Ümumi futbol xəsarətləri haqqında məlumat
Futbol kobud bir idman növüdür və dəbilqələrə, yastiqlərə, köynəklərə və dəstələrə baxmayaraq, xəsarətlər oyunun ümumi bir hissəsidir. Oyunçuların ölçüsünün, oyun sürətinin və oyunun fiziki xüsusiyyətlərinin kombinasiyası futbolun yaralanmalarını olduqca yaygınlaştırır.
Sprains and Strains
Sprains və suşların ən çox yayılmış futbol formasıdır. Sprains və suşların müalicəsi adətən ən yaxşı " RICE " tərəfindən həyata keçirilir
"üsulu (istirahət, buz, sıxılma, yüksəklik).
Kırıklar
Cırıqlar bütün ciddi futbol yaralanmalarının dörddə birini təşkil edir (yəni xəstəxanaya qulluq tələb edən zədələr). Sıkı sümüklər barmaq, bilək və bacak daxildir.
Turf Toe
Çimərlik çəkisi böyük barmağının baza bir zədəidir. Bu vəziyyət tez-tez süni çəmən kimi sərt səthlərdə çalışan və ya atlayaraq baş verir.
Achilles Tendonitis
Axil tendoniti ayaq biləyinin arxa hissəsində ağrılı bir vəziyyətdir. Tədqiq olunmamış sol, Axilles tendoniti Axilles tendonunun pozulması riskinə səbəb ola bilər.
Ankle Sprain
Ankle sprains futbolçuların təcrübəsi olan ümumi yaralanmalardır. Bu problemin erkən tanınması və müalicəsi ankle ligament xəsarətlərindən qaynaqlandığınıza kömək edəcəkdir.
ACL Tear
Anterior xırda ligament dizin ən çox yaranan bağıdır. Futbol oyunçularında tez-tez görülən bu zədə bir aylıq və ya daha uzun bir idmançının kənarında ola bilər.
Bir MCL yaralanması və menisküs gözyaşı ilə görüldükdə, bu baxımsız triad adlanır.
Cırılmış Kıkırdak
Menisküs yaralanarkən diz qığırdaq yırtığı meydana gəlir. Dizdeki menisküs, hər iki yastığı da diz birgə dəstəkləyən iki qrunt şəklindədir. Menisküs zədələnməsi də xoşagəlməz triadın bir hissəsidir.
Hip Pointer
Bir hip göstəricisinin diaqnozu pelvisin sümük çürükəsi və ya ehtimal ki, bir qırıq olması deməkdir; bu zədə adətən bir futbol qarşılaşması səbəb olur.
Sarsıntılar
Sarsıntılara kafaya bir zərbə səbəb olur; bu zədə beynin funksiyalarının bəzi səviyyələrinə səbəb olur. Sarsıntıların simptomları qarışıqlıq, qısa müddətli yaddaş problemləri və şüurun itirilməsi ola bilər.
Burner və ya Stinger
Bir burner və ya stinger deyilən vəziyyət əlaqəli idmanlarda, xüsusilə futbolda yaygındır. Burners və stingers ya brachial plexus ya uzanır və ya sıxılma səbəb olur. Brülörler, təsirli qolundan aşağıya ağrıya səbəb olur.
Ürək yaralanmaları
Spinal zərbələr nadir, lakin yüksək səviyyədə yayılmışdır, futbolun bütün səviyyələrində zədələnmişdir. Bu zədələr müdafiə oyunçularla mübarizə apararkən demək olar ki, hər zaman görülür.
Yaralanma müalicəsi
Atletik zədələnməni davam etdirdinizmi? Bir çox ümumi idman tibb şəraiti effektiv şəkildə müalicə edilə bilər və müalicənin aktiv iştirakı ilə daha yaxşı nəticələr əldə etməklə bərpa daha sürətli ola bilər. Sürətin bərpasına kömək etmək üçün bəzi resurslar:
- Düzgün həyata uzanır
- Bir Sprain necə müalicə
- Fiziki terapiya
- Çarpaz təhsil