Əlavələrlə uyğunluq simptomları
Bir çox həkim, tədqiqatçı və fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu olan xəstələr (CFS və ya ME / CFS ) deyirlər ki, qidalanma əlavələri sizin əlamətlərin idarə olunmasında mühüm rol oynayır. Bir çoxumuz onlara and içir və bəzi insanlar dərmanlara alternativ olaraq əlavələr istifadə edirlər.
Ancaq əlavələr adətən yaxşı araşdırılmır və bir çox səhiyyə işçiləri onlara az fayda gətirməyə inanırlar.
Aşağıda sıralanan əlavələrdən bəziləri ikili, platsebo nəzarətli klinik sınaqlardan keçmişdir və başqaları bu şərait və ya heç bir halda elmi cəhətdən yoxlanılmamışdır.
Bu günə qədər, əlavələr FMS və ya ME / CFS simptomlarını azaltmağa kömək etdiyinə dair çox az sübut var. Özünü göstərən nəticələr, müxtəlif insanlar üçün işləyən fərqli əlavələrlə də çox qarışıqdır.
Əlavə rejim tətbiq etməzdən əvvəl, seçdiyiniz əlavələr sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün doktorunuzla danışın. Eczacınız, ilaçlar ve ilaçlar arasında olası mənfi etkileşimleri tespit etmek üçün böyük bir kaynaktır.
Əlavələrlə təhlükəsiz şəkildə başlamağınız və bunlardan nə gözləməyiniz barədə daha ətraflı öyrənmək üçün əlavələrlə başlayın. Bir məhsulun təbii olduğu üçün, bunun təhlükəsiz olmasını təmin etmədiyini unutmayın.
Fibromiyalji və Kronik Yorğunluq Sindromu üçün əlavələr
Əlavələr nəzərə alınanda, hansı əlamətlərin ən çox təsir etdiyini düşünün və sonra bu xüsusi simptomlarla kömək edənləri axtarın. Aşağıdakı siyahılar kateqoriyaya tez-tez istifadə olunan əlavələrdən imtina edir.
Bəzi əlavələr birdən çox kateqoriyaya düşdüyünü unutmayın.
Bu, hansıları sınamağa qərar verə bilər. Maraqlı olduğunuz mövzular haqqında məqalələri oxumaqdan əmin olun, buna görə də məlumatınız yaxşıdır. (Hər biri qeyd olunan ilk dəfə bağlıdır).
Enerji
İmmun funksiyası
Ağrı və həssaslıq
- Lizin
- Magnesium Malate
- Omega-3 (Balıq Yağı)
- Turmeric
- Vitamin D
- Bəzi nörotransmitterlərin balansı (aşağıda sadalanan) bəzi ağrı növlərini azaltmağa kömək edə bilər
Yuxu
Mood Problemləri
- DHEA
- Folik Asid
- Lizin
- Neyrotransmitter balansının (aşağıda sadalanan) balans problemləri əhval problemlərini azaltmasına kömək edə bilər
Beyin funksiyası / Neyotransmitter Balansı
- 5-HTP
- Karnitin
- Folik Asid
- Omega-3 (Balıq Yağı)
- Rhodiola
- SAM-e
- Theanine
Vitaminlər və əlavələr haqqında daha çox məlumat əldə edin
Bütün əlavələr bərabər yaradılır! Keyfiyyətli məhsulu seçməkdə kömək üçün, yüksək keyfiyyətli vitamin əlavələrini seçməyi oxuyun, Nutrition Expert Shereen Lehman tərəfindən.
Geniş çeşidli qidalanma və bitki mənşəli əlavələr haqqında məlumat üçün, alternativ tibb üzrə mütəxəssis Cathy Wong tərəfindən tərtib edilən AZ siyahısına baxın.
Bir özü həssaslığınız və ya çölyak xəstəliyiniz varsa, bir çox əlavənin bir dolgu kimi özünü istifadə etdiyi və onların etiketi bir maddə kimi siyahıya ala bilməyəcəyini bilmək lazımdır.
Aldığınız əlavələr və dərmanların nə olduğunu öyrənmək üçün, Pediatriya Ekspertindən Vincent Iannelli, MD-dan özü olmayan dərmanlar oxuyun
Yanına çəkin, yavaş-yavaş çəkin və hansı əlavələr sizin üçün ən yaxşısı olduğuna dair düşünmədən əvvəl bir çox təcrübə gözləyin.