Stres və narahatlıq diareya səbəb olur

Stress mədə və bağırsağa gedəndə

Bir simptom kimi diareyə malik olan müxtəlif sağlamlıq şəraitləri olmasına baxmayaraq, bəzən diareyə səbəb sadəcə stress və narahatlıq ilə bağlı ola bilər. Əgər bu baş verərsə, yəni xəstə deyilsinizsə diareya simptomları ilə qarşılaşırsınız, amma bunun əvəzinə yalnız "vurğulanırsınız" - bu, nə baş verdiyini öyrənmək faydalıdır və bu xoşagəlməz və əlbəttə qarşısını almaq üçün hansı strategiyaları istifadə edə bilərsiniz? istenmeyen, fiziki simptom.

Link

Vurduğunuz zaman ishal yaşaya biləcəyiniz səbəbi bədəninizin proqramlaşdırılmış stres reaksiyası ilə birbaşa əlaqələndirir, tez-tez "döyüş-ya da uçuş" reaksiyası kimi istinad edilir. Bu reaksiya, bir aclıq aslan kimi şeylərlə qarşılaşdıqda, xüsusilə də bir növ olaraq yaşamağa kömək etmək üçün böyük bir iş gördü. Ancaq eyni reaksiyalar qarşılaşdığınız çətinliklər və sürətlə, müasir həyatın işığında daha çətin hala gəldi.

Bədənin təhlükə kimi qəbul etdiyiniz bir şeylə qarşılaşdığınızda, cəsədiniz müxtəlif fiziki dəyişikliklərlə reaksiya verir: ürək dərəcəsi və tənəffüs artımı, sizin əzələlərin gərginləşməsi, qanların ekstremitə doğru yönəldilməsi və ən müasir müzakirələrlə əlaqəli, kolon sancılar sürətlənmək. Bəzi hallarda kolon fəaliyyətində bu artım diareyanın simptomuna səbəb ola bilər.

IBS olub-olmadığı haqda məlumat

İrritabl bağırsaq sindromu olan insanlar (IBS) stresin onların həzm sistemində olduğu təsiri ilə asanlıqla təsdiq edə bilərlər.

Bununla belə, İKS-yə yol vermədən stres tətikləyən diareyə də yol verə bilər. İBS, qarın ağrısının təkrarlanan nöqtələrini və diareyə və ya kabızlıkla əlaqədar əhəmiyyətli və davam edən problemləri ehtiva edən bir sindromdur. İKS diaqnozu Roma meyarları kimi tanınan müəyyən meyarlara əsasən hazırlanır.

Streslə bağlı diareyalar olduqca tez-tez baş verərsə, həkiminizlə düzgün bir diaqnoz üçün görüş təyin etməlisiniz. Çünki stress baş verdikdə diareyə səbəb ola biləcək digər sağlamlıq şərtləri vardır. Lakin stress ilə əlaqədar diareya bir müddətdə baş verərsə, başqa bir şeyin baş verməyəcəyi ehtimalı yoxdur.

Sən nə edə bilərsən

Anksiyete-tetiklenen ishalın pasif bir qurbanı olmalısınız. Bədəninizin xaricdəki stressorlara qarşı daha möhkəm olmasına kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif stress idarə üsulları var. Bədəninizin əsas narahatlıq səviyyəsini azaltmaqla əlaqəli iki fəaliyyət yoga və düşüncədir. Bunlardan birini və ya hər ikisini müntəzəm olaraq yerinə yetirmək həyatınızdakı stressli vəziyyətlərlə daha təsirli bir şəkildə məşğul olmanıza kömək edəcək.

Vücudunuzun stres reaksiyasını söndürmələrinə kömək etmək üçün "yerində" istifadə edə biləcəyiniz bəzi rahatlama üsulları da var və ümidlə bağırsağınızdan susur, daha çox diarey epizodlarından qorunur. Bunlara görmə, dərin tənəffüs məşqləriəzələ istirahət məşğələləri daxildir . Bütün bacarıqlar kimi, bu istirahət məşqləri də müntəzəm olaraq tətbiq edildikdə daha təsirli olur.

Çox vaxt çox stress altında olursanız, ümumi stress səviyyəsini azaltmaq üçün dəyişikliklərin ediləcəyini görmək üçün həyatınıza obyektiv baxılması da vacibdir. Həyatınızı daha rahat etmək üçün problem həll etmə və iddialı bacarıqlar istifadə edilə bilər. Strese səbəb olan diareyə təsir göstərən stress və çətinlikləri daha yaxşı idarə etməyə kömək etmək üçün bəzi psixoterapiyanı başlatmaq faydalı ola bilər.

Tibb doktorunu görəndə

Stresin günahkardır olduğuna kifayət qədər əmin olsanız belə, heç bir başqa xəstəlik prosesinin mövcud olmadığını və problemə kömək etmək üçün həkiminizlə qeyri-adi fiziki şikayətləri müzakirə etməlisiniz.

Aşağıdakılardan hər hansı bir şeylə qarşılaşdığınız zaman dərhal tibbi müdaxilə etməlisiniz:

> Mənbələr:

> Chang L. İrritabl Bağırsaq Sindromunda Fizioloji Cavablar Və Klinik Semptomlara Qarşı Stresin Rolü. Gastroenterologiya . 2011; 140 (3). doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.

Diareya. Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.