Ayaq Sağlamlığı Problemləri və Yüksək Arçular üçün Çözümler
Yüksək taxtalar ayaq problemlərinə səbəb ola bilər. Yüksək taxtlı ayaq ayaq strukturunda və ya düz ayağın tipindən əks olunur. Yüksək taxtlı ayaq şokun udulması üçün lazımlı çevikliyə malik deyildir və ayaq biləyi sprains riskini artıra bilən kənar və ya supinatlaşdırmağa meyllidir. O, həmçinin bir pes cavus deformitəsi və ya cavus ayaq növü kimi tanınır,
Yüksək Arçalı Ayaq Sağlamlığı Problemləri
Yüksək ayaqlı ayaqları ayaq sağlamlığı problemləri ilə əlaqələndirilə bilər:
- Metatarsalji (ayağın topunda ağrı)
- Hammertoes
- Ankle sprains
- Arxa ayaqdakı ağrı və artrit (ayaq biləyində)
- Ayağın topu və alt hissəsinin altındakı çəngəllər
- Tendonit , tez-tez Axilles tendonunu, ayaq biləyi yaxınlığında peroneal tendonları və iliotibial bandı təsir edir
- Plantar fasiiti (topuq ağrı)
- Shin splints
- Stress sınıqları : ümumiyyətlə ayağın tibia sümüyünə və ayağın metatarsal sümüklərinə təsir göstərir
Çox ayaqlı bir ayaq varmı?
Yüksək taxtlı ayağınız olub-olmadığını necə bilirsiniz? Bir podiatrist (ayaq mütəxəssisi) qeyri-çəki olduğunuzda və düz bir ayaq, neytral ayağınız və ya yüksək taxtlı ayağı olduğunuzu qiymətləndirmək üçün gedərkən ayaq quruluşunu və funksiyasını qiymətləndirə bilər. Ayaqlarınızın suya atıldıqdan sonra yaşlı qumda və ya dokulu kağız üzərində təəssüratını müşahidə edərək ayaq tipi haqqında fikir əldə edə bilərsiniz. Yüksək taxtlı ayaq çox zərif bir ayaq izi buraxır, çünki arch sahəsinin böyük bir hissəsi torpaqla əlaqə saxlamır.
Yüksək Arches üçün sağ ayaqqabılar tapmaq
Yüksək tağları ayaqqabı konforunu bir problem yaratmaq olar. Yüksək tağları olan bir adam, ayaqlarının sürüşməsi üzündən, müəyyən geyim ayaqqabı üslubları kimi çox sakit olan ayaqqabıları narahat edə bilər. Yüksək oyuq ayaqları yaxşı bir şəkildə şok etmədikləri üçün, ayaqları və ayaqları nazik ayaqları ilə ayaq-bacak ağrılarına səbəb ola bilər, xüsusilə diz.
Başqa bir mövzu, ayaq üstü sıx ayaqqabılardan gələn sinir və ya tendon qıcıqlanmamasıdır . Ayaqqabının dilinin altına bir pad əlavə etmək və ya ayaqqabı atarkən hər bir digər çuxur atlayaraq onu yüngülləşdirmək olar. Kalın, lakin çevik bir ayaqlı ayaqqabı ümumiyyətlə yüksək ayaqlı ayaqları üzərində rahat hiss edir.
Yüksək dırnaqlı ayaq üçün həllər
Ayaq biləyi qolları , arch dəstəkləri və ayaq biləyi gücləndirici təlimlər bəzən yüksək taxtlı ayaqları olanları təsir edə bilən təkrarlanan sprintlərin qarşısını ala bilər. Dana əzələlərinin gündəlik gərilməsi Axilles tendonuna təsir edən bəzi sarsılmazlığa qarşı kömək edə bilər və həmçinin topuk ağrılarının idarə olunmasına kömək edə bilər.
Yüksək Arxaların səbəbləri
Çox hallarda, yüksək ayaqlı ayaqları irsi ayaq tiplidir və hər hansı digər sağlamlıq vəziyyətinin nəticəsidir. Bəzi hallarda, pes cavus deformitiyası konvensial və ya nörolojik vəziyyətlərdən sonra post-inmə fəlaləsi, Charcot-Marie-Tooth xəstəliyi , spina bifida , serebral palsiya, klub ayağı və ya əzələ distrofiyası kimi sekonderdir.
Diabet və Yüksək Arches
Diabetli insanlar üçün ayaq altından yaranan aşırı təzyiq səbəbiylə yüksək ayaq ayağı xüsusilə problemli ola bilər. Bu, tez-tez əlamət amputasiya riski artan şəxs qoyulması, qeyri-şəfa yarası ola bilər kallus quruluq yaradır.
Qorunma açarı, kalsiumların kəsilməsini təmin etmək üçün müntəzəm podiatric baxımdır və ayaqların stresini azaltan reçeteli ayaqqabı və ortezlərin ehtiyacını qiymətləndirir.
> Mənbələr
Reeves, Christopher, et. al. (2011) Atletlərdə Peroneal Tendinopatiyi Fəth. Podiatry Bu gün , 24 (9), s. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Ayaq və ayaq biləyi əməliyyatlarının McGlamry dərslik dərsi . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Səhiyyə; 2013.