Anket, Yuxu Bozukluğu Belirtilerinin İzlenmesi üçün Faydalı ola bilər
Əgər gün ərzində yuxuya düşməyini taparsan , çox yuxusuz olduğunuzu soruşsunuz . Həddindən artıq gündüz yuxusuzluqdan əziyyət çəkən şəxsləri müəyyən etmək üçün yuxu həkimləri tərəfindən istifadə edilən sadə bir baxış vasitədir. Onun bir hissəsi olan sualları və yuxu apnesi və narkolepsi kimi yuxu xəstəlikləri ilə bağlı problemləri müəyyənləşdirməyə necə kömək edə biləcəyini öyrənin.
Epworth Sleepiness Ölçeği
Epworth yuxu miqyası ölçüsü bir fərdin yuxu dərəcəsini qiymətləndirmək üçün müntəzəm olaraq istifadə edilən bir sorğudur . Bu xəstələr tərəfindən tamamlanmış subyektiv bir tədbirdir. Ancaq zaman içində birinin yuxusuzluğunu ölçməsində faydalı ola bilər.
Miqyas bir fərd tərəfindən tamamlanır və onun həkiminə verilir. Tez-tez yuxuya bağlı yoxlama müalicəsi və ya müalicəyə cavab vermək üçün istifadə olunur.
Qiymətləndirilməsi
Ölçək, fərdin müntəzəm həyat vəziyyətində yuxuya düşməməsi ehtimalı ölçür. Çoğunlukla, "Aşağıdakı faaliyetlerde ne kadar dürüst olursunuz?" Kimi bir uyarı var. Bu qiymətləndirmə, adi rutinlərinizi müşahidə edərkən yaxın keçmişi əks etdirir.
Anketdə təsvir olunan digər hallar aşağıdakılardır:
- Oturma və oxu
- Televiziya izləyirik
- İctimai yerlərdə inaktiv oturur
- Aracda sərnişin olaraq bir saat ara vermədən sürür
- Təsadüfi hallar olduqda günortadan sonra istirahət etmək üçün yatırdınız
- Birinin yanında oturaraq söhbət
- Alkolsuz yeməkdən sonra sakit oturur
- Trafikdə bir neçə dəqiqə dayanarkən sürücü kimi bir avtomobilə oturduq
Hesabınızı hesablamaq
Hər bir vəziyyət üçün, bir adam yuxuya düşə biləcəyi ehtimalını göstərən bir hesab verilir. Skorlar sıfırdan üçə qədərdir:
- 0 = heç vaxt xəyanət etməzdi
- 1 = dozajın az şansı
- 2 = dozada orta şans
- 3 = dozada yüksək şans
Toplam hesab sıfırdan 24-ə qədər ola bilər. Yüksək skorlar artmış yuxu ilə əlaqələndirilir.
Bu korrelasyon və etibarlılıq, Epworth ölçüsünün nəticələrini Birdən çox Yuxu Gecikmələri Testi (MSLT) zamanı yuxuya düşə bilmə qabiliyyətinə nisbətən böyük bir araşdırma ilə qurulmuşdur.
Hesabınız həqiqətən nə deməkdir?
Sağlam yetişkinlər arasında ortalama bal altıdır. Ümumiyyətlə, səkkizdən yuxarı skorlar çox yuxusuzluq göstərir. Bir çox yuxusuz həkimə 10 və daha yuxarı istifadə edir, bəziləri isə çox yuxusuz olduğunu göstərir.
Narkolepsi xəstələrində çox yüksək skorlar ola bilər. Nömrələr də müalicə edilməmiş idiopatik hipersomniyalarda və ya ən çox yayılmış yuxu apnasında yüksəlmiş ola bilər.
Epworth yuxu miqyasının idarəsi asan olsa da, yuxuya dair bəzi əsas məlumatları əlavə edirsə, əlbəttə ki, bir qədər məhdud məqsədi olan bir tədbirdir. Subyektiv təcrübənizdən asılı olaraq, faktiki olaraq dəyərsizləşmə dərəcəsini əks etdirməyəcəkdir.
Məsələn, insomniya olduqda, onların skorları az olur. Beləliklə yuxarıda yüksək yuxu yuxu apnəsini təyin etmək üçün kifayət deyil.
Bir sözdən
Əgər yuxu keyfiyyətiniz və ya gündüz yuxusuzluq dərəcəsi ilə bağlı narahatlıq yaratsanız, yuxu mütəxəssisi ilə danışın.
Semptomlarınızı nəzərdən keçirdikdən sonra, müvafiq testlər sizin fəaliyyətinizə baxmayaraq, gün ərzində yaxşı istirahət və xəbərdarlıq hiss etməyiniz üçün ən yaxşı müalicəni seçməyə kömək etmək üçün təşkil edilə bilər.
Mənbələr:
Johns, M. "Gündüz Uykululuculuğunu Ölçmək üçün Yeni Bir Metod: Epworth Uykululuk Ölçeği". 14: 540;
Punjabi, N et al . "Ümumi Nüfusda Objektiv Uyğunluq Nəzarətçiləri". Yuxu ; 25: 678.