Yaralanma müalicəsində hansı müalicə edilməlidir?
Muz paketləri və istilik yastıkları, ortopediya sahəsində ən çox istifadə edilən müalicələrdən biridir. Beləliklə, sizin yaralanma, buz və ya istilik üçün istifadə etmək hüququ hansıdır? Buz və ya istilik müalicələri nə qədər davam etməlidir? Buz paketləri və istilik yastıqları ilə xəsarətlərin müalicəsi haqqında məlumat üçün oxuyun.
Buz müalicəsi
Dondurma müalicəsi ən çox yaranan kəskin yaralanmalarda istifadə olunur.
Şişmənin problem olduğu son bir yaralanma (son 48 saat ərzində) varsa, buz müalicəsini istifadə etməlisiniz. Buz paketləri yaralanma ətrafında şişkinliyi minimuma endirməyə kömək edə bilər.
Buzlu paketlər tez-tez ankle sıçrayışları kimi yaralanmalardan sonra istifadə olunur. Bir buz paketi erkən və tez-tez ilk 48 saat ərzində tətbiq şişkinliyi minimuma endirmək kömək edəcək. Yaralanma ətrafında şişkinliyin azalması ağrıları idarə etməyə kömək edəcək.
Buz müalicələri, həmçinin idmançıların çoxlu xəsarətləri kimi kronik şərtlər üçün də istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə buzdan yaralanan bölgə fəaliyyət sonrası iltihabı nəzarətə kömək edəcək. Heç vaxt buzdan əvvəl xroniki bir zədə.
İstilik müalicəsi
İstilik müalicələri , toxumaları rahatlamağa və gevşetməyə və bölgəyə qan axını stimullaşdırmaq üçün xroniki şərtlər üçün istifadə edilməlidir. Hərəkətlərə qatılmadan əvvəl, xəsarətli xəsarətlər kimi xroniki şərtlər üçün istilik müalicələrini istifadə edin.
Fəaliyyətdən sonra istilik müalicələrini istifadə etməyin və kəskin zədədən sonra istilikdən istifadə etməyin .
İstilik toxumaları istilik yastığı, hətta isti, hətta dəsmal istifadə etməklə həyata keçirilə bilər. İstilik müalicələri istifadə edərkən, yanma qarşısını almaq üçün məhdud bir müddət üçün orta istilik istifadə etmək üçün çox diqqətli olun. Heç vaxt uzun müddət istilik yastıqları və ya dəsmallar və ya yatarkən tərk etməyin.
Buz və ya istilik?
| Buz və ya istilik? | ||
| Buz | İstilik | |
| Istifadə edərkən | Kəskin bir zədədən sonra, məsələn, ayaq biləyi səthindən sonra və ya şin sıxaclar kimi xroniki zədələri qıcıqlandıran fəaliyyətlərdən sonra istifadə edin. | Əzələ suşları kimi kronik yaralanmaları qıcıqlandıran fəaliyyətlərdən əvvəl istilikdən istifadə edin. İstilik toxumaları gevşetməyə və yaralanan bölgələri rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. |
| Bunu necə etmək olar? | Yaralanma təhlükəsi barədə məlumatları oxuyun. Buzun zədələnməsinin bir neçə yolu var. | İstilik yastıqları və ya isti dəsmallar da əla metodlardır. Toxucunu isti suyun altında yerləşdirin və yaralanan əraziyə tətbiq edin. |
| Uzun müddətdir | Bir vaxtdan artıq 20 dəqiqə buz müalicəsi tətbiq edin. Çox çox buz zərər verə bilər, hətta donma səbəb olur; daha çox buz tətbiqi daha çox rahatlama demək deyil. | Bir anda təxminən 20 dəqiqədən çox istilik müalicəsi tətbiq etmək lazım deyil. Yatarkən heç vaxt istilik tətbiq etməyin. |