Vertigo və ya BPPV-nin baş verməsi səbəbi ilə çalışmaları

1 -

Vertigo üçün məşqlər

Həssas paroksismal vəziyyətdə olan vertigo (BPPV) varsa, dəyişən mövqeləri ilə baş verən başgicəllənmə və ya baş dönmə baş verə bilər. Otaq iplik kimi hiss edə bilər və gicəllənmə və ya bulantı hiss edə bilər. Doktorunuz, probleminizə kömək etmək üçün Epley Manevrası və ya Semont Manevrası kimi xüsusi müalicələri edə bilər.

Həkiminiz də BPPV semptomlarını idarə etmək üçün fiziki müalicəyə müraciət edə bilər. BPPV-ə müalicə olunmaq üçün balans təlimləri və alışqanlıq təlimləri yaza bilərsiniz. Brandt Daroff təlimləri də vertigo üçün özünə qayğı proqramında faydalı bir vasitə ola bilər.

Brandt Daroff təlimləri BPPV ilk başladığında baş verən dəyişikliklərə beyninizi yerləşdirməyə kömək etmək üçün istifadə olunur. Bu təlimlər kristalları daxili qulaqlarınıza uyğun yerə qaytarmaq üçün istifadə edilmir (bu Epley manevrinə aiddir). Onlar sadəcə beyninizə vertigo və hiss etdiyiniz iplik hisslərini düzgün şəkildə düzəltməyə kömək edirlər.

BPPV simptomlarını idarə etmək üçün addım-addım təlimatları izləyin. Brandt Daroff təlimlərinizin yerinə yetirilməsi üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün fiziki terapevizə və ya doktorunuza müraciət edin.

Yatağınızın kənarında rahat oturaraq başlayın.

2 -

Bir tərəfdə tez yalançı

Tezliklə bir tərəfə yanın. Bu mövqeyə daxil olmaq üçün yalnız bir-iki saniyə çəkilməlidir. Yatağınızla başınızı 45 dərəcəlik bir açıda saxlamaqdan əmin olun. Bunu etmək üçün yatağın yan tərəfində önünüzdə dörd ayaq duran bir insanın üzünə baxdığını düşünün.

Bu mövqeyə gəlmək əlamətlərinizi gətirə bilər. Bu gözlənilmir. Bu vəziyyətdə 30 saniyə və ya simptomların azaldılmasına qədər qalmayın. Rahatlayın, nəfəs alın və semptomların keçməsinə icazə verin.

3 -

Tez oturma vəziyyətinə qayıdın

Sizin vertigo simptomları susbide sizin tərəfdən yalançı bir dəfə, tez oturma mövqeyinə qayıt. Yalnız oturma vəziyyətinə qayıtmaq üçün bir-iki saniyə çəkməlisiniz. Oturacaqlarınıza dönmək üçün baş dönən semptomlarınız üçün hazır olun.

Bu vəziyyətdə 30 saniyə və ya semptomlarınızın azaldılıncaya qədər qalması və növbəti addımı davam etdirin.

4 -

Digər tərəfdən tez yalançı olun

Semptomlarınız oturduqdan sonra susduqdan sonra, tez-tez qarşı tərəfinizdə yatın. Bu mövqeyə daxil olmaq üçün yalnız bir neçə saniyə çəkməlisiniz.

Yatağınıza bağlı olaraq başınızın 45 dərəcə bir açıda qalmadığını unutmayın. Bu vəziyyət sizin baş döndərən və spinning simptomlarını gətirə bilər. Bu vəziyyətdə 30 saniyə və ya simptomların azaldılmasına qədər qalmaq, sonra Brandt Daroff təlimlərinin son mərhələsinə keçin.

5 -

Tezliklə son oturma mövqeyinə qayıdın

Sizin tərəfinizdə yatarkən başınızın dönmə və əyilmə hissləri qaçdıqdan sonra tez bir zamanda oturma vəziyyətinə qayıdır. Bu mövqeyi bir neçə saniyə çəkmək lazımdır. Oturduğunuzda baş ağrısı əlamətləri ola bilər kimi diqqətli olun.

İndi BPPV üçün Brandt Daroff təlimlərindən bir dəstini tamamladıq.

Brandt Daroff'un beş təkrarını gündə üç dəfə həyata keçirir. Bəzi xəstələr Brandt Daroff təlimlərindən təxminən beş ilə on gün keçdikdən sonra onların simptomlarını yaxşılaşdırmağa başlamışlar. Semptomlarınız həll edildikdən sonra Brandt Daroff'un həftədə bir neçə dəfə hərəkət etməsi simptomların geri dönməsinin qarşısını ala bilər.

Bir sözdən

Vertigo və başgicəllənmə qorxudan bir şey ola bilər və simptomlar sizin normal fəaliyyətlərinizə mane ola bilər. BPPV ilə əlaqədar baş ağrısı və spinning hissləri ilə qarşılaşdıqda, Brandt Daroff təlimləriniz sizin üçün doğru olub olmadığını görmək üçün doktorunuzla və fiziki terapevtinizlə əlaqə saxlayın. Təlimlər normal işləməyə kömək edə bilər və vertigonun əlamətlərini uzaqlaşdırmaq üçün profilaktik strategiya təklif edə bilər.