Plantar fasciitis və ayaq ağrısı üçün tapesiya

Ayağınızın altındakı ayaq ağrısı və ya kəskin ağrı hiss edirsinizsə, plantar fasiitdən əziyyət çəkirsiniz. Plantar fasiit üçün fiziki müalicə kursundan yararlana bilər və reabilitasiyanın bir komponenti ayaq və topuq ağrınızın müalicəsi üçün kinesiologiya lentindən istifadə edə bilər.

Plantar fasiit, plantar fasiyanın iltihabı və ya qıcıqlandırılmasıdır, dabanınızdan ayaqlarınıza qədər olan toxumanın qalın bandı və ayağınızın arxasına sabitlik və sabitlik verir.

Əgər plantar fasiyanız qıcıqlanarsa və ya artıq vurularsa, ayağınızın altından və ya topuzunuzun altından ağrılı ola bilərsiniz. Bu meydana gəldikdə, gediş və ya qaçış kimi funksional fəaliyyət ağrı səbəbindən məhdudlaşa bilər. Sizin plantar fasiitinizin səbəbini müəyyən etmək və sağ müalicəni tapmaq üçün fiziki terapevt ilə işləmək, vəziyyəti uğurla idarə etməkdir.

Sizin fiziki terapevtiniz plantar fasiiti müalicə etmək üçün istifadə etmək üçün seçə bilərsiniz ki, bir çox müxtəlif müalicə üsulları var. Bunlara ultrasəs, elektrik stimullaşdırılması və ya iontoforez daxil ola bilər. Bu müalicələr plantar fasiit ilə baş verən ağrı və iltihab prosesinin idarə olunmasına yönəldilir.

Plantar fasiitinizin biyomekanikasına və əsas səbəblərinə diqqət yetirmək və müalicə etmək vəziyyəti düzgün müalicə etmək üçün vacibdir. Sizin fiziki terapevtiniz ayağınızın ağrı səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər və ağrınızı azaltmaq və ümumi funksional hərəkətliliyinizi artırmaq üçün müvafiq məşqləri və uzanmalarını təyin edə bilər.

Ayaq üçün Kinesiologiya Bantı Nədir?

Kinesiology tape, fiziki terapevtinizin plantar fasiitdən rahatlama təmin etmək üçün istifadə edə biləcəyi bir müalicədir. Plantar fasiiti üçün kinesiologiya lentinin istifadə edilməsinin əsas məqsədi aşağıdakılardır:

Ayağınıza kinesioloji tape istifadə edərək, kemerinizə daha yaxşı dəstək vermək və plantar fasiyasında ağrı və təzyiqi azaltmaq üçün ola bilər. Bu normal gediş və qaçışınıza dönməyinizə kömək edə bilər.

Ayağınıza Kinesiologiya Tape tətbiq

Ayağınıza kinesioloji tape tətbiq etməzdən əvvəl, tape düzgün tətbiq olunduğundan və kinesioloji bantın istifadə üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün fiziki terapevinizlə danışın. Sizin fiziki terapevt plantar fasiiti ilə xüsusi vəziyyəti kinesiologiya tape istifadə edərək faydalana bilər, əgər müəyyən kömək edə bilər. Müəyyən tibbi şəraiti olan bəzi insanlar kinesioloji tape istifadə etməməlidirlər . Plantar fasiiti müalicə etməyə çalışmadan əvvəl PT ya da həkiminizə müraciət edin.

Şeridi ayağınıza tətbiq etmək üçün sizə kömək etmək üçün bir dostunuza ehtiyacınız ola bilər və kinesiologiya lentindən istifadə etmək üçün lazım olan müxtəlif şeritlerdən istifadə etməlisiniz.

Plantar fasiit üçün kinesioloji tape necə istifadə edilir:

Bəzən, "I" şeridi liftin zolağının uclarını təmin etmək üçün ayağınızın üstündə istifadə edilə bilər, beləliklə onlar soyulmurlar.

Kinesiologiya bantı rahat olmalıdır və ayağınızın altına qatılmamalıdır. Şeridi iki ilə beş günə saxlaya bilərsiniz, bant isə nəmlənə bilər. Çölə çıxarılsa, sadəcə şeridi çıxarın.

Dərinizin kinesioloji lentinin ətrafında izlənməsini və kədərlənməni və ya kasedə bir allergik reaksiya göstərə biləcəyini gözləyin.

Bu meydana gəlsə, kinesiologiya lentini yumşaq olaraq çıxarın.

Sizin fiziki terapevt plantar fasiitinizə təsir göstərə bilən bu əzələlərin qarşısını almaq və ya asanlaşdırmaq üçün ayaq və ayaq biləyinizi əhatə edən digər əzələlərdə kinesiologiya tapasını istifadə edə bilər. Şorunuza ( anterior tibialis ) toxunaraq , buzov və ya posterior tibialis əzələlərin vəziyyəti tamamilə müalicə etmək lazımdır.

K-bandı həqiqətən işləyirmi?

Kinesiologiya tapınmasının fiziki terapiya və idman tibbində istifadə olunan nisbətən yeni bir müalicə olduğunu nəzərə alaraq, onun təsiri tam olaraq qiymətləndirilməmişdir. Bəzi erkən tədqiqatlar göstərir ki, bu, əlbəttə ki, kömək edə bilər, digər tədqiqatlar isə kinesiologiya bantlarının fiziki müalicə proqramına az və ya heç bir faydası olmadığını göstərir. Buna görə tapes ilə bağlı gözlənilən nəticələr və faydaları başa düşmək üçün fiziki terapevtinizlə kinesiologiya taping müzakirə etmək vacibdir.

Bir sözdən

Plantar fasiit səbəbiylə ayaq və topuq ağrılarınız varsa, vəziyyətinizi müalicə etmək üçün kinesioloji tapingadan faydalana bilərsiniz. Bant, müvafiq təlimlər və məsləhətlərlə yanaşı, ağrılarınızı azaltmaq və ya aradan qaldırmaq və ümumi funksional hərəkətliliyinizi artırmaq üçün kömək edə bilər.

> Mənbələr:

Blubaugh, M. "Kinesiology taping, əl terapiyası və nöromüsküler re-aktivasiya." Seminar, May, 2014. Albany, NY.