Bütün lif əlavələri bərabər yaradılmır, buna görə də hansı birini seçə bilirsiniz? Əlavə əlavələr həm ishal, həm də kabızlık üçün təyin oluna bilər. Bu qəribə görünürsə, elyafın necə işlədiyini bir qədər izah etməz. Fiber çəyirtkəni yığışdırar, çox sıxarsa daha möhkəmləndirir. Bu, asanlıqla keçməyi asanlaşdırmaqla, nəcibin çox çətin olmasına kömək edəcəkdir.
Məqsədi yumşaq, lakin maye olmayan bir bağırsaq hərəkətinə sahib olmaqdır.
Psyllium, metilselüloz və polikarbofilin satıldığı üç əsas növ həll edici lif əlavəsi var. Bu növ liflərdən hər biri müxtəlif istifadələrə, yan təsirlərə və xüsusiyyətlərə malikdir. Vücudunuz üçün ən yaxşı olanı seçmək üçün həkiminizlə lif əlavələri haqqında danışın. Fiber üçün alış-veriş edərkən, hər ticarət markasında lifin hansı formanı istifadə etdiyini aşkar etmək üçün maddələrə diqqətlə baxın.
Ayrıca lif əlavələrinizdə olan əlavə maddələrdən xəbərdar olun, ehtimal ki əlavə şəkər, ətirli və ya rəngə ehtiyacınız yoxdur. Yalnız bir lif əlavə ilə başlayan edirsinizsə, aşağı bir doz istifadə edin və onu almaq zaman bol su içmək. Bağırsaq hərəkətləri yumşaq və asan keçmədən qədər doza yavaş-yavaş artırın.
Psyllium
Marka adları: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium, hər gün dəcəl kütləsini yığmaq üçün qəbul edilə bilən bir lif tədarüküdür və bu, keçməyi asanlaşdırır. Psyllium bağırsaqda parçalanaraq və orada yaşayan "yaxşı bakteriyalar" üçün bir qida qaynağı halına gəlir. Psyllium kabızlık , irritabl bağırsaq sindromu (IBS) və divertikulyoz müalicəsində istifadə olunur.
Bundan əlavə, psyllium xolesterin səviyyəsini bəzi insanlar üçün 10% -dən 15% -dək azalda bilər ki, bu da xolesterolun yüksək olduğunu söyləyənlərə əlavə fayda verə bilər. Pslyliumun aşağı hissəsində kalori var və bəzi kəslərdə bağırsaq qazı ola bilər.
Metilselüloz
Marka adı: Citrucel
Metilselüloz qeyri-alerjenik, fermantasiya olunmayan, hər gün qəbul oluna bilən bir lifdir və bitkilərin hüceyrə divarından yaranır. Bu, bağırsaq traktının içində deyil, amma daha yumşaq bir axmaqlıq yaratmaq üçün suyun ucaldılmasıdır. Metilselüloz tez-tez kabızlığı, divertikuloz, İKS və diareyanın bəzi səbəblərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu ferment deyil, çünki bağırsaq qaz səbəb digər liflər əlavə az ehtimal olunur. Soyuq su ilə udulur və bir jel meydana gətirir və digər dərman qəbul etdikdən 2 saat əvvəl və ya sonra alınmalıdır.
Polikarbofil
Marka adları: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Metilselüloza bənzər, polikarbofil bitkilərdən yaranır və orqan tərəfindən əmilir. Polikarbofil bağırsaq traktının suyunu əmələ gətirir və bulkeri və daha yumşaq düzəldir. Polikarbofil şişkinliyə səbəb olma ehtimalı az olan bir lif növüdür və uzun müddətli istifadə edilə bilər.
Kabızlık, İKS və divertikuloz müalicəsində istifadə edilə bilər. Bu lif lifi udmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün uyğun deyil. Absorbsiyaya müdaxilənin qarşısını almaq üçün digər dərman qəbul etməzdən əvvəl və ya sonra təxminən 2 saat vaxt aparılmalıdır.
Doktorunuzla yoxlayın
Fiberin bütün bu formaları artıq əksər hallarda mövcuddur və ümumiyyətlə istifadə etmək təhlükəsizdir. Ancaq hər gün tibbi vəziyyəti (ya bağırsaq problemi və ya yüksək xolesterol üçün) müalicə etmək üçün bir lif tədarükü alaraq düşünənlər əvvəlcə bir doktorla danışmalıdırlar. Bu, seçilmiş lif növünün ən effektiv işləməyini və düzgün doza çatdırılmasını təmin etməkdir.
Bundan əlavə, müntəzəm olaraq ishal və ya kabızlığı yaşayan insanlar problemi lif ilə müalicəyə başlamazdan əvvəl sindirim şəraitində qiymətləndirilməlidir.
Mənbələr:
> Drug Digest. "Psyllium Capsules". Drug Digest 2 Apr 2014.
Təbii Standart Tədqiqat Əməkdaşlığı. "Psyllium". MedlinePlus 26 dekabr 2012.