Təkrarlanan, narahat olan pis arzuların reallığını tapın
Əgər pis xəyallardan və dəhşətdən əziyyət çəkirsinizsə, şübhəsiz ki, onların səbəblərini təyin etmək necə təəccüblənirsiniz - və hansı kabus müalicəsi mövcud ola bilər. Kabuslar təkrarlanan vəziyyətdə olmadıqda və müalicəyə əhəmiyyətli bir çətinlik və ya çətinliyə səbəb olmadıqda müalicəyə ehtiyacı olan bir xəstəlik sayılmaz, yuxusuzluqla nəticələnir. Xoşbəxtlikdən, dərmanlar və terapiya da daxil olmaqla, mövcud müalicə variantları mövcuddur.
Ən yaxşı variantlardan bəziləri haqqında məlumat əldə edin.
Qabiliyyətin potensial səbəbləri
Kabuslar problemli hala düşərsə, ilk addım potensial səbəblərin hər hansı birinin müəyyən edilməsi və aradan qaldırılmasıdır:
- İlaçlar
- Nəfəslər
- Qeyri-REM parasomnias
- Yuxu tənəffüslü tənəffüs (yəni yuxu apnesi )
- Post-travmatik stress pozuqluğu (TSSB)
- Dəhşətlərin yatması
- REM davranış pozuqluğu
- Uyqun iflici
Bu əsas səbəblərə toxunaraq, heç bir qiymətləndirmə və ya müalicəyə ehtiyac olmayacaqdır. Bu potensial səbəblərin bir qismini istisna etmək üçün tez-tez bir yataq mütəxəssisi və ya psixiatr və ya psixoloq ilə danışmaq lazımdır.
Qəhrəmanlıqları necə törətmək olar?
Bəzi hallarda, polisomnogram adlanan standart yuxu tədqiqatından keçmək lazımdır. Bu tədqiqat əlavə brainwave ölçmələr daxil etmək üçün bir qədər dəyişdirilmişdir. Bu genişlənmiş elektroansefalogram (EEG) , kabuslara köməkçi olaraq mümkün nöbet aktivitesini təyin edir.
Bu tədqiqat həmçinin yuxu apnesini potensial töhfə kimi istisna edəcəkdir.
Kabus müalicəsi
Qeyd edildiyi kimi, kabus müalicəsi yuxu və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinin yardımını tələb edə bilər. İlaç prazosin , kabusu olan TSSB olan böyüklərdə istifadə edilmiş, lakin uşaqlarda öyrənilməmişdir.
Bundan əlavə, müalicə üçün faydalı ola bilər, məsələn:
- Psixoterapiya
- Rahatlıq üsulları
- Hipnoz
- Lucid xəyal
Ən çox görülən müalicələrdən biri, yuxu provası müalicəsi. Qısacası, təkrarlanan kabuslar alternativ, daha əlverişli, sona çatdırılır. Əgər təqib və hücum xəyal varsa, məsələn, qaçmaq üçün bir yol tapa bilərsiniz.
Nəhayət, REM yuxunu boğmaq üçün müəyyən dərmanların istifadəsi də təsirli ola bilər. Bunlar, seçici serotonin geri alım inhibitorları və trisiklik antidepresanlar kimi narahatlıq və depressiya üçün dərmanlar daxildir.
Əgər yuxu və həyatınız üçün pozucu olan təkrarlanan qorxulardan əziyyət çəkirsinizsə, sizin üçün mövcud olan bəzi variantlar barədə səhiyyə təminatçınızla söhbət etməklə başlaya bilərsiniz. Problemlər davam edərsə, vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün lazımlı bir qiymətləndirmə əldə edin.
Mənbələr:
Durmer, JS və Chervin, RD. "Uşaq yuxu dərisi." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA və digərləri . "REM-in nöropsikologiyası yuxuya düşdü." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Prazosin tərəfindən döyüş veteranlarında qorxu və digər TSSB semptomlarının azaldılması: plasebo nəzarətli bir iş." Am J Psikiyatri 2003; 160 (2): 371-373.