Üç Ayaq Arches Siz Dayanmaq və Move imkan verir
Ayağın Kemeleri Nədir?
Ayaq kemerləri ayağın sümükləri, bağları və tendonları tərəfindən yaranır və həm hərəkət, həm də çəki üçün vacibdir. Ayağınızın forma və boyu unikaldır; Heç bir iki nəfər eyni deyil.
İnsan ayağı iki çox vacib funksiyaya malik olduqca mürəkkəb bir mexanizmdir:
- Çəki verən
- Gəzinti, qaçış və atlama hərəkətləri.
Bu funksiyaları yerinə yetirmək üçün ayaq yüksək dərəcədə sabitlik və rahatlıq tələb edir. Ayağın çoxlu sümükləri və oynaqları lazımi esneklik verir, ancaq hər hansı bir çəki tam dəstəkləmək üçün ayağın sümükləri bir arch yaratmalıdır.
Ayağın Üç Arches
Ayağın üç ayrı arxası var. İki uzunluqlu arxa (hər tərəfdən biri) öndən arxaya doğru hərəkət edir; bir transvers arch orta və ya daxili içəridən kənara doğru hərəkət edir.
Medial Longitudinal Arch
Medial uzunlamasına arch ən görkəmli ayaq kemeridir və adətən sadəcə "arch" adlanır. Ayağın içərisində öndən arxaya uzanır. Bu gəmilər, gəzinti, atlama və ya qaçırma zamanı təsirlərin şokunu əks etdirir.
Yanal uzunluqlu arx
Yanal uzunluqlu arka medial uzunlamasına arxa paraleldir, lakin ayağın xarici kənarında yerləşir. Yuxarıdakı ayaq izi # 0, bu archın necə tanındığını göstərir; çox yüksək arxa olan insanlar arasında ən çox görülə bilər.
Transvers Arch
Sonuncu ayaq arxasına transvers arch deyilir. İçəridən içəriyə içərisində midfoot arasında çalışır. Bu arch həmçinin ayağa dəstək və rahatlıq təmin edir.
Ayağın arxaları yalnız sümük şəklində deyil, həm də ligamentlər tərəfindən qorunur. Həm də arxaların dəstəklənməsi üçün əzələlər və tendonlar mühüm rol oynayır.
Ayaq növləri
Arxa ayağın digər toxumaları ilə yanaşı, insanın ayaq tipini təyin edir (şəkil bax). Ən ümumi ayaq növləri aşağıdakılardır:
- Yüksək Arches (Footprint # 0 və # 1)
- Neytral Ayaq Tipi (Footprint # 2)
- Düz Ayaq (Ayaq izi # 3)
Yüksək Arches
Yüksək arch də pes cavus və ya cavus ayağı adlanır. Hər bir insanın arxa hündürlüyü normal olaraq dəyişirsə, problem olmaya bilər. Onlar irsi ola bilər. Yüksək bir kamar, idman oynarkən və ya çalıştırdığınız zaman yaralanmalardan çox istifadə edə bilər. Yüksək tağlar həmçinin şokları udmur və gəzinti zamanı çox dəstək verirlər. Şok emişinə kömək etmək üçün yastıqlı ayaqqabılar və xüsusi qəliblənmiş ayaqqabılardan istifadə edə bilərsiniz.
Düz Ayaq və Düşən Arches
Babies və uşaqlar tez-tez düz ayaqları var görünür, çünki ayaqları üzərində yastıqları var. Onlar adətən daha fərqli bir arch yaradırlar. Adult tibial tendon zəif olduqda, tez-tez düşmüş taxtlar adlanırsa, böyüklər düz çevik ayaqları ola bilər və düz bir ayaq deformasiyasını əldə edə bilərlər. Çevik düz ayaq ağrılı olarsa, xüsusi ayaqqabı ortezi və Aşil tendonunun uzanması tez-tez tövsiyə olunur. Yetkinlik yaşına çatmamış düzboot üçün, müalicə xüsusi ayaqqabı ortezlərindən bir gəzinti və fiziki müalicəyə və ya hətta cərrahiyə qədər gedə bilər.
Mənbələr:
Elde Edilmiş Yetişkin Yastıfoot Deformitesi, Amerikan Ortopedik Ayaqları və Ankle Cəmiyyəti. Access 3/30/16.
Düz Feet & Yüksək Arches, Amerika Ortopedik Ayaq və Ankle Cəmiyyəti. Access 3/30/16.