Fiziki müalicə yaralanma və ya əməliyyatdan qurtarmağınıza necə kömək edə bilər?
Fiziki terapevt yaralanma və ya əməliyyatdan sonra fəaliyyətinizi, gücünüzü və hərəkətinizi bərpa etmək üçün sizinlə işləmək üçün hazırlanmış bir mütəxəssisdir. Fiziki terapevtlər xüsusi fiziki terapiya təlimləri olmadan idarə edilə bilməyən problemləri həll etmək üçün xüsusi təlimləri, uzanmaları və texnikaları öyrətmək və xüsusi avadanlıqlardan istifadə edə bilərlər.
Fiziki müalicə və reabilitasiya
Fiziki terapevtlər bədənin biyomekaniklərində çatışmazlıqları müəyyənləşdirmək üçün hazırlanırlar.
Fiziki bir terapevt ilə işləmək vücudumuzun işlədiyi şəkildə zəifliyin xüsusi sahələrini hədəfə ala bilər. Onlar stresdən azad olmaq və bədənin ağrı etmədən işləməyə kömək edə bilərlər.
Fiziki terapevtlər cərrahi prosedurlar və müalicə məqsədləri barədə məlumatlıdır və onların yaxşılığını artırmaq üçün səylərini uyğunlaşdıra bilərlər. Cərrahi əməliyyatlardan sonra terapiyanın cərrahiyyə proseduru ilə idarə edilməsi vacibdir. Fiziki terapevtlər əməliyyatdan sonra vücudunuzun məhdudiyyətləri barədə məlumatlıdırlar və uğurlu nəticəni təmin etməyə kömək edə bilərlər.
Sıx Kəsmə və Yumruları Gərdirmək
Stretching, eklemler ve kasların esnekliği ile iyi bir hareket aralığının sürdürülmesinde hayati önem taşımaktadır. Sərt oynaqlarınız və ya sıx əzələləriniz varsa, nərdivan tırmanışı və ya üstə düşmə kimi normal fəaliyyətlər ciddi təsir göstərə bilər. Düzgün uzanma ilə bu funksiyalar qorunub saxlanıla bilər.
Yaralanma və ya əməliyyatdan sonra yara toxuması formaları və yumşaq toxuma müqavilələri.
Bu vəziyyətlərdə, skar meydana gəlməsinin reabilitasiya yolunuza gəlməməsini təmin etmək üçün müntəzəm olaraq uzanmaq vacibdir.
Bədəninizi gücləndirmək üçün işlər
Gücləndirici təlimlər sizin əzələlərin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün həyata keçirilir. Məqsəd gücünü artırmaq, dözümlülüyü artırmaq və hərəkət növünü saxlamaq və təkmilləşdirməkdir.
Postoperatif məşqlər həmişə sizin həkiminiz və fiziki terapevtiniz tərəfindən idarə olunmalıdır, çünki yaralanma üçün xüsusi məhdudiyyətlər ola bilər. Aşağıdakı qaydalar diz zədələr , çiyin yaralanmaları , geri yaralanmalar və boyun xəsarəti üçün yolunuza kömək edə bilər.
Core Gücləndirilməsi və Sabitlik
Fizioterapiyanın ən son inkişaflarından biri, əsas gücləndirilməsi və sabitliyinə vurğu edir. Bədəninizin nüvəsi evinizin təməlinə bənzəyir. Əgər evinizi zəif bir zəmində qurarsaydınız, zərərinizə və dağılmalara səbəb ola bilərsiniz. Eynilə, zəif bir nüvəsi olan orqanlar kəskin yaralanma və xroniki overuse sindromlarına həssasdır.
Core gücləndirilməsi arxa və pelvis əzələlərini vurğulayır. Bəzi məşq proqramları, xüsusilə pilates, cəsədlərin əsas sabitliyini artırmaqda fantastikdir. Çox peşəkar idmançı müntəzəm pilates məşqlərini təşkil edir.
Buz və istilik tətbiqi
Buz və istilik əzələlərin istiləşməsində və soyumasında faydalıdır. Bundan əlavə, bu üsullar qan axını stimullaşdırmaq və şişkinliyi azalda bilər. Bunlar terapevtik prosesin vacib aspektləri ola bilər. Müvafiq buz və istilik müalicəsinin əsası, buzlanma və zədələnmə zamanı nə vaxt olduğunu bilməkdir.
Ultrasəs
Ultrasəs vücudun içərisində dərin toxumaları stimullaşdırmaq üçün yüksək frekanslı səs dalğaları (eşitdiyimiz sıra daxilində deyil) istifadə edir. Bədəninizə ultrasəs prob keçərək, dərin toxumalar səs dalğasının vibrasiyası ilə stimullaşdırılır. Bu istiləşməyə və bu toxumaların qan axını artmasına gətirib çıxarır.
Elektrik stimullaşdırılması
Elektrik stimullaşdırılması təsirli bir əraziyə bir elektrik cərəyanı keçirən bir müalicədir. Bölgədəki sinir keçirilməsi dəyişdirilir və bu, öz növbəsində, əzələlərin müqavimətini dəyişdirə bilər. Bu toxuma qan axını elektrik stimullaşdırılması ilə də artır. Müalicənin bu elektrik stimulundan sonra xəstələr tez-tez azalmış ağrı yaşayırlar.