Bağırsaq qazı və qarın çürüməsi narahatdır, amma çox müalicə olunur
İltihablı bağırsaq xəstəliyinə (İİB) malik olan bir çox insanlar da qarın şişkinliyi və ya şişkinlik əlamətləri var. Bu narahatlığın bir səbəbi sindirim sistemində qaz ola bilər.
Boğulma və qaz alqı-satqı, utanc verici ola bilər və şkaf seçməyinizi elastik bel ilə şalvarla məhdudlaşdıra bilər. Xoşbəxtlikdən, bununla məşğul olmaq üçün bir neçə yol vardır.
Səbəbləri
Qarın içərisində boğulma tez-tez bağırsaqdakı qazdan qaynaqlanır. Çox qazın bir səbəbi qaz istehsal edən qidalardan ibarətdir .
Yemək halında hava yuyarkən tez-tez bilinçsiz olaraq həyata keçirilir və yemək zamanı və ya yeməkdən sonra tez-tez belçinqə səbəb ola bilər. Hava yutulmamaq üçün yeyərkən yavaşla, içkinizi süzməyin və çeynəmək zamanı danışmayın. Həm də saqqızdan çəkinməyin, şirniyyatın yeyilməsinin, qazlı içkilərin içilməsinin və çubuqlar vasitəsilə içməyin.
Laktoz intoleransı
Laktoz intoleransı ümumi vəziyyətdir və qarın şişkinliyinə də təsir göstərə bilər. Bir çox insan inək sütündə olan şəkər olan laktoza cəlb edə bilmir. Bu vəziyyət yetkinlərdə daha çox görülür, ancaq bəzi uşaqlar (xüsusilə də iki yaşdan yuxarı olanlar) da laktoza qarşı dözümsüz ola bilərlər.
Maraqlıdır ki, laktoz intoleransı əsl süd allergiyasından fərqlidir. İnək südü və dondurma və ya pendir kimi südlə hazırlanan qidalardan qaçınmaq, problemdən qaçınmaq üçün kömək edə bilər.
Ancaq bu həmişə praktik və ya arzuolunmazdır. Bu gün laktozsuz olan və ya laktoza qarşı dözümsüz insanlara süd məhsullarında olan laktoza həzm edə bilən bir neçə məhsul mövcuddur.
Nadir səbəblər
Qarın toxunma və ya çətinliyə qarşı tender olduqda, şişkinlik üçün başqa əsas səbəb olmadığı üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Nadir hallarda, şişkinliyə də daha ciddi şərtlər səbəb ola bilər. Davamlı, mütərəqqi və ya şiddətli şişkinlik (xüsusilə digər simptomlar müşayiət edildikdə və qarın boşluğunun artması) dərhal bir həkim tərəfindən yoxlanılmalıdır.
Müalicələr
Son məqsədi şişkinliyin baş verməsi qarşısını almaqdır. Ancaq problem artıq mövcud olduqda, bunun müalicəsinin bir neçə yolu var.
- Qarın boşluğuna yerləşdirilən istilik örtüyü (çox uzun müddət istifadə etməyin və ya onunla birlikdə yuxuya getməyin) və ya isti vanna qarın narahatlığını azaldır.
- Beanu əlavə edərkən fasulye və ya paxlalılar yemək zamanı bu qidaları həzm etmək üçün yaranan qazı azaltmağa kömək edə bilər.
- Ağır bağırsaq qazını çıxarmaq üçün, sürətlə gəzməyə və ya cəsədin hərəkətinə gedən bir sıra digər məşqlərə başlamağa çalışın. Tez-tez məşqlər bağırsaqların daha səmərəli işləməsinə və həzm ilə kömək etmələrinə kömək edə bilər.
- Əgər məşq uğursuz olarsa, sol tərəfinizə yataq, divan və ya döşəmə üzərində sakitcə oturmağı və dizinizi göğsünüzə gətirin. Bu mövqe və ya çömçə kimi bir neçə digər hərəkətlər bəzən tələyə salınan qazı azad etməyə kömək edə bilər.
- Tez-tez polietilen glikol və ya simetikon ehtiva edən əksər anti-qaz vasitələr də kömək edə bilər. Biri sınamadan əvvəl bir həkimlə yoxlayın, effektiv ola bilər, bütün maddələr oxumağa əmin olun. Bəzi markalarda sorbitol , sindirim sistemini qıcıqlandıran və ishal, kramp və ağrıya səbəb olan qida əlavəsi var.
Qarşısının alınması
Yeməklərdən qaynaqlanan qazın qarşısının alınmasının ən yaxşı yolu, ehtimal ki, bağırsaq qazına kömək edən qidalardan qaçınmaqdır. Bir çox insanlar hansı qidaların qaz ( lobya kimi) yarada biləcəyini bilirlər, lakin qazda da kömək edə biləcək bəzi çox yayılmış qidalar haqqında bilməyəcəklər.
Bir və ya iki qidadan qaçmaq, çünki onlar qaz, şişkinlik və ağrı bir çox problem olmamalıdır. Lakin, pəhriz hər hansı bir ciddi dəyişiklik yalnız mümkün olduğu təqdirdə bir həkim və diyetisyenlə məsləhətləşmədən sonra həyata keçirilməlidir. Hər bir kəs müxtəlif yeməklərdən təsirlənir, amma ümumi olaraq qaz səbəb olan bəzi qidalar:
- Kuşkonmaz
- Brokoli
- Brüssel dalları
- Kələm
- Karnabahar
- Qarğıdalı
- Fruktoza (meyvə şəkəri)
- Laktoza
- Kartof
- Sorbitol
- Buğda
Mənbələr:
Azpiroz F. Bağırsaq qazını anlamaq. Funksional Gastrointestinal Bozukluklar üçün Beynəlxalq Fondu, Inc 19 Mar 2015.
Milli Xəstəlik Xəstəlikləri Məlumat Klubu. Sindirim sistemindəki qaz. Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. 2 yanvar 2013-cü il.