mineral əlavələr haqqında doktorunuza və ya nutritionistlə yoxlayın.
Bir sözdən
Günəşdən qaçmaq IBD olan insanlar üçün vacibdir, çünki dəri xərçəngi risklidir. Buna görə vitamin D səviyyəsinin qiymətləndirilməsinə və hər hansı əlavəyə ehtiyacın olub olmadığını tapmaq vacibdir. İqlimi və ya şimal iqlimində yaşayan insanlar üçün vitamin D əlavəsinin yaxşı bir fikir olduğunu ədalətli bir bahisdir.
Bununla birlikdə, nə qədər D vitamininə ehtiyac olduğunu və nə qədər tez-tez olduğunu bilmək üçün bir həkimlə danışmaq lazımdır.
Mənbələr:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Əlavə C vitamininin istifadə edilməsinə xüsusi diqqət yetirən Crohn xəstəliyində olan xəstələrdə vitamin D statusunun müəyyənləşdiriciləri." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Diyetik Əlavələr İdarəsi, Milli Sağlamlıq İnstitutları. "Pəhriz Əlavə Fakt: Vitamin D." Milli Sağlamlıq İnstitutu 24 İyun 2011.