Bədəndimizlə əlaqəli ən çox şeylər kimi, biz də bir problem verərkən yalnız həzm sisteminə diqqət yetiririk. Əks təqdirdə, nəzərə almamaq və ikinci düşüncədən başqa hər şeyi qoymaq məcburiyyətindəyik. Liseydə həzm prosesi ilə əlaqəli olmağımıza baxmayaraq, əksəriyyətimiz bundan sonra da ağlımızdakı başqa şeyləri görmüşdülər. Lakin həzm sisteminizin necə işlədiyini bilmək, həzm sisteminizə daha yaxşı diqqət yetirmək üçün kömək edə biləcək, həzm edə biləcək hər hansı bir sindirim problemini daha tez müəyyənləşdirən və sizinlə daha effektiv ünsiyyət qurmağa kömək edən ümumi həzm sağlamlığı baxımından böyük kömək edə bilər. həkim.
Sizin Sindirim Sisteminiz Şaşırtıcı Uzun
Ağızdan anusa qədər bütün həzm sisteminizin uzunluğu təqribən 30 fut uzunluğundadır.
Həzm sisteminiz yemək qidalarınızı pozmaqdan, həyati əhəmiyyətli qidaları udmaq üçün məsuliyyət daşıyır. Qida mexanik şəkildə parçalanır - məsələn, çeynəmə üsulu və fermentlərin istifadəsi - qanın içində yerləşdirilə və molekulların formasına çevrilir. Həzm sisteminiz aşağıdakı orqanlardan ibarətdir:
- Ağız
- Özofagus
- Mədə
- Qaraciyər
- Qaldıraq
- Biliary Tract
- Kiçik bağırsaq
- Qalın bağırsaq
Tükürük bir çox istehsal
Ağızlarımız gündə təxminən bir litr tükürük salır.
Tükürük istehsalına görə tüpürcək istehsal həzmdə ilk addımdır. Salyana əsasən sudan ibarətdir, lakin digər maddələrdən ibarətdir və yalnız yemək və ya qidalandırmaqla stimullaşdırıla bilər. Qida çökməsi prosesi ilə ağızlarımızda və tükürükdə olan fermentlər vasitəsilə başlayır. Tükürcək həm özofagusa asan keçid üçün yemək yedirir, həm də dişlərimizi və ağız və özofagusun astarını qorumaq üçün qidaları bağırır.
Yutulması olduqca mürəkkəb bir əməliyyatdır
Yemək mədəinizə boru yolunuzun altından keçmək üçün iki-beş saniyə arasında bir yer tutur.
Yeməyimizi çeynirdikdən sonra bolus deyilən bir şeyə çevrilir. Yutulma, bolusun karıncaya (göbələyə bağlı orqan) bağlanması və balonun qəbul edilməsi üçün özofagusun açılması genişləndiyi üçün mürəkkəb vəziyyətə gətirilən kompleks bir prosedurdur. Bolus sonra peristaltik olaraq bilinən əlaqəli əzələ hərəkətləri vasitəsilə özofagusdan aşağıya endirilir .
Özofagus bolusun keçməsinə imkan vermək üçün açılan məsuliyyət daşıyan bir sfinkter əzələsi ilə hər bir tərəfə bağlanır. Mədə rahatsızlığı aşağı sfinkter tamamilə yaxınlaşmadığı zaman ortaya çıxa bilər, mədə turşusunun yuxarıya doğru hərəkət etməsinə və özofagus və boğazdakı dokuları qıcıqlandırmasına imkan verir.
Mədəiniz hidroklorik turşu istehsal edir ...
... masonlar təmiz kərpiclər üçün istifadə etdiyi eyni şeylər.
Xoşbəxtlikdən, mədələrimiz bizi turşusu və istehsal etdiyi ferment pepsindən qorumaq üçün qalın bir qatqı qatından ibarətdir. Mədəin qarışıq hərəkəti, turşu ilə birlikdə və pepsin tərəfindən zülalın parçalanması bolusu çay adı verilən bir maye maddəyə çevirir və bu da yavaş yavaş kiçik bağırsağa salınır. Tam bir yemək üçün bu proses təxminən iki-üç saat çəkir.
Yalnız bir neçə şey mədə səviyyəsində qan qarışır və maraqlıdır ki, bunlar mədə qıcıqlandırmasına səbəb ola biləcək şeylərdir: spirt, aspirin və qeyri-steroid əleyhinə antiinflamatuar preparatlar (NSAİİ).
Sizin Pankreas və qaraciyər belə sirli deyil
Həm pankreasın, həm də qaraciyərin əsas rolu yemək yeyən maddələrin parçalanmasıdır.
Çay kiçik bağırsağınıza daxil etdiyində, qaraciyər və pankreasın yaratdığı şirələrlə qarşılaşır. Qaraciyər safra tərkibində saxlanan və sonra yağları parçalamaq üçün kiçik bağırsağa salınmış safra istehsal edir, pankreas isə proteinləri, karbohidratlar və yağları parçalayan kiçik bağırsaqlara fermentlər salır. Pankreas da bikarbonat adlanan bir maddəni mədədən çıxardığı hər hansı bir turşuyu neytrallaşdırır.
Kiçik bağırsağın çox hissəsi olur
Sizin kiçik bağırsağınız yemək yeyən yeməklərdən qidalanmanın demək olar ki, hamısı olduğu yerdir.
Xırda bağırsaq ən əhəmiyyətli həzm işinin olduğu yerdir, daha sonra qan içindəki molekulyar komponentlərə yemək yeyirik. Ortaokul biologiyasından kiçik bağırsağın üç hissədən ibarət olduğunu xatırlayırsınız: duodenum, jejunum və ileum. Safra şurasından və pankreasdan olan həzm fermentlərini duodenum içərisinə qarışdırır. Qidaların sonuncu dağılımı və emiliyi ikinci iki hissədə meydana gəlir.
Qidaların absorbsiyası, villi adlı kiçik bağırsaqların astarlı mikroskopik proqnozları ilə aparılır. Çölyak xəstəliyi , glutenin sümüyünün villiyə zərər verdiyi bir xəstəlikdir və bu da öz növbəsində həyati əhəmiyyətli qidalanmanın olmamasından qaynaqlanan sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Fiber çox vacibdir
Fiber, qida bütün digər hissələri sindirildikdə qalan nədir.
Kiçik bağırsaq qida və qidalanma qıtlığını tamamladıqdan sonra, fiber kimi tanınan bitki qidalandırılmamış hissələrini geniş bağırsağa çevirir. Fiber iki ümumi növə bölünür: suda həll edilən və həll olunmayan həll olan həll. Fiber həm yumşaqlaşdırır, həm də tabureni bağırır və immunitet sisteminizi dəstəkləməkdə rol oynayan bağırsaq bakteriyalarının sağlamlığına təsir göstərir. Beləliklə, pəhriz lifi həzm və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.
İçməli olduğunuz nə qədər görünüş və dərinin toxumasına təsir edir
Böyük bağırsaq kiçik bağırsaqdan gündə bir quart maye qəbul edir.
Fiberə əlavə olaraq, kiçik bağırsaq böyük bağırsağın içərisinə keçir, burada udulmuş və axmaqlıq yaranır. Düzgün miqdarda su içmək, sızanağınızı yumşaq saxlamaq və buna görə rahat bir bağırsaq hərəkətinə kömək etməkdir. Kifayət qədər su içməyincə, sərt, çətin keçib axmaqlıq nəticəsində, kolonunuzun içindəki nəcisdən su çıxarılır .
Böyük bağırsaq yuxarı kolon , transvers kolon, azalan kolon, sigmoid kolon və rektumdan ibarətdir. Tezlikdə böyük dəyişiklik olmasına baxmayaraq, axırıncı bir gündə bir və ya iki dəfə bir bağırsaq hərəkətinə hazırlıq zamanı rektuma daxil olur.
Orada bütün başqa dünya var
Sizin GI sisteminizdə 500-dən çox bakteriya növünə ev sahibliyi edilir.
Həzm sistemlərimizdə heç bir bakteriya ilə doğulmuruq, lakin ilk ay ərzində əhəmiyyətli bir əhali inkişaf etdiririk, əksəriyyəti bizim bağırsaqda tapıla bilər. Bakteriyaların həzm sağlamlığında oynadığı rolun tanınması, tez-tez "dostluq bakteriyası" kimi etiketlənmiş probiotiki olan məhsulların sürətlə artmasına səbəb oldu. Bakteriyalar, xəstəlik daşıyıcı orqanizmlərdən qoruyan, fermantasiya vasitəsilə kiçik bağırsaqlardan keçən qidaları udmaqda rol oynayır və immun sistemlərimizi dəstəkləməyə kömək edir. Siz fermentasiya prosesi bağırsaq qazı yaşaması üçün səbəb olduqda bakteriyaların işindən ən qıcıqlandırıcı bilirsiniz.
Kiçik bağırsaqdakı bakteriyaların böyüməsi (SIBO) kiçik bağırsaqda çox sayda bakteriyanın olduğu bir sağlamlıq vəziyyətidir. SİBO bəzi fərdlər üçün irritabl bağırsaq sindromunun (İKS) inkişafında mümkün bir amil kimi nəzəriyyə edilmişdir.
Bədəninizdə əslində iki bende var
Sizin həzm sisteminizdə kiçik bir mini beyin var.
Həzm sisteminin işləməsi çox miqdarda sinir hüceyrələrindən ibarət olan və beynində olan eyni nörotransmiterlər, xüsusilə də serotonin tərəfindən tənzimlənən enterik sinir sistemi (ENS) tərəfindən tənzimlənir. Bu oxşarlıq ENS-ə "İkinci Brain" unvanını qazandırdı.
Beyniniz və həzm sisteminiz sıx əməkdaşlıq içində işləyir, istənilən bir narahatlıq yaratdığınızda düşündüyünüz zaman mədəiniz qaçırdığınız zaman ilk əl məlumatınız olduğuna dair bir fenomen - və ya vurğuladığınız zaman diareylə qarşılaşdığınız zaman daha dramatik bir haldır. Bu əməkdaşlıq bir növ olaraq yaşamaq üçün vacib hesab olunur; həzm həyatı üçün vacibdirsə də, təhdidlərlə məşğul olmaq lazımdır. Bədənin təhlükəyə məruz qalması və ya zərər verə biləcək şeylərdən qaçmaq üçün lazım olan orqan sistemləri üçün həzm sistemindən resursları uzaqlaşdırmaq üçün "uçuş və ya döyüş" sistemi inkişaf etmişdir. Beyin bağırsaq əlaqəsindəki disfunksiya funksional mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafında rol oynayacaqdır (FGD).
Mənbə:
"Sindirim sistemi və necə işləyir" Milli Xəstəlik Xəstəlikləri İnformasiya Təmizləmə Mərkəzi.