Sağlamlıq Faydaları, İstifadələr, Tips və daha çox
Spikenard əsas yağları aromaterapiyada istifadə olunan bir maddədir. Nardostachys jatamansi ( Valerian ailəsinin bir bitkisindən) qaynaqlanan bu əsas neftin güclü, dünyəvi bir qoxusu vardır. İlk növbədə ətirli tərkib hissəsi kimi istifadə edilməsinə baxmayaraq spikenard efir yağı da bir sıra sağlamlıq imkanları təklif edir.
Istifadə edir
Sakinleştirici bir təsirə sahib olduğunu söyləyən spikenard əsas yağ, narahatlıq , stress və yuxusuzluqları azaltmaq üçün tez-tez alternativ tibbdə istifadə edilir.
Aşağıdakı sağlamlıq problemlərinə müalicə etmək üçün də deyilir:
Bundan əlavə, spikenard əsas yağı bakteriya və mantar məhv kömək edir. Bu da iltihabı azaltmaq üçün nəzərdə tutulur .
Sağlamlıq Faydaları
Bəzi ilkin tədqiqatlar göstərir ki, spikenard (uzun müddət ayurvedik tibbdə dərman preparatlarında istifadə olunan bitki) sağlamlığa faydalı təsir göstərə bilər, hazırda spikenard efir yağının istifadəsi üçün elmi dəstəyin olmaması mövcuddur. Bu ilkin araşdırma, 2006-cı ildəki " Medicinal Food " jurnalından öyrənilmişdir ki, spikenard ekstraktı siçanlarda yaddaşın yaxşılaşdırılmasına köməkçi olduğunu və Hindistanda Biokimya və Biofizika jurnalının 2009-cu ildəki araşdırmalarına əsasən, spikenard ekstraktı siçovulların stressini azaltmağa kömək etmişdir .
Bu tədqiqatlar göstərir ki, spikenard müəyyən sağlamlıq şəraitinin müalicəsində söz verdiyini göstərir, baxmayaraq ki, spikenard efir yağının təsiri yox idi.
Necə istifadə etməli
Bir daşıyıcı yağı ( jojoba , şirin badam və ya avokado kimi) ilə birləşdirildikdə, spikenard efir yağı dərhal dəriya tətbiq edilə bilər və hamamlara əlavə edilə bilər. Hətta təxminən bütün efir yağları kimi, spikenard ilk növbədə neft yuyulmadan dəriyə tətbiq edilərkən zərərli ola bilər.
Ayrıca bir neçə damcı spikenard efir yağı bir parça və ya toxuma üzərinə tutaraq nəfəs ala bilərsiniz və ya bir aromaterapi diffuzor və ya buxarlaşdırıcıya əlavə edin.
Spikenard efir yağı, bir sıra əsas yağlar, qarışıq , frankincense , sardunya , lavanta, limon , mirr , neroli , paçuli və gül daxil olmaqla, yaxşı qarışdırıldığı deyilir.
Caveats
Spikenard efir yağının sağlamlıq təsirlərini yoxlayan tədqiqatların olmaması səbəbindən, bu vasitənin uzunmüddətli və ya müntəzəm istifadəsi təhlükəsizliyi haqqında çox az şey bilinir. Lakin spikenard efir yağının istifadəsi hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlara, eləcə də epilepsiya xəstəliyinə zərər verə biləcək bir narahatlıq var.
Müəyyən sağlamlıq problemlərinin müalicəsində əsas yağlar kömək edə bilər, baxmayaraq ki, xroniki xəstəliklərin müalicəsində standart qayğının əvəzi kimi spikenard efir yağından ciddi nəticələr ola bilər.
Essential yağlar daxili olaraq qəbul edildikdə toksik ola bilər, belə ki, yalnız ixtisaslı mütəxəssisin rəhbərliyi altında şifahi olaraq qəbul edilməlidir.
Bundan əlavə, bəziləri dəri üçün səndəl ağacı efir yağını tətbiq edərkən qıcıqlanma hiss edə bilər. Hər hansı bir yeni efir yağından istifadə etməzdən əvvəl dəri patch testi aparılmalıdır.
Neft dəriyə tam güclü şəkildə tətbiq edilməməli və ya həddindən artıq miqdarda istifadə edilməməlidir.
Burada əsas yağları təhlükəsiz istifadə etməklə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz .
Alternativlər
Valerian, spikenard ilə eyni ailədən olan bir bitki, tez-tez yuxu təşviq etmək və stressi yatırmağa yardım etmək üçün istifadə olunan əsas bir yağ istehsal edir.
Valerian efir yağının sağlamlıq təsirlərinə dair sübutlar məhdud olsa da, bir sıra tədqiqatlar valerian ekstraktı olan pəhriz əlavələrinin istifadə yuxusuzluq və narahatlığı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Başqa bir bitki yağı sedativ xüsusiyyətlərə malik olduğunu söylədi, lavanta efir yağı daha sağlam yatmaqda kömək edə bilər. Anksiyete törətməkdə kömək üçün, gül və / və ya berqamotun əsas yağlarını istifadə edin.
Harada olursunuzsa olun
Bəzi təbii qidalar mağazalarında və təbii məhsullarda ixtisaslaşan digər mağazalarda satılan spikenard efir yağı online alış üçün də mövcuddur.
Sağlamlıq üçün istifadə edin
Məhdud tədqiqatlar səbəbiylə hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinə müalicə olaraq spikenard əsassız yağı tövsiyə etmək çox gec deyil.
Bunu istifadə edirsinizsə, əvvəlcə doktorunuzla danışın. Özünü müalicə edən və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr
de Almeida RN, Motta SC, Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Gərgin neftin inhalyasiyasında siçovulların yüksək artı-labirent testində anksiyolitik təsiri". Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi siçanlarda öyrənmə və yaddaşını yaxşılaşdırır." J Med Qida. 2006 Bahar, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi ekstraktı xroniki kol labirent vəzifəsində kronik məhdudlaşdıran stresə səbəb olan öyrənmə və yaddaş çatışmazlığını maneə törədir." J Nat Sci Biol Med. 2012 İyul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Lavanta aromaterapiyasının yuxusuzluq və depressiya şəraitinə təsiri qadınların universitet tələbələri." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Şub; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Nardostachys jatamansi'nin antioksidant effektivliyini modullaşdırır." Hindistanlı J Biochem Biophys. 2009 Feb; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Berqamot yağının narahatlıqla əlaqəli davranış və sıçanlarda kortikosteron səviyyəsinə təsirləri." Fitut Res. 2011 İyun; 25 (6): 858-62.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.