Kinesiology tape son illərdə fiziki müalicə və idman tibb klinikalarında istifadə edilən müalicə növüdür. Bu, əzələ funksiyasını asanlaşdırmaq, oynaqların stabilləşdirilməsinə və ya əzələlərin qeyri-düzgün qaydada bağlanmasına mane olmaq üçün istifadə edilə bilər. Ağrı, şişlik və əzələ spazmını azaltmaq üçün də istifadə edilə bilər.
Kimsə kino kinoloji bandını özlərinə tətbiq edə bilsə də, lentdən istifadə etmək üçün əsaslandırmanı anlamaq vacibdir. Hərtərəfli fiziki müalicənin qiymətləndirilməsi və qiymətləndirilməsi sizin və fiziki terapevtinizə xüsusi kas-iskelet problemini və ya zədəinizi müalicə etmək üçün doğru bantlama texnikasından istifadə etməyə kömək edə bilər.
Xüsusi probleminiz üçün doğru kinesioloji tape zolaqlarından istifadə etmək vacibdir. Kinesiologiya tapınasında istifadə edilən müxtəlif tape zolaqlarını öyrənmək və onları necə kəsmək olarsa, tapedən düzgün istifadə etdiyinizə əmin ola bilərsiniz.
Hər bir insan bədəni eyni deyildir. Bantınızı zərifliklə bədəninizə uyğunlaşdırmaq üçün bir az doğramaq lazımdır. Fiziki terapevt ilə yaxından işləyərkən, istifadə etməli olduğunuz kinesiologiya şeritlərinin ən yaxşı növlərini anlamalarınıza kömək edə bilərsiniz.
1 -
"I" şeridi"I" şeridi kinesiologiya bantının əsas bina blokudur. Bu əzələlərin asanlaşdırılması və inhibisyonu üçün istifadə olunur və "X" şeritləri, "Y" şeritləri, fan və lift zolağı yaratmaq üçün istifadə edilə bilər.
Tipik olaraq "I" zolağı əzələləri, tendonları və bağları dəstəkləmək üçün istifadə olunur. Onlar tez-tez rotator manşet , gluteus əzələləri , quadriceps və ya Aşil tendon asanlaşdırmaq üçün istifadə olunur. "I" şeridi də düzgün dayanıqlığınızı təmin etmək üçün aşağı arxa və arxa tərəfdən istifadə oluna bilər.
Bir "I" lent etmək üçün, sadəcə ehtiyac duyacağınız kinesiologiya lentinin məbləğini kəsin. Kassanı asanlıqla paltarlara sürtərkən çəkilməməsi üçün küncləri düzəltmək üçün qayçı istifadə edin.
2 -
"X" şeridiKinesiologiya lentinin böyük bir sahəsi əhatə etmək və birdən çox oynaq keçmək lazımdır, bir "X" strip istifadə olunur. "X" şeridinin nişanları dizinizin arxa hissəsi və dirsəklərinizin ön hissəsi kimi həssas sahələrə keçib. Bu şerid, hip birgə və diz ekleminizin arxa qismini keçən hamstringlərinizi asanlaşdırmaq üçün istifadə olunur.
"X" lentini etmək üçün "I" zolağını kəsib şeridin bir ucundan uzununa doğru uzan. Bantdan yarımda olduğunuzda, tape ətrafında dönün və digər ucundan uzunluğu kəsilmiş, mərkəzdə təxminən 1-2 düym tape kəsilməmişdir.
3 -
"Y" şeridi"Y" şeridi dizinizin arxasında və ya dirsənizin önündə bədəninizin həssas sahələrindən keçmək üçün istifadə olunan kinesioloji bantdır. Bu da patellofemoral stress sindromu və ya subluxing patella kimi kneecapın vəziyyətini nəzarət etmək üçün tətbiq olunur. "Y" şeridi adətən "X" zolağı kimi uzun deyil.
Bir "Y" şeridi yarımda "X" şeridi kəsərək asanlıqla edilə bilər. Daha kiçik bir "Y" şeridinizə ehtiyac varsa, "I" zolağını kəsin və sonra bir ucunda təxminən 1-2 düym boşluq qoyun, yarısını yarım uzunluqda kəsin.
4 -
FanFan sizin bacakınızın və ya kolunuzun şişkinliyini nəzarət etmək üçün istifadə olunan kinesioloji tape növüdür. Çox yaygın olaraq lenfödem yönetiminde ya da yüzeysel kontuziya ve şişme üçün istifadə olunur.
Bir pərəstişkar etmək üçün sadəcə bir "I" şeridini kəsib, sonra bir ucunda təxminən 1-2 santimetr uzaqlaşaraq, lentə vasitəsilə üç hissəyə uzunlamasına olun. Bu, sonra şişmiş qolu və ya ayağının üzərində fan üçün istifadə edilə bilən dörd kiçik şerit yaradır.
5 -
Lift şeridiTez-tez Band-Aid kimi adlandırılan lift zolağı, yaranan toxumaları dəstəkləmək və ya əzələ mıxları və ya tətik nöqtələrini müalicə etmək üçün tez-tez istifadə olunur. Lift şeridi dəri və toxumaları ağrılı əzələlərin və tətik nöqtələrindən çıxarılmasına kömək edir. Səthi çürüklərin müalicəsi üçün də istifadə olunur.
Lift zolağı kiçik bir "I" zolağı kəsərək edilir. Şeridin orta hissəsi məruz qalır və sonra 75-100% -ə qədər uzanır. Bu tam uzanır sonra yaralanan ərazidə bədəninizə tətbiq olunur. Daha sonra kiçik uç parçaları bədəninizə heç bir uzanmadan tətbiq edilir, tiran nöqtənizin dərisini və toxumalarını söndürən kiçik bir Band-Aid yaratır.
Düşüncələri bağlamaq
Əgər azalmış hərəkət və ya funksiya və artan ağrı ilə nəticələnən bir zədə varsa, fiziki terapevt sizin vəziyyəti müalicə etmək üçün kinesiologiya tape istifadə öyrətmək bilər. Istifadə olunan bant lentlərinin əsas növlərini necə kəsəcəyini öyrənməklə, kinesiologiya lentindən tam effekt almaq üçün bantı düzgün şəkildə bədəninizə tətbiq etməkdən əmin ola bilərsiniz.
Xüsusi zədələnməyiniz üçün hər hansı kinesioloji tapingaya başlamazdan əvvəl fiziki terapevtinizlə və doktorunuzla yoxlamaq yaxşı bir fikirdir.