Yanan bir hisi niyə hiss etdiyin səbəbləri
Həyat tərzi vərdişləri və diyetlər kimi hər şey bərabər olduqda, qadın kişilərdən daha çox ürək çatışmazlığından əziyyət çəkməyəcək. Fərqli bir vəziyyət, qadınların hamiləlik və menopoz kimi heç vaxt yaşadıqları şəraitlə gedir.
Bu həyat hadisələri qadınlarda ürək yanmasına kömək edə biləcək yeganə faktorlar deyildir. Qarınların yanmasına səbəb ola biləcək başqa şeyləri tapmaq üçün oxuyun.
Hamiləlik
Bir çox qadın üçün, onların ilk təcrübəsi hamiləlik zamanı baş verir. Əslində, statistika göstərir ki, bütün hamilə qadınların yarısından çoxu ürək yanmasına səbəb olacaqdır.
Hamiləlik zamanı ürək yanması bir sıra səbəblərdən meydana gəlir. Bədəndə hormonlar səviyyəsinin artması, normal olaraq aşağı özofageal sfinkterin (LES) sıx şəkildə bağlanmasını təmin edən ligamentləri yumşaldır. LES, uyğun olmayan vaxtlarda rahatlaşırsa, qida və mədə turşuları öz boru və boğazınıza qayıda bilər. Bədəniniz dəyişir və bətniniz böyüdükcə mədəinizə daha çox təzyiq edilir. Bu, öz növbəsində, LES vasitəsilə və özofagusa mədə məzmunu gücləndirə bilər.
Ancaq qadınlar hamiləlik dövründə mədə yanacağını minimuma endirmək üçün addımlar atırlar.
Hormonlar
Bəzi qadınlar üçün progesteronun alınması ürək yanmasına səbəb ola bilər. Progesteron , qadın orqanının bir çox aspektinə təsir edən yumurtalıqlar tərəfindən salınan bir hormondur . Progesteron da əhval-ruhiyyəni artıra bilər, müəyyən kanserlərdən qorunmağa kömək edir (məs. Endometrial xərçəng) və sümük zərərini (osteoporozu) azaldır və ya dayandırır. Progesteron da bəzi postmenopozal qadınların müalicəsində istifadə edilmişdir.
Kilolu olmaq
Tədqiqat göstərir ki, kilolu olmaq, xüsusilə də ortada, ürək yanması yaşanma şansınızı artıra bilər. Bu həm qadınlar, həm də kişilər üçün aiddir. Bu əlavə ağırlıq mədəə qarşı daha çox təzyiq olduğundan, ürək çatışmazlığı riskini artırır.
Bu mədə üzərində artan təzyiq ilə, mədə məzmunu aşağı özofageal sfinkter (LES) qarşı basaraq ola bilər. LES qarşısındakı bu artmış təzyiq, bu olmadıqda aça bilər və bu, mədə turşusu və digər mədə məzmununun özofagusa geri qayıtmasına imkan verir.
Təravətləndirən qidalar
Bir çox insanlar üçün qida yeyinti üçün ən böyük səbəbdir. Bəziləri ürək yanmasına çox yemək və ya ədviyyatlı bir yemək yeyə bilərlər, ancaq digər yeməklər ürək yanmasına səbəb ola bilər, hətta mədhdə yeyirlər.
Bu qidalar LES-i rahatlaşdırmaq və ya mədədə turşu istehsalını stimullaşdırmaqla ürək yanması baş verən şansınızı artıra bilər. Hansı qidaların ürək yanmasına səbəb ola biləcəyini bilmək vacibdir və ürək çatışmazlığı olan xəstələr üçün ən çox hansı yeməklər təhlükəsizdir . Ancaq hər kəs fərqlidir və bir insanın ürək yanmasına səbəb ola biləcəyi başqa bir yemək üçün yaxşı ola bilər. Buna görə, bir həftə və ya iki dəfə bir ürək yanması gününü saxlamağınız vacibdir, yeyən qidalardan və mədə yanması olub-olmamasından xəbər verir.
Mədədə yanıq tetikleyebilen qidalardan bəziləri bunlardır:
- Yüksək yağlı qidalar
- Şokolad
- Nanə
- Kafeinli içkilər (məsələn, sərinləşdirici içkilər, qəhvə, çay, kakao)
- Karbonatlı içkilər
- Alkol
- Acı ədviyyatlar
- Qara istiot
- Sitrus meyvələri və şirələri (məsələn, portağal, greyfurt)
- Pomidor suyu
Yemək alışkanlıkları
Bir çox insanlar gün ərzində üç böyük yemək və bəlkə bir neçə kiçik qəlyanaltı olma vərdişindədirlər. Təəssüf ki, bu, yanğından əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə pis bir vərdiş ola bilər. Böyük yemək yeyərkən mədədə və LES əzələsinə qarşı təzyiq artır. Üç böyük ölçülü əvəzinə beş və ya altı kiçik yemək yemək daha yaxşıdır. İçməli su da həzmdə kömək edəcək.
Çivi qoyma vərdişini qəbul etmə və ya ləkələr arasında qaşıq daha yavaş yeyək kömək edə bilər. Bu, mədəinizin hələ də yeyərkən mədə qidalandırmanıza imkan verir və mədənin çox dolu olmasını təmin edir.
GERD
Ürək çatışmazlığı və turşu regürjitasiyası başlıca əlamətlərdir , lakin bəziləri ürək yanması olmadan GERD var. Gastroesophageal reflux xəstəliyi (GERD), həmçinin turşu reflü xəstəliyi olaraq adlandırılan, LES düzgün bir şəkildə bağlanmadığında və ya mədə tərkibinin özofagusa geri qayıtmasına səbəb olmadığı zaman açılır.
Həftədə iki dəfədən çox baş verən ürək çatışmazlığı GERD hesab edilə bilər və nəticədə daha ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Doktorunuz əlamətlərinizi səciyyələndirəcək, fiziki bir imtahan keçirəcək və diaqnoz qoyulmadan əvvəl yuxarı endoskopiya kimi diaqnostik testlər həyata keçirə bilər.
Hiatal Hernia
Hiyatar yırtığı mədə yuxarı hissəsi diaphragmdə bir qapaq vasitəsilə sinə qədər itdiyi zaman olur. Sürünən və ya özofagial olan iki növ hiyatəli herniyə malikdir .
Hicata hernisi olan insanların yalnız təxminən 50% -i hər hansı əlamətlərlə qarşılaşa bilər. Bununla yanaşı, ürək çatışmazlığı olanlar hiyatal yırtığın simptomlarından biri ola bilər.
Siqaret çəkmək
Siqaret qidalandırıcılığı yaşanma ehtimalını artıra bilər. Siqaret, mədə turşusu istehsalında stimullaşdırma, LES-in zəifləməsi və həzmini yavaşlatmaq da daxil olmaqla, bir neçə yolla mədə yanmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, siqaret özofagusa zərər verə bilər.
Alkol
Alkoqol mədə yanmasına səbəb ola bilər. Spirt təsirləri mədə turşusu istehsalının artması, LES-in rahatlaşması və özofagusun mədə turşusuna daha həssas olmasıdır.
Yuxu qaydaları
Ürək yanması xəstələrinin təxminən 80% -i ən azı bir dəfə gecə ürək çatışmazlığı ilə qarşılaşacaq. Yeməkdən sonra çox yataqda yatarkən, xüsusilə böyük bir yemək yeyirsinizsə, ürək yanması gecə baş verə bilər. Mədə narahatlığı MES-ə qarşı təzyiqə imkan verən düz düzəldikdə də ürək yanması da baş verə bilər.
İşdir
Bir adam zaten kronik ürək çatışmazlığından əziyyət çəkməsə, həyata nadir hallarda ürək yanmasına səbəb olur. Mədə şişməsi daha az təsirli olanlardan daha çox sakatlanma çalışmaları zamanı meydana gələ bilər. Yeməkdən qısa müddət sonra məşqdən qaçınmaq kimi məşq zamanı ürək çatışmazlığı şansını azaltmaq üçün bir neçə şey var. Bundan əlavə, əvvəlcə hansı təlimlər sizin üçün ən yaxşı ola biləcəyi barədə doktorunuzla danışmalısınız.
Stress
Tez-tez ürək çatışmazlığına məruz qalan bir çox insanlar həyati həyat tərzi və işlə bağlı stress onların ürək yanmasını artırır deyirlər. Stres birbaşa ürək yanması ilə əlaqələndirilməmiş olsa da, mədədə yanıq törətməyə səbəb ola biləcək davranışlara səbəb ola biləcəyi bilinir.
İnsanlar stresli dövrlər keçirdikdə, yeməkləri, məşqləri və dərmanları ilə normal rutinlərini yerinə yetirə bilməzlər. Stressin yüngülləşdirilməsi yollarını tapmaq və bu səbəblə streslə əlaqədar ürək yanmasını daha az ehtimal etmək lazımdır.
Mənbələr:
American Journal of Gastroenterology, " Gastroözofageal Reflü Xəstəliyini Tanıma və Müalicəsi üçün Yenilənib Kılavuzları ". Amerikan Gastroenteroloji Kolleci.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Mum ürəkləri və təzyiqlər üçün qayğısı. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Ürək yanması və GERD sualları." Amerika Kastroenteroloji Kolleci, 17 Avqust 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.