Amerikalı qadınların təxminən 33% ürək xəstəliyindən öləcək və bu ölkədə xərçəngdən daha yüksək ölüm səbəbini təşkil edir. Bir çox faktorlar, obeziteyi , yoxsul pəhrizləri, sedanter pəhrizi, siqareti və alkoqol artımını artıran ürək-damar xəstəliyinin artması riski ilə bir qadın gətirə bilər.
PCOS üçün ürək-damar riskli amillər
PCOS olması, qadının ürək-bağırsaq komplikasiyaları əldə etmək şansını artırır.
Bu, PCOS ilə əlaqəli yüksək səviyyədə insulinin səviyyəsi ilə əlaqədardır və yüksək trigliseridlər, yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) səviyyələri, yüksək xolesterol, qan təzyiqi və ateroskleroz üçün riskin artırılması məlumdur. Bu şərtlər ürək böhranı və vuruş üçün riskinizi artıra bilər.
Hipertansiyon
Hipertansiyon, ya da yüksək qan təzyiqi səssiz bir vəziyyətdir, buna görə də bir çox insan yüksək qan təzyiqi olub olmadığını bilmir. Qan təzyiqi qan damarlarından keçən qan qüvvəsinin bir ölçüsüdür. Yüksəlmişdə, qan təzyiqi qanın qan dövranı üçün daha çox hərəkət etdiyini göstərir. Bu qan damarlarının divarlarının lövhə yığılmasından və ya aterosklerozdan sərtləşməsi ilə nəticələnə bilər. İnsülin müqaviməti, obstruktiv yuxu apne, oturaq həyat tərzi, siqaret çəkmə və obezite də yüksək qan təzyiqi ilə əlaqələndirilir.
Anormal xolesterol səviyyələri
PCOS olması yüksək xolesterol və trigliserid səviyyələri və aşağı səviyyədə HDL ("yaxşı" xolesterol ") üçün risk altında ola bilər.
Bəzi xolesterol, bədəndəki xolesterolu da olsa, yoxsul bəslənmənin bir nəticəsidir. Yüksək səviyyəli xolesterol səviyyəsi metabolik sindromun müəyyənləşdirən amillərindən biridir. Yüksək xolesterolu, aşağı HDL və ya yüksək trigliseridlərin olması infarkt və riski artırır.
Ateroskleroz
Ateroskleroz arteriyalarda ağır, yağlı lövhələrin qurulmasıdır.
Bu qan damarlarına zərər verə bilər və bədənin normal qan axmasına mane ola bilər. Qidalanma və oksigenin ekstremitə və əsas orqan orqanlarına çatdırılmasında kifayət qədər qan axını olmadıqda ciddi ziyan meydana gələ bilər.
Kardiyovasküler xəstəlik üçün risklərin azaldılması
Xərçəng xəstəliyindən sonra həyatın inkişaf riskini azaltmaq üçün nə edə bilərsiniz? İlk addım sizin qan təzyiqi və xolesterolun müntəzəm olaraq yoxlanılması və risk faktorları barədə doktorunuzla danışmaqdır.
Diyet və məşqlə sağlam bir çəki saxlamaq üçün ən əhəmiyyətli şeydir. Doymuş yağ və duz alımınızı azaltmaq vacibdir. Doymuş yağ mənbələri adətən qırmızı ət, emal olunan quş və yağ kimi heyvan məhsulları daxildir. Bunun əvəzinə, doymuş yağları zeytun yağı, qoz-fındıq, toxum və avokadlar kimi doymamış yağ mənbələri ilə əvəz edin.
Fiber və fitonitrient olan meyvə və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz yemək də vacibdir.
Bundan əlavə, bitki stanollarında hər gün 2 qram daxil olmaqla ürək-damar xəstəliyi riskini azaldır.
Kilo itirmək, aktivliyi artırmaq və ya siqaret çəkməkdən çəkinmək ürək-damar xəstəliyi üçün riskinizi azaltmaq üçün birlikdə işləyən müdaxilələrdir.
Mənbələr:
Baldani DP, Skrgatik L, Ougouag R.Polycystic Yumurtalık Sindromu: Reproduktiv yaşda olan qadınlarda vacib bilinməyən kardiometabolik risk faktorudur. Int J Endokrinol. 2015; 2015
Milli Xolesterol Təhsil Proqramının (NCEP) Yetkinlərdə Yüksək Qan Kolesterolunun aşkarlanması, qiymətləndirilməsi və müalicəsi üzrə ekspert heyəti (PDF)