Bu qəribə epizodların səbəbləri və necə müalicə olunduqları
Qarışıq uydurmalar, yuxuya düşən bir insanın oyandığını və ya oyanmağı düşündüyü epizodlardır, ancaq qəribə davranır. O, narazı və ya cavabsız görünə bilər; bir şey söyləyərsə, ehtimal ki, danışma çox yavaş və ya çirkli olduğundan çox mənalı və hətta bir-birinə uyğun gəlməyəcək. Çaşqınlıq yarandığı zaman, insanın davranışı sərxoş olan birinə bənzəyir.
Əslində, çaşqınlıq yaranması üçün ləqəb "yuxu sərxoşluğu" deməkdir.
Müəyyən yuxu problemi növü
Qeyri-adi arousals parasomnias adlı bir sıra uyku bozukluklarından biridir. Bunların digər nümunələri yuxusuzluq və yuxu törətmələridir . Uşaqlar, xüsusilə 5 yaşdan yuxarı olan uşaqlar, böyüklərdən daha çox qarışıqlıq hissi yaşaya bilərlər. Amerika Uyqu Təbibləri Dərnəyinin (AASM) məlumatlarına görə, uşaqların təxminən 17 faizi qarışıqlıq içindədir. Əksinə, onlar böyüklər arasında yalnız 3 faizdən 4 faizə qədər olurlar.
Bir valideyniyseniz və uşağınızın yuxudan oyanmağına şahid oldunuzsa və "adınızın üzərinə baxın" deyirsinizsə və ya adını söyləyərkən cavab verməsəniz, ehtimal ki, o, konfusional həyəcanın bir epizodunu yaşayırdı. Çaşqınlıq uyanıkları olan böyüklər bəzən düşmən və ya təcavüzkar kimi qarşılaşırlar. Çaşqınlıq yaradan bir epizodu olan bir adam, nəhayət tam uyanık olduğunda onu heç xatırlayır.
Qarışıq uyuşma ümumiyyətlə ilk iki saatlıq yuxu zamanı baş verir və beş dəqiqədən 15 dəqiqəyə qədər davam edə bilər. Yuxunun ən dərin mərhələsindən, 3-cü mərhələdən, yuxu yüngül mərhələsinə keçid zamanı baş verir. Uşaqlar böyüklərdən daha çox mərhələdə 3 yatmadan keçərlər: böyümə hormonu sərbəst buraxıldığında bu dərin, yavaş dalğa yuxu.
Qarışıq Arousals Risk altında kimdir?
Uşaqlardan başqa, insanların müəyyən alt kümeleri başqalarına nisbətən qarışıqlıq hissi yarada bilərlər. Bunlara işi fırlanan və ya gecə növbəsi işi tələb edən millətlər daxildir; digər uyku bozukluğu olanlar; kifayət qədər yuxu almadan; bir çox stress və narahatlıq ilə məşğul olanlar; AASM-ə görə, bipolyar bozukluğa və ya kronik depressiyaya sahib olanlar.
Qarışıq uyanmalar da yuxu məhrumiyyətindən qurtulma və ya oyanmağa məcbur qalmış ola bilər; narkotik istismarı və ya çox miqdarda spirt içmək; psixotrop dərmanlar alaraq; obstruktiv yuxu apnesi; və periodik ekstremal hərəkət pozuqluğu - bəzən narahat olmayan ayaq sindromu ilə əlaqəli olan yuxu zamanı bacakların qəfil sükunət hərəkəti. ASSM deyir ki, 35 yaşdan kiçik yetkinlərdə də daha çox yayılırlar.
Diaqnoz və müalicə
Çaşqınlıq içində olmağınız varsa, kimsə bir şahidi olmadıqdan sonra bilirsiniz. Unutmayın: İnsanlar bu epizodları xatırlamırlar, buna görə siz təkid etdiyinizə və ya aqressiv hərəkət etdiyiniz və ya uyandığınızda düşmənçilik etdiyiniz və bu davranışların mütəmadi olaraq baş verdiyini söylədiyiniz təqdirdə yalnız ipucunuz olacaqdır.
Bu vəziyyətdə bir yuxu mütəxəssisi görmək istəyirik. Çaşqınlıq içində olmağınızı təsdiq etmək üçün həkim tam bir sağlamlıq tarixini alacaq və bir neçə həftə ərzində bir yuxu gündəmi saxlamalı və / və ya nəfəs alma dərəcəsi və mürgüləmə zamanı ekstremal hərəkət.
Göründüyü kimi qarışıqlıq uydurmalarınız olur, çünki bəzi növ yuxu pozuntularına sahibsiniz, buna görə də onlara son qoyacaqsınız. Alkoqolu kəsmək və ya tərk etmək də faydalı ola bilər. Əlbəttə ki, həmişə tam bir gecə yuxu almaq vacibdir, buna görə yatma müddətinizi düzəldin və ehtiyac duyduğunuz bütün bağlama gözlərini əldə etməyə kömək edəcək yuxu mühitini yaratın. Hər şey baş verərsə, həkiminiz antidepresan və ya yuxu həb kimi dərmanlar hazırlaya bilər.
Mənbə:
Amerikan Uyku Tıp Akademiyası, Konfliktiv Arousals-Baxış və Faktlar.
Durmer, JS və Chervin, RD. "Pediatric Sleep Medicine". Davamlı. 1 iyun 2007; 13 (3): 153-200.