Flora, tipik olaraq müəyyən bir sahəyə xüsusi bir bitki və ya bakteriya həyatı qrupu üçün elmi bir müddətdir. O, tez-tez eyni ərazidə heyvan həyatını təsvir etmək üçün istifadə edilən "fauna" termini ilə ziddiyyət təşkil edir. Sağlamlıq və tibb sahəsində flora, bağırsaq florası və ya dəri florası kimi insan orqanında və ya içində olan mikroorqanizmləri təsvir etmək üçün istifadə olunan termindir.
İnsan bədəninin kontekstində floradan bəhs edərkən, termin bakteriyalara, maya və digər göbələklərə aiddir.
Baxış
Gut flora, bağırsaqları dolduran mikroorqanizmlərin, əsasən bakteriya dünyasını ifadə edir. Araşdırmalar, bağırsaq florasının insan sağlamlığı baxımından oynadığı rolu anlamaq üçün getdikcə daha çox diqqətə alınmışdır. Müxtəlif adlar mikroorqanizmlərin bu daxili əhalisinə istinad etmək üçün istifadə olunur:
- Gut bakteriyası
- Bağırsaq florası
- Mikrobiota
- Mikrobiom
- Mikrofloralar
Bağırsaq florası həm sağlamlığımız, həm də xəstəliyə qarşı həssaslığımızda mühüm rol oynayır.
İnkişaf
Babies ya tamamilə ya da əsasən steril olduğu düşünülür bağırsaqları ilə doğulur. Anasının doğum kanalından keçdikcə mikrobiom əhalisinin kökləri olan vagina mikroorqanizmlərinə məruz qalırlar. Mikrobioma ətraf mühitə məruz qalma və ana südü, formula və nəticədə qida ilə doldurulur.
Bu, sezaryen vasitəsilə doğulmuş körpələrin mikrobiomasını əhatə edən amillərdir. Bağırsaq florasının makiyajı, ömürümüz boyunca inkişaf etməyə davam edir.
Yerləşmə
Həzm prosesindən salınan maddələr bağırsaq bakteriyalarının yayıldığı yerə təsir edir. Mədə turşusu, safra turşusu və pankreatik fermentlər tipik olaraq mədədə və ya kiçik bağırsağın başlanğıc hissəsində bakteriyaların kolonizasiyasını mane olur.
( Kiçik bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi bir çox sağlamlıq problemidir. Bu səbəbdən, bağırsaqdakı bakteriyaların kiçik bağırsaqda olduğu aşkar olunur). Buna görə bağırsaq bakteriyaları bir az da olsa, bağırsağın son hissəsində, əksinə, böyük bağırsağın içindədir. Bədəninizdə min növdən çox mikrob var və bu mikrobların təxminən 60% -ni təşkil etdiyini təxmin edir. Mikroorqanizmlərin bu dünyası, böyük bağırsaqlarınızdakı epiteliya hüceyrələri olaraq bilinən hüceyrələrin bir qatından ibarətdir.
Funksiyalar
Yuxarıda göstərildiyi kimi, bağırsaq florası sağlamlığınızın əsas oyunçusudur. Ən əhəmiyyətli rollardan ikisi immunitet sisteminin qorunması və metabolizması ilə əlaqəlidir. Bu vacib funksiyalar üçün "dostluq" bakteriyalarının optimal üstünlüyü olmalıdır. Bu funksiyaların hər birinə nəzər salaq:
İmmunitet sisteminə dəstək
Bağırsaq bakteriyası immunitet sistemimizi dəstəkləyən iki yol vardır. Birincisi, faydalı bakteriyaların bizim bağırsaqlarımızın astarlanması üçün birbaşa qorunması təmin edilir və bizi zərərli maddələrdən qoruyur. Bu sistem təhlükəyə məruz qaldıqda, artmış bağırsaq qabiliyyətinin vəziyyəti (sızan bağırsaq sindromu) mövcud ola bilər.
İkincisi, əlverişli bağırsaq bakteriyası bağırsaq sistemi ilə xəstəliyə səbəb olan bakteriyalara və ya digər maddələrə qarşı "mübarizə aparmaq" üçün bağırsaqların astarlı səviyyədə işlədilməsidir.
Faydalı metabolik təsirlər
Bizim bağırsaq florası sağlamlığımız üçün lazım olan vitaminlər və digər qidalar ilə təmin edilməsində mühüm rol oynayır. Mikrobiom həmçinin kiçik bağırsaqlara (məsələn, davamlı nişasta və FODMAPs ) həzm edilməyən karbonhidratlarla qarşılıqlı əlaqədədir , bu da daha çox qida təmin edən, epiteliya hüceyrəsinin böyüməsini təşviq edən və yağ saxlanmasını modullaşdırır.
Əlaqədar Sağlamlıq Problemləri
İndi bağırsaq florasının optimal kompozisiyasından az olan sağlamlıq problemlərinə, həzm və həzm içində sindirilməməyə kömək edə biləcəyini qəbul edirlər.
İndiyə qədər, dysbiosis kimi tanınan bir bağırsaq florasının qeyri-sağlam bir tarazlığına birbaşa bağlı olan sağlamlıq problemləri aşağıdakıları ehtiva edir:
- Atopik xəstəliklər
- Diabet
- İnflamator bağırsaq xəstəliyi (IBD)
- İrritabl bağırsaq sindromu (IBS)
- Obezite
- Metabolik sindrom
Özünə qayğı
Stresinizi aşağı tutmaq, antibiotiklərinizi minimuma endirmək və prebiotiklər kimi qəbul edilən qidalar da daxil olmaqla yaxşı doymuş qidalı bir pəhriz yeyərkən, bağırsaq florasını optimallaşdırmaq üçün potensialı saxlayır. Bundan əlavə, faydalar sübutdan uzaq olmasına baxmayaraq, probiotics kömək ola bilər və adətən daha pis işlər görmürlər. Fekal mikrobiota transplantasiyası kimi tanınan prosedur bağırsaq florasının sağlamlığını artırmaq üçün həddindən artıq hallarda bəzi sözlərə malikdir.
Mənbələr:
Bull, M. & Plummer, N. "Part 2: Xroniki Gastrointestinal Xəstəlik və Gut Dysbiosis üçün müalicə" Integrative Medicine: Klinisyenin Journal 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Part 1: Sağlamlıq və xəstəlikdə insanın bağırsaq mikrobioması" Integrative Medicine: A Clinician's Journal 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Unutulan orqan kimi bağırsaq florası" EMBO Reports 2006 7: 688-693.