Tennis Ayağı
Mediial gastrocnemius gərginliyi (MGS) ayağın arxasında dana əzələsinə xüsusi bir zədə növüdür. Acı əzələlər əzələlərin çox uzanması ilə baş verir və bu, göz yaşlarının kasda meydana gəlməsinə səbəb olur. Bir dana gərginliyi ayağın arxasındakı əzələ bu cür zədələnmə halında baş verir.
Dana əzələləri
Dana üç əsas əzələ, medial və lateral gastroknemius və soleus əzələsindən hazırlanır.
Onlar topuq əlavə etmək üçün Axilles tendon yaratmaq üçün birləşirlər. Bir dana gərginliyi meydana gəldiyi zaman ən çox yaranan əzələ medial gastrocnemius əzələsində bir zədədir. Gastroknemiusun müalicə olunmasını və təkrarlanmasını maneə törətmək üçün yaralanan və ya solosun yaranmadığını müəyyən etmək vacibdir.
Səbəbləri
Dana xəsarətləri yay, idman və tennis kimi idmanlarda görülür və hətta "tennis bacağı" deyilə bilər. Gastrocnemius əzələsi diz ayağını və ayaq biləyini kəsərək, ayağı və ayağı bükərək keçir. Əməliyyat zamanı qəflətən dəyişikliklər əzələləri aşır və yırtığa səbəb ola bilər, xüsusilə də ayaq biləyinizi əyərək və dizinizi uzanır. Zədələr gündəlik həyatda fiziki tələbkar fəaliyyətlərdə də ola bilər.
İşarələr və simptomlar
Medial gastrocnemius sintezinin simptomları aşağıdakılardır:
- Ayağın arxasındakı ağrı (daxili tərəfdən daha çox)
- Dana sürüşməsi
- Buzağı ayaq biləyinə qədər bükmək
- Yaralanma anında səsli bir popa eşitmək bilər
Diaqnoz
Doktorunuz zədə barədə hesabatınızı dinləyəcək və fiziki müayinə aparacaq. Bir neçə digər imkanlar olduğundan, diaqnostik ultrasəs bir gastrocnemius gözyaşı təsdiqləmək və yaralanma dərəcəsi yaxşıdır.
Dərin venoz tromboz şübhəsi varsa Doppler ultrasəs tətbiq edilə bilər. MHİ də istifadə edilə bilər.
Müalicə
Medial gastroknemiusun sintezi müalicəsi adətən asan addımlar ata bilər. Başlanğıcda xəstələr tipik "RICE" müalicəsi ilə başlayır:
- İstirahət: Acıya səbəb olan fəaliyyətlərdən qaçınmaq. Bəzən insanlar ağrıların ən əhəmiyyətli əlamətlərini həll etmək üçün bir neçə gün və ya bir həftə müddətində istifadə edəcəklər.
- Buz: dana əzələsini ağrı ilə azaltmaq, şişkinliyi azaltmaq və iltihabı asanlaşdırmaq kömək edə bilər. Buz, müalicənin erkən mərhələsində ən faydalı müalicələrdən biridir.
- Sıxılma: Sıxılma şişkinliyi idarə etməyə kömək edə bilər və həmçinin əzələlərin dəstəklənməsinə və spazmı azaltmağa kömək edə bilər. Sadə bir sıxılma çorabı ya da qolu kömək edə bilər.
- Elevation: Yüksəklik də şişkinlikdən bacağın kənarında hərəkət etməsinə köməkçi olur.
Terapiyanın birinci mərhələsində istilik və ya masajı istifadə etməyin ən yaxşı yolu qanaxma riskini artıra bilər.
Müalicənin ən erkən mərhələləri başa çatdıqdan sonra xəstələr terapevtik fəaliyyətə və yumşaq uzanmağa başlaya bilərlər. Sürtünmə masajı yapışmaları azaltmağa kömək edə bilər. Medial gastroknemius sünnəsindən tipik bərpa atletik fəaliyyətə qayıdana qədər altı həftədir. Siz idmana və idmana qayıdana qədər ağrısız yürüş edə bilərsiniz.
Bir sözdən
Dana əzələsinə yaralanma atletik fəaliyyətlər zamanı baş verə bilər. Ən ümumi və 30-50 yaş aralığında, bu yaralanmalar şaşırtıcı bir şekilde rahatsız ola bilər. Müalicə demək olar ki, hər zaman sadə istirahət və fəaliyyət dəyişiklikləri ilə həyata keçirilirsə, insanın həyatına olan təsir əhəmiyyətli ola bilər.
MGS, dana gərginliyi, gastroz gərginliyi kimi tanınır
> Mənbələr:
> Dixon JB. Gastrocnemius vs soleus gərginliyi: necə fərqləndirmək və dana əzələ yaralanmaları ilə məşğul olmaq. Musculoskeletal Tibbdə müasir araşdırmalar . 2009; 2 (2): 74-77. doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
Gastrocnemius Muscle Tear diaqnozu və bərpası: bir vəziyyət hesabatı. J Can Chiropr Dos. 2013 Dek; 57 (4): 327-333.