A tendon lifli toxuma çətin, lakin hələ də çevik bir qrupdur. Bu tendon bir əzələni bir sümüyə bağlayan bədəninizdə quruluşdur. Tendons çox təşkil olunur. Bədən elastik, lakin çox güclü paralel dizilərdə çox sıx dolu kollagen lifləri yaradır. Ağır yüklərin qüvvələrinə qarşı durmaq üçün bu sıx strukturların tələb olunduğu tendonsların gücü vacibdir.
Bədəninizdəki iskelet əzələləri oynaqlarınızı hərəkətə keçirməkdən, məsələn, siz getmək, tullanmaq, qaldırma və bir çox yollarla hərəkət etmək üçün məsuliyyət daşıyır. Bir əzələ müqaviləsi bağlandığında, bu hərəkətə səbəb olmaq üçün bir sümüyü çəkir. Əzələlərin kasılma gücünü sümüyə ötürən quruluşa tendon deyilir.
Göz qapaqları vəziyyətində tendonlar əzələləri sümüyə deyil, bu quruluşa əzələləri bağlayır və əzələlərin gözünüzə hərəkət etməsinə imkan verir. Vücudunuzda təxminən 4000 tendon var.
Tendons vs Ligaments
Hər iki ligament və tendonlar lifli birləşdirici toxuma (kollagen) hazırlanırsa, ligamentlər sümüyə deyil, əzələdən daha çox sümüyə toxunur. Liqarlar bir-birinə bənzəyirlər, məsələn, oynaqlarda.
Tendonit
Xüsusi tendonlar inkişaf tendonitə meylli olur, tendon qıcıqlandığı və iltihab olduğu bir problemdir. Bu əzələ və ya sümük hərəkət etdikdə ağrıya səbəb olur. Tendonit, təkrarlanan hərəkətdən asılı bir zədə kimi inkişaf edə və ya stress və ya əzələ və ya birgə zədələnmələrə səbəb ola bilər.
Tendonit tez-tez iş fəaliyyəti və ya idman səbəbiylə baş verir, lakin hər kəsə baş verə bilər. Daha yaşlı olduğunuz halda tendonit riski daha çoxdur.
Tendonitis, tendonun qan təzyiqi ilə əlaqədar çatışmazlıqlar səbəbiylə inkişaf edir. Kan təminatının " su axını zonası " olan bəzi tendonlar inkişaf tendonitinə meyllidir.
Bunlar:
- Axilles tendonu: Bu tendon sizin dana əzələsini sümüyə çatdırır. Üzərində uzanırsa, tez-tez yırtıcı və ya qismən, tez-tez ayaq biləyi və ayağınızın arxasında yaranan səs-küy və kəskin ağrı ilə qaça bilər. Cerrahi təmirə ehtiyac duyulmayıb və qeyri-cərrahi müalicəyə cavab verə bilər.
- Rotator cuff tendonu : Rotator cuff tendons əzələləri çiyin birləşməsinə aparır. Yaralanma, təkrarlanan qaldırma və ya başınızın üzərində silah çəkən idman səbəbiylə tendonit inkişaf edə bilər.
- Posterior tibial tendon : Bu tendon ayağın içərisində dana əzələsini sümüklərə salıb, gəzərkən arxanı saxlayır və ayağı dəstəkləyir. Bir payızda zədələnə bilər və ya basketbol, tennis və ya futbol kimi yüksək təsirli idmanlarda təkrarlanan bir şəkildə zədə istifadə edə bilərsiniz.
- Tennis dirsek : Bu, bilək əzələlərini dirəyə bağlayan tendonun iltihabıdır. Bu, tennis kimi racquet idmanları da daxil olmaqla, bir çox fəaliyyətə görə olur.
Tendonitin simptomları ağrı, həssaslıq və yumşaq şişlikdir. Bir neçə gün ərzində ağrı ilə nəticələnən fəaliyyətin dayandırılması kiçik halları həll etməyə kömək edə bilər, ancaq davam etsələr, həkiminizi görməlisiniz. Müvafiq texnika və alternativ üsullardan istifadə edərək təkrarlanmağın qarşısını almaq yollarını öyrənməlisiniz.
> Mənbə:
> Tendons qoruyun. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.