İdman Turf Toe zədələnməsi üçün səbəblər və müalicə
Turf toe, adətən futbol, beysbol və ya futbol kimi sahə idmanını oynayan atletlərdə baş verən böyük ayaq bazasının ağrılı bir zədəidir. Çim çiynində bir atlet zərbə vuran yerə yerə sıxdıqda və ya onun barmaqlarını geri çəkərək, normal sərhədlərindən kənara çıxarkən, barmaq ucu böyük barmağının üslubunda birgə zədə yaradır. Yaralanma tez-tez çəmən və ya süni çəmənlik sahələrində baş verir, buna görə də "çim çiyni" adını qəbul edir.
Baxış
Çəmən çiynində yaralanmalara səbəb olan həddindən artıq qüvvə tipi, ümumi kapsul və bağların uzanmış və ya yırtıldığı böyük barmağının bünövrəsində bir çürüməyə səbəb olur. Bəzi hallarda bir idmançı hətta böyük barmağından kənar edə bilər. Çim çiynində yalnız dərhal acıyla nəticələnir, ancaq vaxt keçdikcə birləşmə sərt, daha az çevik və artritə daha çox meylli ola bilər. Birlikdə bu məhdud hərəkətlilik, gələcəkdə yenidən yaralanmaqdan böyük barmağın olma ehtimalını artırır. Çəmən ayağının tamamilə şəfa verməsinə icazə verilmirsə, idmançının tam rəqabət qabiliyyətini məhdudlaşdıra biləcəyi xroniki bir zədə ola bilər.
Səbəbləri
Turf toe xüsusən idman sahəsində oynayan və süni çimlərdə oynayanlarda daha çox yayılmış idmançılarda yayılır. Mütəxəssislər qeyri-adi sərt süni sahədə qaçış, atlama və kəsmə hərəkatlarının çəmən sahələrə nisbətən daha çox ehtimal etməsini və ya bir barmaqdan kənarlaşdığını iddia edirlər.
Digər mütəxəssislər idman ayaqqabının və ayaqqabılarının çəmən çəpərinə kömək edə biləcəyini və idmançıların idman üçün doğru idman kəpiklərini geyə bilmələri lazım olduğunu düşünürlər. Bəzi mütəxəssislər, ayaq qığılcımının üstündən kənarlaşmamaq üçün ön ayaqda daha az esnekliği olan bir sərt ayaqqabı təklif edirlər.
Diaqnoz
Çimərlik toxumu yumşaq toxuma zədələnmiş sayılır və diaqnoz kifayət qədər düzdür.
Bir hekim adətən atletin simptomları, idman tarixçəsi və zədələnmiş toe birgə fiziki müayinə əsasında çim çiynini təyin edir. Bəzi hallarda, x-şüaları bir ayağın qırıqlığını, artriti və ya digər sümüyə travmanın aradan qaldırılması üçün götürülə bilər.
Müalicə
Torf ayağının dərhal müalicəsi təsirlənən toe şişinin şişkinliyi və iltihabını nəzarət etməkdir. Əksəriyyətlə iltihab əleyhinə preparatlarla yanaşı RICE müalicəsini (istirahət, buz, sıxılma və yüksəlmə) istifadə etmək çox faydalıdır. Atlet ayrıca ağrının iyileşmesini təmin etmək üçün yara ayağını dayandırmalıdır.
Tez-tez tövsiyə olunur ki, atletlər bir-birindən çox fleksiyanmanın qarşısını almaq üçün şəfa zamanı sağlam bir ayaqqabısı taxırlar. Pro idmançıları tez-tez bir polad plitə ilə ayaqqabı geyindilər və ya atletik məşqçi çox geriyə dönmədən bükülmək üçün ayaq barmaqlarını tapdılar. Əslində, bir çox pro futbolçu rötəbər olaraq çim çimdikləri qarşısını almaq üçün oyundan əvvəl bacaklarını bağladı.
Əməliyyat nadir hallarda çəmən ayağı üçün bir müalicə kimi tövsiyə olunur, ancaq bir atletin bir sümük toxuması inkişaf edərsə, spurun aradan qaldırılması üçün cərrahiyyə təmin edilə bilər.
Healing Time
Çim çiyninin tamamilə şəfa verməsi üçün uzun müddət tələb oluna bilər və birgə kapsul iyileşirsə idmançılar idman idmançılarından ən azı üç həftə ara verəcəkdir.
Çox tezliklə qayıdacaq və ya ağrı ilə oynayan idmançılar gələcəkdə daha da uzaqlaşırlar.
Proqnoz
Bir atlet çim çiynindən şəfa verə və idmana qayıda bilərsə, təəssüf ki, çim çiynə tez-tez dönər və böyük barmağının uzun müddətli funksiyasını azalda bilər. Böyük barmağın artriti təkrar çim yaralanmaları və ya böyük barmağının birgə travması olanlarda çox yaygındır. Əslində, peşəkar futbolçuların bir çoxu artritə və təqaüdçülük dövründə ayaqlarında məhdud esneklikə sahib olacaqlar.
Mənbələr
Rodeo SA, et al. Turf-toe: Professional futbolçuların metatarsophalangeal birgə sprains bir analiz. Am. J. İdman Med., İyun 1990; 18: 280 - 285.
Williams, B. Turf toe zədələnmələrinə necə müalicə etməli? Podiatry Bu gün. VOL 21 sentyabr 2008.