Valerian əlavəsi, fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu ( ME / CFS ) olan insanlar üçün problem ola biləcək yuxusuzluq və narahatlıq üçün bir qədər yaygındır.
Bitki mənşəli əlavə Valeriana officinalis bitkisinin köklərindən hazırlanır. Əsrlər boyu dərman vasitələrində istifadə edilmişdir. Lakin, müasir tibb tədqiqatları valerianın təsirli olub-olmadığına bölünür.
Bəzi tədqiqatlara görə, valerianın daha yuxuya getməyinizə yardım edərək yuxusuzluğu azaltmağa kömək edə biləcəyini və yuxunun keyfiyyətini yüksəltməyə kömək edə bilər. Bir adam daha pis yatırsa, daha effektiv valerian görünür.
Anksiyete üçün, bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, valeryanın əlamətləri azalda bilər. Bəzi tədqiqatlar depressiya və menopoz əlamətlərinin müalicəsi üçün də istifadə olundu.
Lakin mövcud valerian tədqiqatların çoxu çox kiçik və ya pis dizayn sayılır, belə ki, valerianın hər hansı dərman istifadəsi üçün əhəmiyyətli dərəcədə effektiv olub olmadığını müəyyən etmək üçün kifayət qədər möhkəm dəlil yoxdur.
Valerianın işləri necədir
Alimlər hələ valerianların necə işlədiyini dəqiqləşdirməmişlər. Onlar gamma-aminobütirik turşusu və ya GABA adlı beyin neyrotransmitterinin fəaliyyətini artırdığına inanırlar. GABA-nın rolu beyin sakitləşdirmək və narahatlıq azaltmaq və yuxu asanlaşdırmaq üçün.
Valerian, Valium (diazepam) kimi sedativ dərmanlarla eyni şəkildə işləyə bilər, ancaq daha zəif bir şəkildə.
Valerian, qısa müddət ərzində alındığında ən təsirli.
Fibromiyalji və Kronik Yorğunluq Sindromu üçün Valerian
FMS və ME / CFS simptomları və üst-üstə düşən şərtləri nəzərə alaraq, valeri ilə bağlı maraq doğurur. Bu vəziyyətdə yuxusuzluq və pis yuxu keyfiyyəti, narahatlıq, depressiya və intensiv menopozal simptomlar ümumi görünür.
Ancaq indiyədək, valerianın bu şərtlərlə istifadə edilməsinə dair demək olar ki, heç bir araşdırma aparılmır. İstisna, 1999-cu ildə kiçik bir valerian-infused jakuzi vannalarının yuxu və fibromiyaliqada rifahı yaxşılaşdırdığını göstərən kiçik bir Almaniyadır.
Anekdot sübutları valerianın FMS və ME / CFS simptomlarına qarşı necə işlədiyi barədə bölünməyə meyllidir. Başqaları bunun təsirsiz olduğunu və ya xoşagəlməz yan təsirlərə yol açdıqlarını söyləyirlər.
Dozaj
Valerian, bir çox formada mövcuddur:
- Maye çıxarışları və tinctures
- Kapsül və masalar
- Çaylar
Dozaj bir çaydan 4 mL-dən 600 mq toz ekstraksiyaya qədər dəyişir. Yuxusuzluq üçün, bedtime əvvəl bir saat və ya iki almaq məsləhətdir. Anksiyete üçün gündə 3 və ya 4 dəfə qəbul edilə bilər.
İstədiyiniz valerianın hansı formaya gəldiyi zaman ləzzət bir nəzərə alınır. Çirkli ayaqları xatırladan bir şeydir.
Yan təsirlər və risklər
Valerian ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır. Buna baxmayaraq, bu, o cümlədən çoxsaylı mümkün yan təsirlərlə əlaqələndirilmişdir:
- Baş ağrısı
- Həssaslıq
- Narahatlıq, narahatlıq, təşviq, əsəbilik
- Qarın ağrısı
- Başsızlıq və sarsılmazlıq
- Aşağı bədən istiliyi
- Xoş əhval-ruhiyyənin mənası
- Konsentrasiya problemləri
- Insomniya , 2-4 aydan çox müddətə alındı
- Həftə sonu təsiri
Uzun müddətli yüksək dozadan istifadə edildikdən sonra, valeriyanı dayandırmaq qarışıqlıq və sürətli ürək atışları kimi çəkilmə semptomlarına səbəb ola bilər.
Təhlükəsizliyə dair məlumatların çatışmaması və bitkinin müəyyən kimyəvi tərkibləri üzərində narahatlıqları səbəbindən hamilə və ya ana südü olan qadınlar üçün valideyn istifadəsi tövsiyə edilmir.
Valerianın bir çox digər otlar ilə formulasiyası qaraciyər toksisitesi ilə əlaqədardır, lakin valerianın hansı rolu varsa, hansı rolu bilinmir. Valerian həmçinin qaraciyərinizin bəzi dərmanlarınızı işlədiyinə yol aça bilər.
Doktorunuzla və eczacınızla verici və ya digər əlavələrlə və ya qəbul edərkən baş verə biləcək hər hansı bir problemlə qarşılaşdığınız hər hansı bir mənfi qarşılıqlı əlaqəni yoxlayın.
Mənbələr:
Ammer K, Melnizky P. Forsch komplemantarmed. 1999 Apr; 6 (2): 80-5. Alman dilində məqalə. Abstract istinad. Ümumi fibromyalji müalicəsi üçün dərman hamamları.
Nunes A, Sousa M. Acta medica portuguesa. 2011 Dek; 24 Əlavə 4: 961-6. Portuqaliyada məqalə. Abstract istinad. Anksiyete və yuxu pozğunluqlarında valeri istifadə: ən yaxşı dəlil nədir?
Ramharter J, Mulzer J. Üzvi məktublar. 2009 Mar 5; 11 (5): 1151-3. Valerien turşusunun ümumi sintezi, güclü bir GABAA reseptor modulatorudur.