Rasyonel və realist olmaq
Əlavələrlə başlayan:
Bir çox həkim, tədqiqatçı və fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu olan xəstələr (CFS və ya ME / CFS ) deyirlər ki, qidalanma əlavələri sizin əlamətlərin idarə olunmasında mühüm rol oynayır. Bir çoxumuz onlara and içir və bəzi insanlar dərmanlara alternativ olaraq əlavələr istifadə edirlər.
Lakin, əlavələr adətən yaxşı tədqiq edilmir.
Bu şərtlər üçün tez-tez tövsiyə edilən əlavələrdən bəziləri ikili, platsebo nəzarətli klinik sınaqlardan keçmişdir və başqaları bu şərait və ya hər şey üçün elmi şəkildə yoxlanılmamışdır. FMS və ya ME / CFS simptomlarının azaldılmasına yardım edəcəyini çox az sübut etmişik.
Bir əlavə rejimi başlamazdan əvvəl, seçdiyiniz əlavələr sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün doktorunuzla və eczacınıza danışın. FMS və ya ME / CFS üçün əlavələr edilməsi haqqında bilməli olduğunuz bir neçə şey var.
# 1 - Qəbul edilən müalicələr:
Bir çox veb saytları ümumiyyətlə çox bahalı əlavə düsturlar olan FMS və ME / CFS üçün təbii "müalicə" və ya müalicələri satmağı iddia edirlər. Onların iddiaları cazibədar olsa da, bu şərtləri müalicə etmək üçün heç bir şeyin sübut olunmadığını və bir neçə şeyin (təbii və ya başqa) simptomları azaltmaq üçün sübut olunduğunu xatırlayın. İstifadəni düşündüyünüz hər hansı bir maddənin araşdırılmasına və həmişə sizin qərarlarınıza və təqib baxımınıza həkiminizi cəlb etməyinizə əmin olun.
# 2 - Əlavələr haqqında düşüncələr:
Qəti sübutların çatışmazlığı olsa da, FMS və ME / CFS üzrə bir çox ekspert vitaminlər ümumi qida çatışmazlıqlarını azaltmağa kömək edə bilər; enerji, uyanıklık və bilişsel funksiyanı artırmaq; və ağrı azaltmaq.
# 3 - Risklər:
Pəhriz əlavələri ümumiyyətlə daha yaxşı tolere edilir və reçeteli dərmanlara nisbətən daha az risklər var, ancaq bədənin funksiyalarını dərman kimi qəbul etmək üçün istifadə etdiyiniz hər hansı bir şey.
Bir məhsul təbii olduğundan, bu təhlükəsizdir və başqa əlavələr və dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəsi olmayacaq demək deyil. Doktorunuza və eczacınıza nə etdiyinizi, dozalarınızı və potensial qarşılıqlı əlaqələrinizi danışmalısınız. Qidalarınıza, xüsusilə də özünə xas olan həssaslıqlarınız varsa, inert tərkib hissələrinizin götürdüyünüz əlavələrdən xəbərdar olmalısınız.
# 4 - Test:
Həkiminiz, FMS və ME / CFS ilə əlaqəli ola biləcək və ya xüsusi simptomlarınıza kömək edə biləcək bəzi çatışmazlıqlar üçün sizi sınağa çəkə bilər. Bu, əlavə terapiyanıza və dozalarınıza kömək edə bilər. Doktorunuz ciddi çatışmazlıqlar və ya udma problemləri ilə bağlı narahatlıq doğurursa, o, əksəriyyətə qarşı (OTC) vitaminlərdən daha çox reçetə səviyyəli dozalar və ya inyeksiya verə bilər.
# 5 - Mübahisələr:
Bütün həkimlər bu şərtlərin çatışmazlıqlar və ya malabsorbsiya problemləri ilə əlaqəli olub-olmadığı haqda razılaşmırlar. Bu məsələlərdən narahatsınızsa, onları gətirmək istərdiniz. Tərtib etmək istədiyiniz bir rejimi tam olaraq dəstəkləməsə belə, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün sağlamlığınıza zərər verməyinizi təmin etmək üçün birgə işləyin.
# 6 - Nə gözlənilməlidir:
Müalicə rejiminin bir hissəsi kimi əlavələrdən istifadə etməyi seçsəniz, möcüzə və ya dərhal nəticələr gözləməməlisiniz.
Məqsəd, bir çox təsirə malik olan bir çox təsirə malik olmaqdır. Ayrıca, FMS və ME / CFS üçün dərmanlar və digər müalicələr olduğu kimi, ehtimal ki sizin üçün işləyən əlavə rejimi hazırlamaq üçün müxtəlif kombinasiyalarla sınaqdan keçirəcəksiniz.
# 7 - Yavaş başlayın:
Əlavələrə başlayan zaman, yalnız bir dəfə yeni bir başlamağınız vacibdir, daha sonra başqa bir təqdim etməzdən əvvəl bir həftə və ya iki saat gözləyin. Hər bir əlavənin bədəninizə nə dərəcədə təsir etdiyini görmək şansı verəcəkdir. Eyni, onları tərk etmək üçün (bir alerji və ya digər mənfi yan təsiri inkişaf etmədiyiniz təqdirdə) davam edir.
Fibromiyalji üçün bir çox çoxlu əlavə formulları satılır, lakin onlar getmək üçün ən yaxşı yol ola bilməz.
Vitaminlər və əlavələr haqqında daha çox məlumat əldə edin
Xüsusi əlavələr haqqında daha ətraflı məlumat üçün Symptom ilə Əlavələr baxın.
Bütün əlavələr bərabər yaradılır! Keyfiyyətli məhsulun seçilməsində yardım üçün, Nutrition Expert Shereen Lehman tərəfindən Yüksək Keyfiyyətli Vitamin Əlavələrini Seçin.
Bir özü həssaslığınız və ya çölyak xəstəliyiniz varsa, bir çox əlavənin bir dolgu kimi özünü istifadə etdiyi və onların etiketi bir maddə kimi siyahıya ala bilməyəcəyini bilmək lazımdır. Aldığınız əlavələr və dərmanların nə olduğunu öyrənmək üçün Gluten Free Medications -ni oxuyun, Pediatriya Ekspertindən Vincent Iannelli, MD