Alt ayaq ağrısının ümumi səbəbləri

Alt ayaq ağrısı yaşanmaq sinir bozucu bir vəziyyət ola bilər. Siz narahatlıq özünüzü həll edərkən ağrınızın arxasında nə günahkar olduğunu təəccübləndirirsiniz. Bəlkə də ağrınız fiziki fəaliyyət və ya ayaqqabı dəyişmələri ilə pisləşir. Yoxsa ağrı hərəkət və ya fəaliyyətlə əlaqəli deyil, əksinə bir qan damarına və ya sinir probleminə bağlıdır.

Aşağı bacak ağrısının daha çox görülən səbəbləri bunlardır. Xüsusilə ayağınızın ağrısı şiddətli, ani və ya şişkinliklə müşayiət olunarsa, özünü tanımağın ən yaxşısıdır. Düzgün bir diaqnoz üçün bir səhiyyə xidmətinə baxın, belə ki tez müalicə ala və yaxşı hiss edə bilərsiniz.

1 -

Əzələ gərginliyi

Bir gərginlik bətn ağrısının ümumi səbəbidir və bir əzələ öhdəsindən gətirib çıxaran aktivliyin nəticələrindəndir. Əzələ suşları ümumiyyətlə yumşaq ağrıya səbəb olsa da kramp, zəiflik və şişkinlik yaşaya bilər.

Ani və ya ağır yaralanmalar daha çox ağrılı bir əzələ gözyaşına səbəb ola bilər. Buzağın gastrocnemius əzələsi suş və göz yaşı üçün ortaq bir yerdir.

Bir əzələ qarışığının müalicəsi əzələlərin istirahətini, gündə bir neçə dəfə ağrılı sahəyə buz tətbiq edərək, elastik bir sarğı ilə sıxaraq, aşağı hissəsini ürəyin yuxarı hissəsində artırır (şişkinliyi azaltmaq üçün). Tez-tez fiziki terapiya bir insana bir kas qüvvəsindən sonra məşq rejiminə geri qayıtmağa kömək edə bilər.

Düzgün istiləşmə və rejimi uzatmaq kimi rahatlıq təlimlərinizi əlavə etmək gələcəkdə əzələ yaralanma şansını azaltmağa kömək edə bilər.

2 -

Əməliyyatla əlaqədar yaralanmalar

Medial tibial stres sindromu olaraq da bilinən shin splints, ümumi həyata bağlı bir zədədir. Şin splints tez-tez idmançıları və sprinting və ya idman atlama ilə məşğul olanlar təsir göstərir. Ağrı, dana əzələlərinin sümüyə bağlandığı tibiya kemiğinin içi (ortalıq) və arxa (arxa) hissəsində hiss olunur. Shin splints ağırlaşmaq və ya overpronation və ya yüksək ayaqlı ayaq kimi ayaq şərtləri ilə tetiklenebilir bilər.

Xeyli xəbər, sümük çırpınmalarını müalicə etmək üçün sadə tədbirlərdən istifadə etməkdir. Bu tədbirlər aşağıdakılardır:

• Şin çınqılmalarına səbəb olan aktivliyi (tez-tez həftələr) dayandırın. Üzgüçülük kimi daha yumşaq bir məşq ilə fəaliyyət əvəz edin.
• Gündə bir neçə dəfə 20 dəqiqə sahəsi buz. Buzları bir dəsmalın üzərinə qoyduğunuzdan və ya soyuq bir qabdan istifadə etdiyinizə görə əmin olun ki, dərinizdə buzla birbaşa əlaqə saxlayın.
• Sahəni elastik bir sarğı ilə sıxışdırın. Şişkinlik varsa, bu xüsusilə faydalıdır.
• Alt ayaq əzələlərini uzatın. Bu, süni şişkinlərinizi sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Bundan əlavə, NSAİİ kimi dərmanlar ağrıları azaltmaq və iltihabı azaltmaq üçün doktorunuz tərəfindən tövsiyə edilə bilər.

Tibia kemiğinin bir stress fəlsəfəsi, gimnastika və ya basketbol kimi idman və atlama idmanlarında görülən başqa bir vəziyyətdir və şin ağızları kimi bacak ağrısı fəaliyyətlə nəticələnir. Xroniki diaqnoz qoyulmuş stres çatlağının əsas müalicəsi, ümumiyyətlə, altı ila səkkiz həftəyə bərabərdir.

Eynilə bağlı bacak ağrısının daha az yaygın bir səbəbi də, kronik kompartman sindromu olaraq da bilinen egzersizle bağlı kompartman sindromudur. Bu vəziyyət tez-tez qaçış və ya velosiped kimi təkrarlanan məşqlərə cəlb edilən insanlar ilə əlaqələndirilir və bədənin ağrısı, kramp və aktivliyi olan ayaq əzələlərində sıx bir hiss yaradır. Bəzən baş ağrısı və / və ya əzələdən çıxma görülə bilər.

Cərrahi səbəb olan kompartman sindromu müalicəsi, tez-tez ağrıya səbəb olan idmanın qarşısını alır, ancaq fiziki müalicəni, səthləri (məsələn, betona qarşı hərəkətdə), orthotiklərin keçidini və / və ya NSAİİ kimi antiinflamatuar preparatları .

3 -

Tendonit

Tendonitis ümumi bir idman üzərində iflicə zərər verir, lakin fəaliyyət səviyyələrindən asılı olmayaraq, hər kəsə vura bilər. Tendonit bir tendonu əhatə edən iltihabdır. Bu, güclü, şnur kimi bir strukturdur və bu, bir əzələ sümüyünə bağlanır. Düz ayaq və ya yüksək arxalar kimi ayaq strukturlarında anormallikler tendoniti tetikleyebilir.

Tendonit, təsirli tendonun aktivliyi və ya uzanması ilə artan ağrıya səbəb olur. Digər simptomlar, tendon günün ilerleyen və / və ya qalınlaşması kimi fəaliyyətlə pisləşən şişkinliyi də daxil edə bilər.

Ayağın ətrafında aşağı bacak ağrılarına səbəb olan ümumi tendonit tipləri Aşil tendoniti və posterior tibial tendonitdir .

Tendonitin müalicəsi istirahət, buz, sıxılma və yüksəliş olan RICE protokoluna səbəb olur. Antiinflamatuar dərmanlar, fiziki müalicə və / və ya ortotika da çox faydalıdır.

Diqqətin və ya dabanınızın arxasındakı ani bir ağrı və / və ya "pop" yaşasanız, Axilles tendonunu yırtdığınız və ya qırdığınızı qeyd etmək vacibdir. Bu baş verərsə, buz tətbiq edin, ayağınızı qaldırın və dərhal həkimə baxın.

4 -

Damar Problemləri

Bacakların damarları qanı ürəyə döndərir. Vərəm problemi meydana gəldiyi zaman, bacak şişməsi (ödem) və bəzən ağrı və ya həssaslıq ola bilər. Bir ümumi ven problemi venoz çatışmazlığıdır , bu da varikoz damarlarına , təkrarlanan bacak şişməsinə və ayaq biləyinə yaxın bir qəhvəyi rəng pozuqluğu kimi dəri dəyişikliyinə səbəb ola bilər. Müalicə ayağın qalxma və sıxılma çoraplarını tələb edir.

Ağ ciyər trombozu (DVT) kimi ciddi və potensial həyati təhlükəsi olan bacak ağrısı səbəbi bilinir. Bir DVT, qəfildən və ağciyərlərə gedə biləcək bir ayağın içində pıhtıdır. Aşağı bacağındakı bir DVT simptomları tez-tez dana, şişkinlik, istilik və / və ya qızartı daxildir.

Bir həkim ultrasəs ilə diaqnozu təsdiq edə bilər və adətən, mövcud laxtanın daha böyük olmasını və ya yeni laxtalanmanın meydana gəlməməsini maneə törədəcək bir qan dərmanı tətbiq edir.

5 -

Periferik Arter Hastalığı (PAD)

Periferik arteriya xəstəliyi (PAD) ilə ayağın qan axını bir və ya daha çox bacak arteriyasının daralması səbəbindən təhlükəlidir. PAD 10 dəqiqə ərzində istirahətdən azad olan məşq ilə bacak ağrısı ilə bağlıdır. Vərəm problemləri tez-tez ayaqda qızartma və istilik yarada bilər, PAD soyuqluğa və tez-tez ağrıya həssaslığa malik olan solğunluğa səbəb ola bilər.

Periferik arterial xəstəliyin digər əlamətləri də şəfa verməyən yara, parlaq dəri və zədələnmiş ayaq sahəsinə yaxın bir saç zərərini ehtiva edir. Bir şəxsin PAD inkişafı şansını artıran amillər siqaret, ürək xəstəliyi və diabet tarixidir.

Müalicə siqaretin dayandırılması, həyata keçirilməsi və xolesterol səviyyəsinin aşağı salınması üçün bir dərman qəbul etməsi (statin adlanır) kimi həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edir. Həm də aspirin və ya plavix kimi antiplatelet müalicəsi (clopidogrel) də göstərilir.

6 -

Hamiləliklə əlaqədar Ayaq Krampları

Ayaq və ayaq problemləri, xüsusilə üçüncü trimestrdə hamilə qadınlar üçün ortaq bir problemdir. Ayağın ayaqları və ayaqları tez-tez çəki artı hormonal dəyişikliklər səbəbiylə ayağının arxa istirahət və bir az daha aşağı sıxmaq səbəb olur. Bu da düz ayaqlara meyl edir və bacak kaslarının ayağın sabitliyini qoruyaraq bir az daha işləməyə səbəb ola bilər, buna görə ağrılı bacak kaslarına səbəb olur.

Bundan başqa, hamiləlikdəki ağrılı ayaq krampları qan həcminin dəyişməsi və ya genişlənən uterus tərəfindən siyatik sinir sıxılma səbəb ola bilər.

Hamiləlikdə ayaq kramplarının müalicəsi hələ də açıq deyil. Bəzən ağızdan maqnezium və / və ya kalsium tövsiyə olunur, amma onların istifadəsini dəstəkləmək üçün elm kifayət deyil. Yardımcı ola biləcək digər müalicələr arasında masaj, uzanma və istilik tətbiq edilir.

7 -

Spin Problemləri

Bacağın sinirlərin sıxışdırması, beldən çıxdıqda, ayağın bütün yollarını aşağıya endirə bilən atəş ağrısına səbəb ola bilər. Ağrı, ümumiyyətlə, baş ağrısı ilə başlayır və bacağın yan və arxasında hiss olunur. Siyatik kimi adlandırılan bu tip ağrı, hirsli spinal disk və ya piriformis sindromu ilə görülən sıx bir əzələdən irritasiya ilə nəticələnə bilər .

Arxa qaynaqlanan sinir sıxlığı, həmçinin ayağındakı uyuşmağa və qarın işığına və ya yanma hisslərinə, həmçinin zəifliyə səbəb ola bilər. Ciddi hallarda cauda equina sindromu inkişaf edə bilər ki, bu da bir kişinin qişa və / və ya bağırsaq funksiyasını itirir. Bu ciddi və dərhal tibbi diqqət tələb edir.

Aşağı arxa sinir sıxışmasına səbəb ola biləcək bir başqa omurma problemi onurğa stenozudur . Bu sağlamlıq vəziyyətində, bir insanın omuriliğinin ətrafında hər iki ayağa yayılmış ağrıya səbəb olan daralma, ayaqlarındakı uyuşma və zəiflik də azalır. Ağrı hərəkətdən başlayarkən, xüsusilə də oturarkən bir adam bükülür. Müalicə aşağı damğa NSAİİ və / və ya steroid inyeksiya kimi antiinflamatuar dərmanlarla yanaşı fiziki müalicəyə də səbəb olur.

8 -

Sağlamlıq şərtlərinin əsasları

Bir insanın ayağında ağrı əsas sağlamlıq probleminin nəticəsi ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Məsələn, fibromiyalji olan insanlar tez-tez narahat bacak sindromu və ağrılı aşağı ayaq krampları yaşayır. Ayağın ağrısı, romatoid artrit və ya sinir sistemini təsir edən çox skleroz (mərkəzi sinir sistemini təsir edir) və diabet (periferik sinir sistemini təsir) kimi otoimmün xəstəliklərlə də əlaqələndirə bilər.

Nəhayət, diüretiklər ("su pillələri") və ya statinlər ("pis" xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq üçün istifadə edilən dərmanlar) kimi müəyyən dərmanlar aşağı ayaq kramplarına səbəb ola bilər. İlaçlarınızın bacak ağrısına səbəb olacağından şübhələndiyiniz təqdirdə sağlamlıq xidmətinizə müraciət edin.

Bir sözdən

Aşağı bacak ağrısı, benign, hafif əzələ suşlarından, bağlanmış qan damarları kimi daha ciddi şərtlərə qədər çox sayda potensial səbəblər var. Sonda bilik güclü bir vasitədirsə, alt bacağınızın ağrısını bir həkim tərəfindən qiymətləndirdiyinizə əmin olun. Siz mümkün qədər tez bir zamanda səyahətə başlamaq üçün layiqsiniz.

> Mənbələr:

> Hennion DR, Siano KA. Periferik arterial xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi. Am Fam Həkimi . 2013 Sentyabr 1, 88 (5): 306-10.

Diz və Alt Ayaq. Amerikan Ortopedik Cərrahlar Akademiyası. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

Sprains, Sucuklar və digər yumşaq toxuma yaralanmaları. Amerikan Ortopedik Cərrahlar Akademiyası. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Tepsiler KP, Pickle S, Tully AS. Ödəmə: Diaqnoz və İdarəetmə. Am Fam Həkimi . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. hamiləlikdə ayaq krampları üçün müdaxilələr. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.