Bir Allergiya Diaqnozu ilə mübarizə

Yemək alerjisi və ya intoleranslar təyin olunduqda yetkinlər unikal problemlərlə üzləşirlər.

Həyat boyu sevdiyiniz qidalar və ya lokantalar qeyri-məhdud olduqda tez-tez dərin bir zərər hissi var. Yeniyetmələrin diaqnozu olan yetkinlər hansı yeməklərin "xoşuna gəlməsi" lazım olduğunu xatırladığından, böyüklər bütün alerjenler üçün yoxsul əvəzedicilər qəbul etməsi daha çətin ola bilər.

Baqqal və supermarketlərdə hazırlanmış allergiya təhlükəsiz qidalar uşaqlara doğru daha çox qidalanırlar - çərəzlər, qəlyanaltılar və s. Bir allergiya və ya dözümsüzlüklə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, məhdudlaşdırılan pəhriz ilə daha erkən həyatınızın erkən həftələrini etmək üçün dokuz addımı öyrənmək üçün oxuyun.

1 -

Diaqnozu təsdiq edin

Bəzi qidaları yeydikdən sonra qəti yemək alerjisi simptomları varsa, sadəcə qidadan qaçmaq və vaxt, xərc və alerji testinin əngəlindən qaçınmaq üçün aldanmaq olar. Bununla belə bir səhv ola bilər.

Balıq alerjisi nədir, məsələn, ümumi bir parazitə reaksiya ola bilər. Fritik kartof yeməkdən sonra reaksiya verə bilər, ancaq həqiqətən həmin kartofda eyni yağda bişmiş buğda alerjisi ola bilər. Və ya süd alerjiniz olduğuna inandığınız təsəvvürlər, daha asanlıqla laktoza qarşı dözümsüzlük ola bilər. Buna görə sınaqdan keçirilməsi vacibdir.

Bir alerjistə ehtiyacınız varmı? Tövsiyə üçün müntəzəm həkimə müraciət edin və ya ərazinizdə sertifikatlaşdırılmış alerjistlər üçün UCompare HealthCare-ni axtarmağa cəhd edin.

2 -

Mətbəxinizi təmizləyin

Ən qısa müddətdə, kiler, buzdolabı və dondurucu yemək yeməyəcəyiniz hər bir şeyi təmizləyin. Ayrıca yemək qablarını, soba, soba və kostyumları hərtərəfli təmizləmək yaxşı bir fikirdir. Niyə? Evinizdən təhlükəli olmayan əşyaların saxlanılması vasvasılığı aradan qaldıracaq və çirklənmənin qarşısını almaq üçün imkanları azaldır.

Xüsusilə əllərinizə və ya ağızlarınıza son verə biləcəkləri halda, potensial allergik maddələr üçün kosmetika və tualet əşyalarını yoxlamaqdan da əmin olun. Qonaq otağı və ya ailə üzvləri ilə yaşayan şeyləri yeyə bilərsinizmi? Ayrı-ayrı yemək saxlama və hazırlıq sahələrini təşkil etmək və ən azı bir neçə qab və qida maddələrinizi qidalandırmaq üçün əlinizdən gələni edin.

3 -

Lazım olsa İhtiyari Yardım Alın

Bəzi alerjiyalar sizin dietinizi çox sərt şəkildə məhdudlaşdırmır. Demək olar ki, heç bir dəniz məhsulları yeyirsinizsə və bir kabuklu allerjiniz varsa , məsələn, pəhriz və həyat tərzi dəyişikliklərinə nisbətən asanlıqla uyğunlaşa bilərsiniz.

Digər yemək alerjiləri olsa da, gündəlik yemək vərdişlərinizin, xüsusilə də ümumi taxıl, qoz-fındıq və allergiya üçün qeyri-veganlara dair süd və yumurtaların təxminən tam təmirini tələb edir.

Allergistiniz ilə yanaşı, qidalandırıcı alerji məsələləri ilə bağlı bir diyetisyen ya da diyetisyen yeni pəhrizinizə uyğunlaşmağı təmin etməkdə əvəzsiz ola bilər. O, pəhrizinizin qidalandırıcı olduğunu və düşünmədiyiniz təhlükəsiz qidaları təklif etməyə kömək edə bilər.

4 -

Tərəfdaş birliyi tapın

Qida alerjisi stresin sübut edilmiş bir qaynağıdır və erkən düzəliş dövrü çətin ola bilər, xüsusilə də diyetinizin ciddi şəkildə dəyişməsi lazımdır. Eyni vəziyyətdə olan digər insanlar ilə qidalanma alerjisi ilə yaşaya biləcək problemləri müzakirə etmək üçün bir vəsaitdir.

Allergist və ya yerli bir xəstəxana yerli dəstək qruplarını bilir və ya online qida allergiyası icmalarını tövsiyə edə bilər.

5 -

Təhlükəsiz Qida Alternativləri Alın

Diyetinizin böyük bir hissəsi kimi hazır qidaları yemək üçün istifadə edirsinizsə, bəzi sevdiyinizlərin alerji təhlükəsiz versiyalarını tapmaq üçün vaxtınıza layiq ola bilərsiniz.

Süt alerjisi üçün bəzi süd pulsuz süd alternativlərini sına bilərsiniz. Çölyak xəstəliyi və ya buğda alerjisi olanlar mətbəxdə qiymətsiz buğda unlarını tapacaqlar.

Allergiya dostu ərzaq variantları şəhər tərəfindən geniş fərqlənir, buna görə mövcud olanları görmək üçün yerli supermarketləri, sağlamlıq-ərzaq mağazalarını və ixtisaslaşdırılmış bazarları yoxlayın. İnternet də xüsusilə qoz və peanut allergiya və ya çölyak xəstəliyi olanlar üçün allergiya təhlükəsiz qidaları almaq üçün qiymətli bir mənbədir.

6 -

Təhlükəsiz yeməyi öyrənin

Bir alerji diaqnozundan sonra restoranlarda yemək çətin hiss edə bilər, belə ki, yavaş başlayın. Aşbazları və ya sahibləri əlçatan və sizinlə işləmək istəyən bir və ya iki restoranın yanında qalın və üfüqlərinizi genişləndirin.

Bir çox zəncir restoranlar internet saytlarında MSG, sulfit və gluten ilə yanaşı ümumi yeyinti allergiyasına dair məlumatları da əhatə edir. Ən əsası isə, garson və ya şefinizin narahatlıqlarınızı ciddi şəkildə qəbul etdiyindən tamamilə rahat deyilsinizsə, buraxın (və ya yemək yerinə bir içki sifariş et).

Evdən uzaqlaşdığınız zaman həkiminiz tərəfindən təyin edilmiş hər hansı bir təcili dərmanı gətirmək üçün xüsusilə əmin olun. Bir gecə üçün çantalar və ya gödəkçələrin dəyişdirilməsini yoxlamaq üçün zehni bir qeyd edin.

7 -

Təriflərinizi uyğunlaşdırın

Yetkinlik yaşına çatmamış bir allergiya ilə diaqnoz qoyulduğunuz zaman sevdiyiniz reseptlərdən imtina etməyiniz mütləq olmayacaqdır, ancaq yemək dəftəri və reseptlərdən istifadə etmək üçün əvəzolunmazlıqları öyrənmək lazımdır. allergiya. İlk növbədə mətbəxdən qaçınmaq üçün ən çox istifadə olunan maddələr üçün təlim əvəzetmələrinə diqqət yetirin.

Daha rahat hiss etsəniz, alerjendən tamamilə qaçınmaq üçün yazılmış reseptlərdən faydalana bilərsiniz. Əvəzetmə qabiliyyətini inkişaf etdirmək qabiliyyətini erkən öyrənmək üçün yaxşı bir bacarığa baxarkən, dostlar, xüsusilə də dostlarınız sizin üçün bişirmək istəyərkən, etibarlı allergiya dostu reseptlər hazırlamaq üçün faydalı ola bilər (və əgər bunları rahat etsəniz) .

8 -

Stresinizi idarə edin

Bu yeni həyat tərzinə (bəli, bir həyat tərzidir) keçid kimi stressli hiss etmək çox yaxşıdır. Ərzaq alerjisi ilə yaşayan insanların tədqiqatları ardıcıl olaraq yüksək səviyyədə stress göstərdiyini göstərir.

Özünüzü çarəsiz taparsanız, bir müddət sizin həyatınızın digər aspektlərini sadələşdirmək üçün əlinizdən gələni edin və simpatik dostlarla danışın. Stressin idarə olunması proqramının başlanğıcından çox ümumi zehni sağlamlığınızı artıra bilərsiniz və bu, bahalı olmur.

9 -

Balans Alerjileri və İş Həyatı

İşinizin şərtləri və sağlamlığınız iş yerinizdəki digər insanlara alerjileriniz haqqında nə qədər məlumat verməli olduğunu göstərir.

Siz işdə çox məlumat vermək istəmirsiniz (və mən sizi günahlandırmıram). Ancaq epinefrin təyin olunduqda, işdə fövqəladə bir dəsti saxlamağınızı və ən azı bir etibarlı köməkçini dərmanınızı necə və nə vaxt istifadə edəcəyini öyrənin. İşinizdə təhlükəsiz yeməklərin və ofisinizin yaxınlığında allergiya dostu restoranların siyahısını saxlamağınız da mümkündür.