Myofascial Release üçün Paslanmaz Çelik Vasitələrdən istifadə
Bir zədə və ya xəstəliyiniz varsa, yaxşı hərəkət etmək və daha yaxşı hiss etmək üçün fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz. Sizin fiziki terapevtiniz (PT) sizin vəziyyətinizi qiymətləndirir və sizin reabilitasiya proqramınızın bir hissəsi kimi müxtəlif müalicə və üsullardan istifadə edəcəkdir. Belə bir müalicə masaj və toxumaların miyofasiyal azadlığıdır. PT-lərin tez-tez istifadə etdiyi müxtəlif növ masajlar var və bu cür bir növ alət yardımçı yumşaq toxuma seqmenti və ya IASTM kimi tanınır.
Güclü yumşaq toxuma səfərbərliyi, həmçinin Graston texnologiyası kimi tanınır, fiziki müalicə müalicəsi zamanı istifadə olunan xüsusi bir miyofasiyal azad və masaj üsuludur. Bədəninizdə yumşaq toxuma hərəkətliliyini artırmaq üçün metal və ya plastik vasitələrdən istifadə etməklə nisbətən daha yeni bir müalicə. Bu erqonomik formalı vasitələr sizin PT masajınıza kömək edir və kaslarınızı, fasiyanı (əzələlərinizi əhatə edən kollagen) və tendonları səfərbər edir. Bunun ağrıları azaltmaq və hərəkətin yaxşılaşdırılması düşünülür.
Masaj və Myofasiyal Boşluq
Masaj bəzən fiziki terapistlər tərəfindən rehabilitasiya proqramınızı artırmaq üçün istifadə olunur. Fiziki müalicədə masajın faydaları aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Təkmilləşdirilmiş yumşaq toxuma hərəkətliliyi
- Sıx fasiyadakı məhdudiyyətlərin aradan qaldırılması
- Təkmilləşdirilmiş rahatlıq
- Ağrı azaldı
- Əzələ spazmı azaldı
- Dokulara qan dövranı və qan dövranının artması
Bəzən zədələnmədən sonra, əzələlərdə və fasiyadakı toxuma sıxma və ya məhdudiyyətlər yarada bilər.
Bu yumşaq toxuma məhdudiyyətləri hərəkət üçündür (ROM) məhdudlaşdıra bilər və ağrıya səbəb ola bilər. Fiziki terapevtiniz, bu hərəkətləri yaxşılaşdırmaq və daha yaxşı hiss etmək üçün bu məhdudiyyətləri azad etmək üçün müxtəlif miyofasiyal azad və yumşaq toxuma seqmentizmə üsullarından istifadə edə bilər. ISATM ilə olan miyofasiyal azadlığınız, PT-nin bu məhdudiyyətlərə müdaxilə etməsinin bir yolu ola bilər.
Qeyd edək ki, PT və reabilitasiya peşəsində yumşaq toxuma məhdudiyyətlərinin həqiqətən ağrıya yol aça biləcəyi və ya PT tərəfindən dəqiq təsbit edilə biləcəyi mövzusunda bəzi müzakirələr var. (Sıx toxuma müəyyən edə bilmirsənsə, bəlkə necə müalicə edə bilərsən?) Hələ bəzi PT'ler çarpaz toxuma və yumşaq toxuma məhdudiyyətlərini tapır və hərəkətinizi yaxşılaşdırmağa və ağrınızı azaltmağa kömək etmək üçün masaj və miyofasiyal üsulları tətbiq edə bilirlər. Və bir çox xəstə ağrıları üçün müalicə kimi miyofasiyal azad və masaj faydaları təsdiq.
IASTM tarixi
IASTM-in Graston texnika ® idmançılar tərəfindən atılan 1990-cı illərdə idmançılar üçün hazırlanmışdır. O vaxtdan bəri məşhurluq sayəsində artıb və ağrı və hərəkətə səbəb ola bilən miyofasiyalı məhdudiyyətləri olan xəstələrə müalicə etmək üçün masaj terapevtləri, şiroterapistlər və fiziki terapevtlər tərəfindən istifadə olunur. IASTM yalnız başqa idmançılar üçün deyil, müxtəlif şəraitdə istifadə olunur.
Fiziki terapevtlər IASTM-i yerinə yetirmək üçün müxtəlif növ alətlərdən istifadə edə bilərlər. Bunların bir çoxu orta əsr işgəncə cihazları, bıçaqlar, sıyırıcılar və kəskin, əlamətdar şeylər kimi görünür. Bu vasitələrdən bəziləri xüsusilə Graston® şirkəti tərəfindən hazırlanmışdır və bir çox digər şirkətlər IASTM üçün metal və ya plastik qazma və sürtmə vasitələrinin öz versiyalarını təqdim edirlər.
IASTM zamanı bu vasitələrdən istifadənin məqsədləri ardıcıl olaraq qalır: yumşaq yumşaq toxuma və miyofasiyal məhdudiyyətlərinizi hərəkət yolunuzu yaxşılaşdırmağa kömək etmək.
Nasazlıq fərqlidir
Standart masaj üsulları zamanı PT müalicəni təmin etmək üçün əllərini istifadə edir. Tipik olaraq dəri-to-dəri əlaqəli birbaşa əlaqə mövcuddur. IASTM müalicəsi zamanı fiziki terapevt yumşaq toxuma masajını və səfərbərliyini təmin etmək üçün metal və ya plastik vasitəni istifadə edir. Bu vasitə yumşaq (və ya güclü) qazılmış və dəri üzərində ovuşdurulmuşdur. Cihazın sürtülməsi fasial sistemdə sızanlığı tapmaq və buraxmaq üçün istifadə olunur, kollagen kolbasa kimi kaslarınızı əhatə edir.
Necə IASTM işləyir
Sizin TT sizin müalicə zamanı bir IASTM vasitəsi istifadə edərkən, o, əvvəlcə fasiyal və əzələ məhdudiyyətlərinin sahələrini axtaracaq. Vasitənin üzərindən keçdiyi kimi bu sahələr kiçik və ya qaranlıq hiss edəcəklər. Fasiyadakı məhdudiyyətlər tapıldıqdan sonra, sizin PT onları üzərinə atmaq üçün IASTM alətindən istifadə edərək, onları hiylə bilər.
Beləliklə, PT olaraq fasial məhdudiyyətlər qazanmaq üçün IASTM vasitəsini istifadə edirsiniz? Doktorunuzun təmizlənməsinin təsirli toxumalara mikrotrauma səbəb olduğunu nəzərə alaraq, bədənin təbii iltihab reaksiya verməyə başladı. Bu, çoxlu yara toxuması və fibroziyanın məhdudlaşdırılmasına səbəb olan reabsorbsiyalar daxil olmaqla baş verən hadisələrin baş verməsinə səbəb olur. Mülayim toxumanın adezyonları ağrısız hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq üçün müvafiq olaraq uzanır.
Göstəricilər
Hər xəstəyə IASTM müalicəsi verilməməlidir. Fiziki terapevtiniz bu cür müalicədən faydalana biləcək bəzi pozuntuların olub-olmadığını müəyyən edə bilər. Bu pozuntular aşağıdakıları ehtiva edə bilər:
- Məhdud hərəkətlilik
- Hareketli ağrı
- ROMun itməsi
- Əzələlərin azaldılması
- Həddindən artıq yara toxumasının formalaşması
Bu pozuntulardan hər hansı biriniz varsa, PT sizin vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün IASTM-dən istifadə etməyi seçə bilər.
IASTM üsullarının tətbiqi ilə fayda verə biləcək müxtəlif şərtlər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Tendonit və tendinopatiya
- Ligament sprains
- Plantar fasciitis
- Əməliyyatdan və ya travmadan qoruyucu toxuma
- Miyofasiyal ağrı
- Musculoskeletal balansızlıq
Əgər bu şərtlərdən hər hansı biriniz varsa, PT, zəmanət verildikdə müalicə zamanı IASTM-dən istifadə etməyi seçə bilər.
Nə gözləmək lazımdır
IASTM'nin istifadə etdiyi bir PT sessiyası zamanı, PT çalışacağınız bədən hissəsini ortaya qoyacaq. O, sonra dəri üzərində erqonomik şəkildə formalaşmış bir metal vasitəni soyur. PT, IASTM vasitəsi ilə zədələnmənin ətrafını araşdıraraq, yumşaq bir şəkildə başlamalıdır. Bu müddət ərzində, ehtimal ki, incə zibil hissi hiss edəcəksiniz və alət fasiyanın sıx sahələrindən keçdikcə bir az çınqıl hissi hiss edə bilərsiniz. Sizin PT daha sonra daha çox işə ehtiyacı olan bir sahədə odaklana bilər və cildinizin üzərindəki alətlə daha sıx rəftar ala bilərsiniz.
Sessiya zamanı vasitənin dərinizə ötürülməsi kimi narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Əgər narahatlığa dözə bilməsəniz, PT-yə xəbər verin. Sizin terapevtiniz çox narahat olduqda və ya sadəcə onu dayandırmaq üçün deyirsinizsə, IASTM-i yerinə yetirməyi dayandırmalıdır.
Müalicədən sonra, işinizdə olan ərazinizin yaxınlığında dəriniz qırmızı olacaqdır. Bəzi hallarda, xüsusilə də IASTM müalicəsi qətiyyətlə həyata keçirildiyi təqdirdə, səliqədir.
Bir IASTM sessiyasından sonra terapevtiniz hərəkətliliyinizi artırmaq üçün aktiv hərəkətlər və ya uzanırlar. Bu, şiş toxumasını və ya fasiyə məhdudiyyətlərini islahatlardan xilas etməyə kömək edə bilər.
Faydaları və Riskləri
IASTM-nin faydaları aşağıdakılardır:
- Təkmilləşdirilmiş toxuma genişləndirilməsi
- Ağrı azaldı
- Təkmilləşdirilmiş hərəkət çeşidi
- Şişkin toxuma formasiyasının azalması
- Yaralanma sahəsinin yaxınlığında təkmilləşdirilmiş hüceyrə fəaliyyəti
- Müalicə zamanı yaxşılaşdırılmış fiziki terapevt rahatlığı
Bu müavinətlər böyükdürsə də, çoxları ciddi elmi tədqiqata məruz qalmamışdır. IASTM ilə bağlı bir çox tədqiqat qeyri-insani tendonlar və fasiyaya dair müəyyən bir xəstəyə və ya işlərə dair işlər barədə hesabatdır. Belə tədqiqatların nəticələri sizin xüsusi vəziyyətinizə nisbətən asılı olmaya bilər, belə ki, əgər PT sizin İTMM-ni tövsiyə edirsə, gözlənilən faydalar barədə soruşun.
IASTM-nin riskləri aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Tedavinin olduğu cildinizin qidalanması
- Bruising
- Ağrının pisləşməsi
- Rahatlıq təmin etməmək
Effektivlik
PT sizə rehabilitasiya zamanı bədəninizə hər hansı bir müalicəni tətbiq edəndə, o müalicənin effektivliyini sorgulamalısınız. Təcili elmi tədqiqatların dəstəkləndiyi müalicə və sizdən daha faydalı və təhlükəsiz ola biləcək müalicələrə alternativlər varmı?
Sizin PT miyofasiyal məhdudiyyətlərinizin ağrı, zədə və ya hərəkət disfunksiyasına səbəb olduğuna inanırsa, bu məhdudiyyətləri azad etmək üçün IASTM-dən istifadə edə bilər. IASTM istifadə edən bir çox PT, hərəkət itkisi, ağrı və miyofasiyal məhdudiyyətlər üçün effektiv bir müalicə olmağı düşünür.
Araşdırma
Son bir meta-analiz əlamətdar miyofasiyal sərbəstliyin xroniki bel bel ağrısı üçün IASTM kimi miyofasiyal sərbəstlikdən istifadə edilməsini müqayisə etdi. Analizin nəticələri ağrıları azaltmaq üçün iki üsulla az fərq tapdı. IASTM üsulu əlil miyofasiyal üsullarla müqayisədə əlilliyin daha da yaxşılaşdırılmasını təmin etmişdir.
Jurnal Fizika Therapy Reviews jurnalında aparılan digər bir sistematik araşdırma 7 araşdırmaya baxdı və IASTM'yi kas-iskelet ağrıları və disfunksiyası üçün digər üsullarla müqayisə etdi. Müəlliflər toxuma viscosity azaltmaq və toxuma toxuma intensiv reseptorlarının fəaliyyətinin azaldılması IASTM qan axını və toxuma genişləndirilməsi üçün müsbət təsir edə bilər ki, bağladı.
Digər bir araşdırma, IASTM, sham (saxta) ultrasəs istifadə və torakal ağrı olan xəstələr üçün onurğa manipulyasiya araşdırdı. Bir yüz qırx üç xəstə üç qrup halına randomizə edildi: IASTM, sham ultrasəs və ya spinal manipulyasiya. Çıxarılan tədbirlər ağrı səviyyəsini və əlilliyin ölçüsünü ehtiva edir.
Tədqiqatçılar torakal ağrı üçün hər hansı bir müalicə ilə ağrı və ya əlillikdə əhəmiyyətli fərqlər tapmadılar; bütün qruplar vaxt keçdikcə yaxşılaşdı və heç bir əhəmiyyətli mənfi hadisələr meydana gəlmədi. Beləliklə IASTM, torakal ağrı üçün onurğa manipulyasiya və ya saxta ultrasəsdən daha təsirli deyil.
Hər hansı bir araşdırmanın nəticəsi IASTM sizin üçün yaxşı işləməyəcəyini və ya işləməyəcəyini bildirirmi? Bəlkə, bəlkə deyil. Ancaq hər kəsin fərqli olduğunu unutmayın və xüsusi vəziyyətiniz müxtəlif müalicələrə müxtəlif yollarla cavab verə bilər.
Ən yaxşı hərəkət planı: Sizin TT-nin sizin vəziyyətiniz üçün hansı müalicə etdiyini anlayın və bu cür müalicələrin nəticəsini məqbul bir gözləyin. Və əgər IASTM-ya hər hansı digər müalicə barədə sualınız varsa, fiziki terapevtinizə müraciət edin.
Bir sözdən
Ağrı və ya məhdud hərəkətlilik varsa, PT günahkarın bir hissəsi olmaq üçün əzələ darlığını, yara toxumasını və ya miyofasiyalı məhdudiyyətlərdən şübhələnə bilər. Əgər belədirsə, terapevtiniz toxuma məhdudiyyətlərini azaltmaq və normal hərəkəti bərpa etmək üçün müalicə zamanı IASTM-dən istifadə etməyi seçə bilər. Bu normal aktiv həyat tərzinizə tez geri qayıtmağa kömək edə bilər.
> Mənbələr:
> Crothers, AL, Fransız, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Spinal manipulativ terapiya, Graston texnikası ® və spesifik olmayan torakal bel ağrısı üçün plasebo: randomizə nəzarətli bir sınaq. Chiropraktik və dərman müalicəsi , 24 (1), 16.
Eid, K., Tafas, E., Mylonas, K., Angelopoulos, P., Tsepis, E., & Fousekis, K. (2017). Magistral və alt ekstremitrlərin Ergon® IASTM üsulu ilə müalicəsi həvəskar idmançıların hamstringlərin rahatlığını artıra bilər: Randomizə nəzarət işi. İdmanda fiziki müalicə , 28 , e12.
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Yumşaq toxuma zədələnməsi üçün alət yardımlı yumşaq toxuma seqmentinin terapevtik effektivliyi: mexanizmlər və praktiki tətbiq. Proqramın reallaşdırılması üçün jurnal , 13 (1), 12.
Lambert, M., Hitchcock, R., Lavallee, K., Hayford, E., Morazzini, R., Wallace, A., ... və Cleland, J. (2017). Aləti yardımlı yumşaq toxuma səfərbərliyi ağrı və funksiya üzrə digər müdaxilələrlə müqayisədə təsiri: sistemli bir baxış. Fiziki Terapi İncelemeleri , 22 (1-2), 76-85.
Williams, M. (2017). Kronik bel bel ağrısı olanlarda miyofasiyal əlamətlərə qarşı instrumental və ağrıların müqayisə edilməsi: bir meta-analiz (doktorluq dissertasiyası, Kaliforniya Dövlət Universiteti, Fresno).