Siz PMS ilə məşğul olduğunuzda İBS-nin daha pis olduğunu düşünürsənsə, hər şeyi təsəvvür etmirsiniz : bəzi qadınlar üçün menstrual dövrü ilə bağlı hormonal dəyişikliklər İİS simptomlarının şiddətini təsir göstərir. Belə bir üst-üstə düşdüyünüzdə, daha çox IBS narahatlığına səbəb olacaqlarından qorxduqları üçün PMS üçün bəzi üsulları və müalicələri sınamadan qorxduğunuz ola bilər. Təəssüf ki, PMS üçün bir sıra müalicə / müalicə olsa da, hər iki şəraitin eyni zamanda müalicə edilməsinə baxdığınız hər hansı bir araşdırma görünmür. Aşağıda, bu daha ümumi müalicələrdən bəziləri, habelə sizin üçün doğru ola biləcək bir seçim olub olmadığını görmək üçün İKS-ə təsirləri araşdırılır.
Xahiş edirik, PMS müalicəsi üzrə tədqiqatların hələ də ilkin mərhələdə olduğu qənaətini nəzərə alaraq, variantların əksəriyyətinin effektivliyi ilə bağlı heç bir sərt nəticələr əldə edilə bilməz. Əlavə olaraq, bəzi əlavə əlavələr, xüsusilə də yüksək dozalarda - tibbi müayinələr ola biləcəyi kimi, hər zaman həkimdən məsləhətləşməyi unutmayın. Həkiminiz, özünüzün fərdi sağlamlıq vəziyyətinizə necə təsir edə biləcəyini və ya ola biləcəyiniz digər bir dərman vasitəsi ilə qarşılıqlı təsir göstərməsi üçün sizə məsləhət vermək üçün ən yaxşı vəziyyətdədir.
Doğum idarəsi həbləri
PMS semptomlarını azaltmaq üçün doğum kontrol hapları (oral kontraseptivlər) tez-tez həkimlər tərəfindən təyin olmasına baxmayaraq, mövzu ilə bağlı tədqiqat təəccüblü şəkildə məhduddur və qarışıq nəticələr verir. PMS ilə əlaqəli fiziki simptomlar deyil, premenstrüel disfori pozğunluğunun (PMDD) əhval-ruhiyyəsinin əlamətlərinin müalicəsində doğum idarəsi tabletləri daha effektiv ola bilər.
Bəzi tədqiqatçılar PMS və IBS-nin digər növləri üzərində monofazik həbdan daha çox faydalana biləcəyinə dair nəzəriyyəni pozduğunu nəzərə alsaq. Düşüncə, hormon səviyyəsinin dəyişməsi , faktiki hormonların əksinə, simptomları tetikleyen bir dəyişiklikdir . PMS üçün uzun müddətli dövrək tabletlərinin istifadəsinə ilkin dəstək də var, baxmayaraq ki, bu həblər İİS simptomlarına təsir edəcəkdir.
IBS-ə gəldikdə, tədqiqat İİS simptomları üzrə doğuşdan idarəedici tabletlərin müsbət təsirini göstərməmişdir. Flip tərəfində də, mənfi bir təsiri də görünmür. Beləliklə, oral kontraseptivlərin istifadəsi və ya olmaması ilə bağlı qərar, tibbi tarixinizi və kontraseptiv ehtiyaclarını nəzərə alaraq doktorunuzla birlikdə olmalıdır.
Əlavə məlumat üçün bax:
Kalsium
PMS üçün təklif olunan çox sayda məhsuldan kalsiumun effektivliyi üçün ən çox araşdırma dəstəyi var. Kalsiumun, əhval əlamətləri, ağrı, fiziki narahatlıq və iştah dəyişmələrinin azaldılmasında faydalı olacağı göstərilir. Qida mənbələrindən alınan kalsium optimal görünür, ancaq 1000 ilə 1200 mq gündəki əlavələrin alınması da olduqca faydalı görünür. Tövsiyə olunan yuxarı həddi 2500 mg / gündən artıq olmamaqla diqqətli olun.
Dəlil anekdot baxmayaraq, diareya başlıca IBS (IBS-D) xəstəliyindən əziyyət çəkən bir çox insan kalsiumla kömək etdiyini bildirir. Bildiyiniz kimi, IBS-D-nin premenstrual olduğunuzda pisləşdiyini görürsən. Daha ətraflı məlumat üçün bax:
Chasteberry
Chasteberry, ağac ağacının quru meyvələrindən hazırlanan əlavədir. PMS üçün chaseberry üzərində edilən bir neçə tədqiqatın əksəriyyəti əhval-ruhiyyə simptomlarını, qıcıqlanmanı, döş həssaslığını və baş ağrısını azaltmaqda əlavənin faydalı olduğunu göstərib. Amma çörək yeyən insanlar, mədə-bağırsaq simptomları da daxil olmaqla, yan təsirlərin çox müxtəlif olduğunu bildirdi. Bu səbəbdən Çobanyastığı IBS varsa yaxşı bir seçim ola bilməz.
Diet dəyişiklikləri
Tədqiqat PYS-ə dair pəhriz dəyişikliklərinin təsiri ilə əlaqədar dərc olunarkən, tapıntılar hər hansı bir diaqnostik amil və PMS arasında aydın bir əlaqə göstərilməməsi üçün uyğunsuzdur. Lakin pəhriz və PMS üçün ümumi mənada verilən bir çox tövsiyə, İİS semptomlarının şiddətlənməsinin qarşısını almaq üçün tövsiyə olunan dəyişikliklərə bənzəyir. Həm İBS, həm də PMS-dən əziyyət çəkirsinizsə, bunu düşünməlisiniz:
- Yüksək lifli kompleks karbohidratların alınmasını artırın.
- Alkoqol, kofein və yağlı qidalardan qaçın.
- Gün boyu kiçik yemək yeyin.
Axşam Primrose Yağı
Axşam primroz yağı, axşam primroz zavodunun toxumlarından əldə edilən bir yağ şəklində bir əlavə, tez-tez PMS üçün vasitə olaraq istifadə olunur. Təəssüf ki, bu günə qədər axşam primroz neftə edilən araşdırma, PMS simptomları ilə əlaqədar əlavə heç bir fayda vermədi. Əlavənin yan təsirləri adətən yumşaq olsa da, mədə-bağırsaq simptomları barədə məlumatlar var. Bunun nəzərə alınması ilə yanaşı, yararlılıq üçün sübutların olmaması, axşam primrose yağı ehtimal IBS olanlar üçün yaxşı bir seçimdir.
İşdir
PMS simptomlarının azaldılmasında məşqlərin müsbət təsirlərini dəstəkləyən bəzi araşdırmalar var. IBS və həyata keçirilmə üzrə aparılan araşdırmalar heç bir sübuta rast gəlməməsinə baxmayaraq, məşqlərin ümumi sağlamlıq faydaları hər iki tərəf üçün yaxşı bir seçimdir və hər iki şərt simptomlarını asanlaşdırmağa kömək edə biləcəyinə bir az əlavə ümid verir. Gərgin məşqlərin IBS əlamətlərini daha da ağırlaşdıracağından narahatsınızsa, baxın:
İstilik
İsti su şüşələrinin istifadəsi və ya PMS üçün istilik yastıqlarının istifadəsinə dair tədqiqat aparılmamışdır, lakin bir çox qadınlar istilik spazmının sıxlığını azaltmaq üçün istifadəni təsdiq edə bilərlər. Eyni şəkildə IBS-lər üçün istilik istifadəsi ilə bağlı heç bir konkret tədqiqat yoxdur, baxmayaraq ki, IBS olan bir çox insanlar istilik bağırsaq kramplarını asanlaşdırmağa kömək etdiyini bildirdi. Araşdırmalar göstərir ki, aralıq, davamlı istilik ağrılara kömək edir, belə ki istilik yastığı və isti su şüşəsi hər iki xəstəliyin simptomlarını yumşaltmaq üçün yaxşı bir seçimdir. İsti qaynağınızı qarınınıza gündə bir neçə dəfə, otuz dəqiqə bir yerə qoyun. Yanığın qarşısını almaq üçün istilik mənbələri və cildiniz arasında bir parça yerləşdirməyin.
Maqnezium
Vitamin maqnezi PMS simptomlarının azaldılması üçün effektivlik baxımından bəzi araşdırma diqqətini alıb, lakin araşdırma məhdudlaşdırılıb və nəticələr qarışıqdır. IBS üçün maqneziumda heç bir araşdırma edilməmiş olsa da, kabızlığa ağırlıq verən IBS (IBS-C) olan bir çox şəxs kabızlığı yumşaltmada faydalı olduğunu bildirdi. Beləliklə, dominant IBS simptomu kabızlık olarsa, maqnezium yaxşı bir seçim ola bilər. Təhlükəsizlik və dozaj məlumatları üçün baxın:
Mind / Bədən müalicəsi
PMS və İKS-in ümumi olduğu bir şey, hər birinin simptomları stres ilə daha da ağırlaşır, buna görə stress / stressin azaldılması üçün cisim yanaşmaları həm iğtişaşların simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Hem IBS hem de PMS üçün, tədqiqat bilişsel davranışçı terapiya və istirahət təliminin dəstəklənməsini dəstəkləyir. İstenmeyen yan təsirlərin olmaması və ya mənfi dərman qarşılıqlı təsirləri bu müalicəni bu siyahıda olan digər variantlardan birinə üstünlük verir.
SSRI'lar
Selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRIs) ənənəvi olaraq depressiyaya müalicə üçün hazırlanan dərmanlardır. Lakin, PMS nörotransmitter serotoninin səviyyələrinə bənzədiyini göstərir , SSRI'lar da PMS üçün müalicə kimi istifadə olunur - tipik olaraq depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunanlardan daha aşağı dozada. SSRI-lər həmçinin İİB-lər üçün faydalı olma baxımından qiymətləndirilmişdir və bəzi dərman preparatlarına uyğun olaraq bəzi müsbət nəticələr əldə edilmişdir. SSRI'ların aşağı salınması onların yan təsirləri ola bilər, amma İBS və PMS-lərinizlə yanaşı, əhəmiyyətli əhval dəyişiklikləri, qıcıqlanma və / və ya narahatlıqları ilə qarşılaşdığınız halda bu, həkiminizə danışmağa dəyər bir şey ola bilər.
Vitamin B6
BMS vitamininin PMS simptomlarının azaldılması üçün təsirini qiymətləndirmək üçün bir çox işlər aparılmışdır. B6 takviyesinin arxasındakı nəzəriyyə vitaminin serotonin və dopamin , digər bir nörotransmitterin inkişafına köməkçi olduğunu göstərir. Tədqiqatın nəticələri qarışdırılıb və ən azı bir meta-analiz PMS üçün B6 vitaminini təklif etmək üçün kifayət qədər güclü deyildir. B6-nın yan təsirləri arasında xüsusilə ürəkbulanma - mədə-bağırsaq simptomları daxildir - bu səbəbdən IBS olan bir şəxs üçün yaxşı bir seçimdir.
Dr. Bolen'den Essential Reading, IBS Kılavuzunuz:
Mənbələr:
Tamamlayıcı və Alternativ Təbii Təbii Mərkəzi "Chasteberry" Fact Sheet 17 sentyabr, 2012-ci ildə əldə edilib.
"Axşam Primrose Oil" Tamamlayıcı və Alternativ Təbii Təbii Mərkəzi İnformasiya Şabləsi 17 Sentyabr 2012 tarixində əldə edildi.
Douglas, S. "Premenstrüel sindrom. Ailə təcrübəsində sübuta əsaslanan müalicə". Kanada Ailə Həkimi 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "İrritabl bağırsaq sindromu olan xəstələrdə antidepresanların təsirləri və birləşmiş depressiya" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "Amerikan Pain Society Bulletin 2005 15.
Premenstrual sindromu müalicəsində otlar, vitaminlər və minerallar: sistematik bir baxış "Canlandiya Klinik Farmakologiya Jurnalı 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., Eriksson, E. "Premenstrüel sindrom" The Lancet 2008 371: 1200-1210.