Antioksidant və Enerji İstehsalçı
CoQ10 və ya koenzim Q10 , vücudunuzdakı toxumaların çoxunda olan güclü bir antioksidandır. Fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu ( ME / CFS ) olan insanların CoQ10 səviyyəsinin az olduğu müşahidə edilir.
Coenzimlərin rolu, tədqiqatlar göstərir ki, bəzən FMS və ME / CFS-də çatışmazlıqlar olan adenozin trifosfat (ATP) şəklində qida maddələrindən enerjinizə molekülləri çevirməyə kömək etməkdir.
Aşağı CoQ10 səviyyələri də bir neçə nörodejenerativ xəstəlik, diabet, xərçəng və ürək-damar xəstəliyi ilə əlaqədardır.
CoQ10 FMS və ME / CFS üçün ortaq bir əlavə halına gəldi və tədqiqatçılardan ədalətli bir diqqət aldı.
Fibromiyalji və Kronik Yorğunluq Sindromu üçün CoQ10
Böyük və artan elmi tədqiqat orqanı CoQ10'un FMS-in ümumi bir xüsusiyyəti olduğunu təsdiqləyir. Bəzi tədqiqatçılar deyirlər ki, vəziyyətin necə inkişaf etdiyində (patogenezdə) belə bir rol oynayır.
Çox FMS müalicəsinə dair tədqiqatlar qarışıq nəticələrə gətirib çıxardı, lakin ilkin COQ10 tədqiqatları perspektivli olmuşdur. Təkmilləşdirmək üçün göstərilir:
- hiperaljeziya (həm FMS və ME / CFS ilə bağlı ağrı gücləndiricisi)
- depressiya
- yorğunluq
- hərəkət dözümsüzlüyü (FMS-nin bir hissəsi ola bilən ME / CFS-nin müəyyən simptomu)
- həyat keyfiyyəti
Tədqiqatın çox hissəsi oksidativ və nitrosativ stress və mitokondrial disfunksiyaya müsbət təsirləri izah etmək üçün tədbirlərin təkmilləşdirilməsini göstərir.
CoQ10-nun bu şəraitdə hansı rolu oynadığını, necə etibarlı və effektiv müalicə etdiyini və CoQ10 səviyyəsini hədəfləyən dərmanların əlavə olunmasından daha təsirli olmasını bilmək üçün daha çox və daha çox işə ehtiyacımız var.
Lakin, FMS və ME / CFS üçün tamamlayıcı / alternativ bir müalicəyə gəldikdə, CoQ10 ən çox araşdırılmışdır.
Ardıcıl tapıntıların olduğu ilə əlaqələndirilən, bu araşdırma xəttini perspektivli bir vəziyyətə gətirir.
CoQ10 Dozajı
CoQ10 reçetesiz əlavə formada geniş yayılmışdır.
CoQ10 tipik bir dozası gündə iki-üç dəfə kiçik dozalarda qəbul edilən gündə 30-90 mq-dir. Bəzi həkimlər gündə 200 mq tövsiyə edirlər. Bu günə qədər, FMS və ya ME / CFS üçün xüsusi bir dozaj tövsiyəsi yoxdur.
CoQ10 yağı yağlıdır, yəni yağdan və ya yağdan ibarət olan bir yeməklə onu daha yaxşı bir şəkildə udmaq lazımdır.
CoQ10 yavaş-yavaş çalışır, belə ki, səkkiz həftəyə qədər hər hansı bir terapevtik faydası görünmür.
Heç bir əlavəyə başlamazdan əvvəl əlbəttə ki, doktorunuza müraciət etməlisiniz.
CoQ10 Sizin Diet
Diyetinizdə CoQ10 miqdarını artırmaq olduqca sadədir. Bu tapılıb:
- mal əti
- toyuq
- yumurta
- sardina, qəlib, saqqala və alabalıq kimi yağlı balıqlar
- qaraciyər, böyrək və ürək kimi orqan ətləri
- soya və canola yağı
- fıstıq
- püstə fındığı
- küncüt toxumu
- brokoli
- karnabahar
- portağal
- çiyələk
CoQ10 Yan təsirləri
Bəzi insanlar CoQ10-un mənfi yan təsirlərini yaşayırlar, lakin bu təsirlər adətən mülayimdir və müalicə tələb etmir.
Yan təsirlər aşağıdakılardır:
- bulantı və / və ya qusma
- ürək yanması
- ishal
- iştahın itməsi
- dəri qaşınması
- sızma
- yuxusuzluq
- Baş ağrısı
- başgicəllənmə
- qaşınma
- qıcıqlanma
- gözlərin işıq həssaslığını artırdı
- yorğunluq
- qrip kimi simptomlar
CoQ10 qan şəkəri səviyyəsini və qan təzyiqini aşağı sala bilər, belə ki, diabet , hipoqlikemiya və ya aşağı qan təzyiqi varsa yaxşı seçim ola bilməz. Hər hansı yeni əlavə etməzdən əvvəl həmişə doktorunuzla danışın. Əczaçı sizə bir əlavə digər əlavələrinizdən və ya dərmanlarınızdan hər hansı birinə mənfi təsir göstərə biləcəyini söyləyə bilər.
CoQ10 sizin üçün doğru mu?
Yalnız sağlamlıq baxım qrupunuzun rəhbərliyi ilə, hansı müalicə etməyinizə qərar verə bilərsiniz. Bütün komandanı loopda tutduğunuza görə saxlamaq üçün əmin olun.
Mənbə:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Mitokondrial disfonksiyon xroniki yorğunluq sindromu və fibromiyalji arasında fərqləndirici bir marker ola bilərmi? Antioksidantlar və redoks siqnalları. 2013 Noyabr 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 iltihabı fibromiyalji aktivləşdirilir: koenzim Q10-nin təsiri. Antioksidanlar və redoks siqnalları. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Oral koenzyme Q10 takvimi klinik semptomları yaxşılaşdırır və fibromiyalji xəstəsində qan mononükleer hüceyrələrinin patoloji dəyişikliklərini bərpa edir. Qidalanma. 2012 noyabr-dekabr; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 tibbi və nöropsikiyatrik xəstəliklərdə tükənmə: potensial əksikliklər və terapevtik təsirlər. Molekulyar nörobiyoloji. 2013 Dek; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Miyelogik ensefalomiyelit / kronik yorğunluq sindromunda mitokondrial funksiyaların aktivləşdirilmiş immuno-inflamatuar, oksidativ və nitrosativ stress yolları ilə izahı. Metabolik beyin xəstəliyi. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.