İsti yataq otağı, yuxu apnesi və digər tibbi şərtlər iştirak edə bilər
Heç bir zaman tər tərtəməzsinizsə, təəccüb doğurursunuz: Niyə yuxuda tərli oluruq? Dəyərli şəkildə baş verərsə, digər tibbi şərtlərlə əlaqəli ola bilər və bundan sonra qiymətləndirmə tələb edə bilər. Bu da uşaqlarda və hətta menopozdan keçən qadınlarda fərqli şeylər deməkdir. Yuxuda tərli olmağımızın bəzi səbəblərini kəşf edin.
Bədən istiliyi və yuxu mühiti
Birincisi, gecə tərli olmağın ən ümumi səbəbi isti yuxu mühitinə görə bədən istiliyində yüksəlmə səbəbidir. Əgər yataq otağınız termal qıfıltı varsa, ağır paltar pijama taxırsanız və ya ədyal və yorğan altında gömüyorsanız, çox isti olmağınız və tərləməyə başlamasanız, bu təəccüblü deyil. Bu, normaldır.
Bədənin temperaturu yuxu boyunca normal dəyişikliklər də mövcuddur. Çox adam, əsas bədən istiliyində səhərə doğru, təxminən 4 AM ətrafında bir dalma yaşayacaq. Üstəlik, bəzi yuxu mərhələlərində, otonom sinir sistemi (bədənin istiliyi, ürək sıxlığı, qan təzyiqi və digər faktorları nəzarət edən) bir qədər tərləməyə gətirib çıxara bilər.
Uyku Bozuklukları Gecə Sweats'a səbəb olur
Yuxuya təsir edən iğtişaşlar eyni zamanda baş verdikləri gecə də tər tökməyə səbəb ola biləcək böyük bir sürpriz olmamalıdır.
Ən çox görülən yuxu apnesi . Əgər yuxu zamanı nəfəs almaq üçün mübarizə aparırsanız, bu, nəfəs alma və səy göstərməsinə gətirib çıxaracaq. Bir irqi çəkərkən və çox nəfəs aldığınız zaman tər nə qədər tərsini düşünün! Hər bir apne epizodı da normal nəfəs almaq üçün bədənin təbii stress hormonu olan kortizol partlayışını yarada bilər.
Xüsusilə uşaqlarda, uşaqlarda və yuxusuzluqda tənəffüslü tənəffüs tərli və narahat olmayan yuxu kimi görünə bilər. Uşağın qırmızı üzü oyanması və örtülmüş tərləmiş tərləmiş ola bilər. Bu xüsusilə xorulma və yuxu apnasının digər əlamətləri olduğu halda, daha çox qiymətləndirmə aparılmalıdır.
Qadınlar erkən menopozdan keçərkən yuxu zamanı isti fışqırıqların (ya da flaşların) artmasına səbəb ola bilərlər. Maraqlıdır ki, obstruktiv yuxu apnesi riski, estrogen və progesteron hormonlarının itməsi səbəbiylə bu sırada 10 qat artır. Buna görə yuxu qadınlarda gecə tərləri yuxu apnesi nəticəsində menopoz ilə baş verə bilər.
Bəzi insanlar alkoqol içdikdən sonra yataqda yatırlar. Alkol yuxarı hava yolunu təsir edən və horlama və yuxu apnisini pisləşdirən bir əzələ gevşeticisidir. Buna görə spirt istehlakı apne kimi yuxu tənəffüslü tənəffüs yolu ilə gecə tərlərinə bağlı ola bilər.
Son olaraq, kabuslar və ümumiləşdirilmiş anksiyete də yuxu zamanı çaxnaşma hücumları və tərləmə ilə nəticələnə bilər. Təkrarlanan pis arzularınız varsa, xüsusən post-travmatik stress pozuqluğu (TSSB) qəbulu zamanı müalicə faydalı ola bilər. Gecə qorxuları yaşanarkən uşaqlar da tərli ola bilər.
Yuxuda tərləmə digər tibbi səbəbləri
Görüləcək gecə tərlərinin bir çox səbəbi var. İzolyasiya edilən hadisələr daha az narahatlıq doğurur, lakin gecə xroniki tərləmə əlavə qiymətləndirmə tələb edə bilər. Şişlər və kilo kimi digər simptomlar və ya əlamətlər varsa, növbəti test üçün ehtiyac haqqında doktorunuzla danışmaq vacibdir. Gecə tətillərinin digər potensial səbəbləri bunlardır:
- Enfeksiyonlar ( vərəm daxil olmaqla)
- İlaçlar (Antidepresanlar, Hormonların dəyişdirilməsi, İnsülin)
- Hipertiroidizm
- Diabet (dərmanlardan hipoqlikemiya )
- Avtonom xəstəliklər (beyin və ya sinir sisteminə təsir)
- Digər səbəblər
Təkrarlanan gecə tərləri ilə bağlı narahatlıq yaratsanız, tərli yuxu potensial səbəblərindən və bir yuxu tədqiqat və ya digər test ilə daha çox qiymətləndirmə lazımdır olub həkim haqqında danışın.
> Mənbə:
> Kryger, MH et al . "Yuxusuzluq prinsipləri və praktikası". Elsevier , 5-ci nəşr, 2011.