Tez-tez vakuum və təmiz yataq qorumaq
Heç vaxt bütün ev akarlarından qurtulmağı bacara bilməyəcəksiniz, ancaq ev mitesini azaltmaq astma əlamətlərini inkişaf etdirə bilər. Evinizdeki ev tullantılarının ümumi sayını (yəni qətlə yetirən ev tökülmələri) azaldaraq ya da evin qarınlarına qarşı təsirinizi azaltmaqla (məsələn, ev mitesinin ekoloji nəzarəti) azaldılmaqla, ev tullantılarına təsirinizi azalda bilərsiniz.
Xüsusilə müxtəlif növ kumaşlarda, xüsusilə də yataqlarda yaşamaq istərdi , toz mites və ya Dermatophagoides pteronyssinus kimi tanınan evin qarışığıdır.
Evin akarları asanlıqla evinizin digər növləri kimi hərəkət etməyəcək və inkişaf etdirmək üçün xüsusi ehtiyacları var. Nəticədə, aşağıdakı ipuçları evinizdeki mayınları azaltmağa kömək edə bilər. Yuxu yatağı, yəqin ki, yuxu zamanı əhəmiyyətli bir məruz qaldığınız üçün ev mitesini aradan qaldırmaq üçün ən əhəmiyyətli yerdir.
Yataq otağından evin qığılcımlarını çıxarmaq üçün 9 göstəriş
- Döşəmə üçün allergen davamlı vəziyyətlər - Yastıq və şiltelerin yerləşdirilməsi evin mayalarını azaltmaq üçün ən təsirli üsullardan biridir. Çoxsaylı klinik tədqiqatlar göstərir ki, ev tullantılarını azaltmaq üçün bu sadə və rahat üsul da təsirli olur. Ev mitesini bu şəkildə azaltmaq astma dərmanlarının azaldılması və hava yollarının həddindən artıq həssaslığı ilə əlaqədardır . Hipoalerjenik döşəklər və yastıqlar alsanız da, ev kosmik kolonizasiyasının qarşısını almaq üçün qoruma hələ də vacibdir.
- Yataqların yuyulması - Əgər evin qarışığının qarşısını almaq üçün bir yastıqla örtmək mümkün deyilsə, digər döşəmələrlə tez-tez yuyulmalıdır. Hazırkı qaydalar 130 ° F suda bütün yataqların hər iki həftədən birində yuyulmasını təklif etməlidir, belə ki, evin qarışığı öldürülmüşdür. Soyuducu temperaturda yuyulma, axıdıcıları çıxarmayacaq, ancaq öldürməyəcək.
- Vacuuming - Vacuuming ev dustını azaldıqda, o, ev tullantılarını effektiv şəkildə azaldır. Yüksək effektiv partiküllü hava (HEPA) süzgəcinə malik bir vakuumdan daha effektivdir, həm də daha bahalıdır. Evinizə qarışan alerjiniz əhəmiyyətli olsa, üz maskası və ya vakuum zamanı buraxın.
- Xalçaları çıxar - Çarpayıları örtən kimi effektiv olmasa da, divarın divarından çıxarılması, evin qarışığına məruz qalmağın azalmasına səbəb ola bilər. Yataq xalçasının çıxarılması ən uğurlu olardı.
- Təmiz səthləri təmizləyin - Nəmli bir çarşaf ilə sərt səthlərin yuyulması ev mite allergenlərinin 90% -dən çoxunu aradan qaldıracaq.
- Yataq otağının yerini dəyişdir - Yataq otağı zirzəmiyə daxil olduqda bu xüsusilə faydalı ola bilər. Bu faydalı ola bilər, çünki nəm səviyyələri və nəm zirzəmilərdə daha yüksəkdir.
- Nemləri - Kondisionerlə tək istifadə edərkən ev axşamı səviyyələrini azaltmazsa, nəm səviyyəsinin azaldılması ev axınlarını azaltmağa kömək edə bilər. Təəssüf ki, portativ nem alıcıları ölkənin bəzi yerlərində nəmlik artıq olduqca yaxşı işləyə bilməz. Nəmləndiricilər üçün ev axşamı səviyyələrini aşağı salmaq üçün nəmlik səviyyəsi gündə ən azı 22 saatdan 35% -dən aşağı olmalıdır.
- HEPA filtreleri - HEPA filtreleri, merkezi hava ve ısıtma sistemleriniz üçün pahalıdır və etkisizdir. Ev mites uzun müddət havada qalmadığından, bu şəkildə az miqdarda effektiv şəkildə çıxarılır və ümumiyyətlə xərcləri ödəmir.
- Kimyəvi maddələr - zərərvericiləri idarə etmək üçün kimyəvi maddələrin istifadəsindən fərqli olaraq, kimyəvi maddələr evin qarağını nəzarətdə çox təsirlənməmişdir.
Evin qığılcımı haqqında daha çox məlumat
Mənbələr:
Milli ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu. Ekspertlər Paneli Hesabatı 3 (EPR3): Astma Tanı və İdarəetmə Təlimatları
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Evlərdə rütubətin azaldılması siçan ikimərtəbələrində evdə toz tullantılarını və onların alerjenlerini idarə etmək praktiki yoludur. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Xəstəliklərin idarə edilməsi və qarşısının alınması üçün mərkəzlər. İstehlakçı məlumatları. Astma: Ümumi məlumat
Alman J, Harper M. Allergik xəstəliklərin ekoloji nəzarəti. Am Fam Həkimi 2002, 66: 421-6,429-30.