IBD, dietlə əlaqədar problemlərə yol aça bilər, amma yardım var
İltihablı bağırsaq xəstəliyinin (İİB) ümumi əlamətlərindən biri də iştahsızlıqdır. ABŞ-da, obezite epidemiyası var və iştahsızlıq halları bəzən istənilən görünə bilər. Çox yemək və ya yanlış yemək yemək sağlam deyil, amma çox az yemək də bir problemdir. Həddindən artıq kilolu bir adam da yemək vasitəsi ilə hər gün müəyyən miqdarda kalori və qida almalıdır.
Xroniki xəstəlik, xüsusilə iltihaba səbəb olan bir xəstəlik, daha az xəstəliyə qarşı mübarizə üçün kalori ehtiyacının artmasına səbəb ola bilər. İştahsızlıq, xüsusilə də ərzaqla sıx əlaqələr quran IBD olan insanlar üçün yaxşı bir maneə ola bilər. Yemək kimi hiss etmirsiniz, amma iştahınızı stimullaşdırmaq və bədəninizdə daha çox kalori əldə etmək üçün müxtəlif yollar var.
Niyə IBD iştahlı olmamışdır?
Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit xəstəsi iştahın azalması səbəbindən bir neçə səbəbi var. Birincisi, yeməyin ürəkbulanma, ağrı, şişkinlik və diareya kimi simptomlarla bağlı olmasıdır . Digər səbəb isə bulanma və diareyanın əlamətlərinin insanlara yemək kimi az olmasını təmin etməkdir. Ağız ülserləri kimi IBD-dən gələn komplikasiyalar da İİB-lə olan kəslərin müəyyən növ yeməklərini mane ola bilər. Yorğunluq da bir faktordur - əgər yorğunsan, sağlam yemək hazırlamaq və istehlak etmə ehtimalı azdır.
Problemlərin iştahlı olmaması ilə nəticələndi
Yemək ağrı və ya şişkinliyə səbəb olur və ümumi iştahsızlıq olmadığı təqdirdə, IBD olan insanlar gün ərzində kifayət qədər kalori yeməyəcəklər. Sağlam bir çəki saxlamaq üçün kifayət qədər kalori yeyilməməsi, kilo və bəslənmənin olmaması ilə nəticələnə bilər. IBD (xüsusilə ülseratif kolit) kimi kronik həzm xəstəliyi olan bəzi kəslərdə kiçik bağırsaqların qəbul etdiyi vitamin və mineralların olmaması ilə mübarizə aparmaq üçün yemdən daha çox kalori və daha çox qida qəbul etməsi lazımdır.
İştahın itməsi ilə məşğul olmaq
Əlbəttə ki, iştahın olmaması üçün ilk addım sağlamlıq xidmətinə müraciət etməkdir. Sizin qastroenteroloq və ya internist IBD müalicə kömək edə bilər. IBD-nin bir parıltının müalicəsi yeməklə əlaqəli hər hansı bir mənfi əlaməti aradan qaldıraraq iştahınızı artıracaq, həmçinin daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
Diyetisyen, sizə lazım olan qida ilə təmin edəcək qidaları yeyərkən də əmin ola bilər. Yaş, çəki, digər xəstəliklər və şərait və fəaliyyət səviyyələri daxil olmaqla, yemək planına daxil olan bir çox amillər var. Bir parıltıda olduğunuzda yeyib-tükənmək bir scattershot kimi hiss edə bilər - yalnız dözə biləcəyiniz hissləri yeyə bilərsiniz. Diyetisyeniniz diyetinizi qiymətləndirə və hər hansı bir diyet məhdudiyyətini nəzərə alaraq, ola biləcək ən yaxşısıdır ki, onu çimdikləşdirə bilər.
Kömək edə biləcək digər məsləhətlər
Sağlamlıq qrupunuz işıqlandırma nəzarətini nəzarəti altına almağa çalışır və siz daha sağlam yemək üçün necə öyrənirsinizsə, iştahınızı artıra biləcək digər məsləhətləri də istifadə edə bilərsiniz.
- Kiçik yeməklərin yeyilməsi yaxşı bir fikirdir - İDD-nin yandırılması olub-olmaması. Kiçik yeməklərin yeyilməsi gün ərzində qan qlükoza səviyyəsini sabit saxlayaraq, bir çox faydaya malikdir və bu da sizin enerji səviyyəsini artırır. Kiçik bir yemək yemək də daha böyük, ağır bir yemək yeyirsiniz deməkdir. Daha böyük bir yemək, abdominal şişkinlik kimi simptomlara gətirib çıxarmaq ehtimalı daha çox olacaqdır. Bu, hər hansı bir zamanda arzu edilməyən, ən azı bir IBD fişeği zamanı.
- Zövqünüzü yeyən yeməklər daha çox kalori almağa kömək edə bilər. Qida sağlam və qidalı olmalıdır, amma həqiqətən də yemək istədiyiniz bir şey olmalıdır. Sevdiyiniz yeməklərinizi, onları dözə bildiyiniz müddətcə tətbiq edin.
- Yeməyin istiliyinin dəyişdirilməsi kömək edə bilər. Çox isti və ya çox soyuq yemək və ya içkilər, bulantı kimi simptomlar gətirmək məcburiyyətində olduqda, sizin üçün daha xoşagəlməz bir temperaturda (hər hansı ola bilər) yemək yeyin.
- Gün içərisində çox maye içmək lazımdır, içmə də tam hiss edə bilər. İçməli olduğunuzdan tam olduğunu hiss edirsinizsə, ilk növbədə yemək və sonra mayelərinizə daxil ola bilərsiniz. İçkilər də kalori içərir və bəzi hallarda, dietinizə kalori ilə əlavə içkilər əlavə edə bilərsiniz (doktorunuzla yoxlayın).
Aşağı xətt
Vücudu qidalandırmaq üçün kifayət qədər kalori almaq vacibdir. Çox az yemək üçün həftələr və aylar gedən bir bədəni qidalandıra bilər. Yemək və yemək xoşagəlməz bir təcrübə olmalıdır, buna görə stressiz və xoşagəlməz yemək üçün hər hansı bir addımı atmaq çox vacibdir.
Mənbələr:
Lomer MC. "Iltihab bağırsaq xəstəliyi üçün diyet və qida mülahizələri." Proc Nutr Soc 2011 Avqust; 70: 329-335.
Şahzadə A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Iltihab bağırsaq xəstəliyində qidalanma problemləri: xəstənin perspektivləri." J Crohns Colitis 2011 Oct; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M və digərləri. "Şiddətli və ya Orta Ülseratif Kolitli Yapon xəstələrində Enerji xərcləri". J Clin Biochem Nutr 2010 İyul; 47: 32-36.