PCOS və insulin müqaviməti haqqında bilmək lazımdır
İnsülin müqaviməti
PCOS və insulin müqaviməti tez-tez bir araya gəlir və bu ümumi problemi anlamaq üçün vacibdir. İnsülin , bir çox funksiyası olan qarın içərisində olan bir pankreastanın istehsal etdiyi bir hormondur. Adətən, qanda böyük miqdarda qlükoza və ya şəkərə cavab olaraq salınır. İnsulin istehsaldan sonra qlükoza enerji üçün istifadə ediləcək bədən hüceyrələrinə aparılmasına səbəb olur.
PCOS'lu qadınlar tez-tez insulin müqavimətinə sahibdirlər, buna görə insulinə sürətlə cavab vermirlər. Qeyri-adi cavab, qlükozanın bədən toxumasına daxil edilməzdən əvvəl və daha sonra vücudun şəkər ilə məşğul olduğu bir dəyişiklikdən əvvəl daha böyük və daha çox insulinin tələb olunmasına səbəb olacaq. Qanda qlükoza yüksək səviyyədə davamlı diabetə səbəb ola bilər.
İnsülin iştahı stimulantdır, bəlkə niyə PCOSlu bir çox qadın şirniyyat və digər karbacıq zəngin qidalar üçün tez-tez cəlb edir. Elevated insulin səviyyələrinə də PCOS ilə əlaqəli iltihab və digər metabolik komplikasiyaya kömək edən bir faktör olduğu düşünülür.
Pre-Diabtes
Pre-diabet adlanan bir vəziyyət, tip 2 diabet və digər metabolik şərtlər üçün riskini artırır. Bu mərhələdə, 10 ildən 12 ilə qədər davam edə bilən bədənin insulinə həssas olmadığı artıq əvvəlki kimi ola bilər.
Bu yeməkdən sonra yüksək qan şəkərləri gətirib çıxarır ki, bu da tez aşağı deyil. PCOS artıq diabet inkişafı üçün bir risk faktoru olaraq qəbul edildiyi üçün , insulin müqavimətinin erkən tapıla biləcəyi və müalicə əvvəlində başlana bilməsi üçün xəstəliyə tutulan qadınların müntəzəm olaraq taranması məsləhət görülür.
Tarama
Qadınların 30% -dən 40% -ə qədər insulinə müqavimət göstərə və nəticədə 2 tip diabet inkişaf edə bilər. Ürək-damar xəstəliyi , obezite və mənfi sağlamlıq təsirləri ilə əlaqədar olaraq, həkiminiz qan şəkərini və insulin səviyyələrini izləmək istəyə bilər.
Yapılabilen ilk test bir oruc qan qlükozası testidir . Həkim həkiminizə müəyyən vaxt sərf edəcək, sonra qan şəkərini yoxlayacaq. Əgər test yüksəkdirsə, həkim bədəninizin şəkərin necə işləndiyini müəyyən etmək üçün ikinci bir test etmək istəyir. Bu qlükoza tolerantlığı testi olaraq bilinir. Doktor qan şəkərini yoxlamaq üçün bir neçə qan alacaq və sonra xüsusi bir şəkər içərisində xüsusi bir içki verəcəkdir. Sizin qan şəkəriniz daha sonra təyin olunan fasilələrlə ölçüləcək, sonra şəkərin hüceyrələri üçün nə qədər vaxt lazımdır. Oxunanlar normaldan daha uzun qaldıqda bu, insulinə davamlı olmağınızı göstərir.
Digər bir test, qlükozollu hemoglobin A1C, qlükoza əvvəlki üç ay ərzində nə qədər yaxşı bir orta ölçülür. İdeal səviyyələr 5,7% -dən az olmalıdır.
Qarşısının alınması
Diabet üçün heç bir müalicə olmadığı halda, bunun qarşısını almaq üçün bir sıra addımlar atılmalıdır.
Birincisi, təklif etdiyi testləri tamamlamaq üçün doktorunuzun tövsiyəsinə əməl etməyinizə əmin olun. İkincisi, indi başlayan sağlam həyat tərzi ilə məşğul olur. Bütün donuzlar, aşağı yağlı süd məhsulları, meyvələr və tərəvəzlərlə zəngindir, yaxşı balanslı bir pəhriz yeyirsiniz. Gərəksiz yağ və şəkərdən qaçın. Bəzi pəhriz əlavələri də kömək edə bilər.
Həkimin tövsiyələrinə əsasən gündəlik məşqlərə başlayın. Hər gün 30 dəqiqə gəzmək üçün gedin. Dözümlüyünüz kimi fəaliyyətinizi yavaş-yavaş artırın. Nəhayət, bəzi əzələlərin qurulması üçün çəki təhsili əlavə etmək istəyirsən. Sizə kömək etmək üçün bu saytda alətlərdən istifadə edin.