Inhaler istifadə azaltmaq üçün necə
Bir xəstə bir dəfə mənim ofisimə getdi və bir inhaler olmadan hırıltıyı necə dayandıracağını öyrənmək mümkün olub-olmadığını soruşdu?
Bu xəstənin həqiqətən məndən əvvəl heç kimi belə bir şey istəmədiyi üçün bir az mənimsəndim. Hekayəsinə bir az daha yaxınlaşdığımda məndə nə qədər çətin olduğunu başa düşdüm. Nəfəs aldı və çətin bir zaman nəfəs aldı.
Yaz isti idi və yaşadığım yerdə yaz alerjisi demək olar ki, hər kəsə - hətta ciddi allergik vəziyyətə yol açmadan narahat edirdi. Məsələləri daha da pisləşdirmək üçün, o, bir astma bağbançısı idi və bağçada olmağı onun hamur və hırıltılarını daha da artırdı.
Mənim cavabında məyus olsa da, ona dedim ki, hırıltıcılığı necə dayandıracağını öyrənməyəcəyəm. Digər tərəfdən, mən astma simptomlarını azaltmaq üçün bir çox şeylər olduğumuzu düşündüm:
Bəzi xəstələr bu astma üçün tamamlayıcı və alternativ yanaşmalara (CAM) baxırlar. Milli sorğular göstərir ki, astma böyüklər xəstələrin tamamlayıcı və alternativ müalicə üsulları axtaran 13-cü ən çox yayılmış xəstəlikdir. Uşaqlar üçün edilən oxşar tədqiqatlar, 8-ci ən çox yayılmış xəstə valideynlər, uşaqları üçün CAM-ə baxdıqları şərtləri sıraladı. Son illərdə bu sıralama artmış olsa da, az elmi dəstək qalır.
Akupunktura baxan və ya bədənin müəyyən nöqtələrində iğnələrin yerləşdirilməsinə baxan işlər böyük təsir göstərməmişdir. Bir neçə tədqiqat dərmanların istifadəsi və həyatın yaxşılaşdırılmasının keyfiyyətinin azaldılmasını nümayiş etdirdi, amma şam müalicəsi daxil edilən işlərin əksəriyyəti faktiki astma simptomlarında yaxşılaşmırdı.
Maraqlıdır ki, 2011-ci ildə edilən bir araşdırma, plasebo inhaler və simulyasiya edilmiş akupunktur alan xəstələrin göğüs sızdırmazlığı və tənəffüs çətinliyi kimi simptomlardakı inkişafları olduğu plasebonun faydasını göstərdi. Lakin ağciyər funksiyası yaxşılaşmadı.
Astma Tetikleyicilerindən çəkinin
Ortaq astma miflərindən biri uzaqlaşmanın yaxşılaşmasına kömək edə bilər
astma nəzarətində , daha çox doyurucu bir həll kimi astma tetikleyicilerindən qaçınır:
- Tütün dumanı
- Heyvan dander
- Toz maykalar
- Hamamböcekler
- Kif
- Polen
- Ekstremal hava
- İşdir
- Stress
- Bəzi dərmanlar
Hava problemləri
Cənubda yaşadığım yerlərdə allerji mövsümü heç vaxt bitmir. Həqiqətən uzun və isti yayın sonunda biz tez-tez quraqlıq şəraitində oluruq ki, küləklər gəldikdə daha çox toz və polen havada qalacaq.
Ağır göy gurultulu fırtınalar göbələk sporu və polenin aerosolizmə artmasına səbəb ola bilər. Ekstremal istilik tez-tez toz mayaları və kalıpların inkişafına imkan verən həddindən artıq nəm ilə əlaqələndirilir.
Daxili olaraq qalmaq faydalı ola bilər və ya günün ən isti hissələrindən qaçınmaq çox astma tetikleyicilerindən qaçınmanıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, EPA veb saytında yerli hava keyfiyyətini yoxlaya bilərsiniz.
Heyvanları idarə et
Ölü dəri, sidik, sidik və tüpürcək astma simptomlarını tetikleyebilir.
Evdə ev heyvanlarına icazə verilməməsi baxmayaraq bu alerjenlərin qarşısını almaq üçün ən effektiv üsuldur, bir çox insanlar bu həqiqəti bir seçim tapa bilmirlər. Potensial "xoşbəxt orta" evdə "evsiz" sahələri elan etməkdir. Yataq otağı petanıza icazə verməmək üçün ən yaxşı yerlərdən biridir. Evdəki ev heyvanlarını idarə etmək üçün əlavə yollar daxildir:
- Evinizi tez-tez təmizləyin
- Mümkünse taxta və ya laminat döşəmə xəlvətindən xalça çəkin
- Mümkünse döşemeli mebel seçməyin
- Dolçalı oyuncaqlar və heyvanları seçməyin (əgər tez-tez yuyun
Bəzi yeməkləri izləyin
Qidalanma alerjisi həzm etməkdə ümumi bir səbəb olmasa da, aşağıdakı qidalara diqqət yetirməyinizə əmin olmaq istəyirik:
- Yumurta
- Balıq
- Yer fıstığı
- Kabuklu heyvanlar
- Soy
- Ağac qozusu
- Buğda
Virus xəstəliyini yada salmaq vacibdir ki, həzm etmək daha çox yayılmışdır. Bir qida alerjisi ilə, bir xəstənin müəyyən bir qida məruz qaldıqları və hər dəfə məruz qaldıqlarında hipeksiyanın baş verəcəyi gözlənilir.
Nəfəs məşğələləri
Tətiklərdən qaçındığınız bu məqalənin digər təkliflərindən fərqli olaraq, bu, astmaınızı yaxşılaşdırmaq üçün aktiv şəkildə istifadə edə biləcəyiniz bir şeydir. Buteyko, nəfəs alma, tənəffüs hərəkətləri, 1960-cı illərdə Ukraynalı həkim Konstantin P. Buteyko tərəfindən inkişaf etdirildi, dəqiqədə çəkdiyiniz həcmi və nəfəs sayının azaldılmasına odaklandı. Bir sıra təlimlər vasitəsilə siz nəfəs aldığınızı öyrənirsiniz. Təlimlərdə bir sıra astma nəticələrinin yaxşılaşdırılması göstərilmişdir. Tədqiqatlar klinik göstərişlərin təkmilləşdirilməsinə yönəldilmiş, lakin bəzi təlimatlar üçün kifayət etmir. British Thoracic Society (BTS) / İskoç İnterkoliqeriya Qaydaları Şəbəkəsi (SIGN) İngilis Astma Təlimatında "Nəfəs alma proqramları (fizyoterapist öyrədilmiş üsullar da daxil olmaqla) farmakoloji üçün adjuvant olan astma xəstələrinə təklif edilə bilər" həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və simptomları azaltmaq üçün müalicə edilir ". Astma üçün Qlobal Təşəbbüs (GINA)" tənəffüs məşqləri dərmanlara faydalı bir əlavə ola bilər "
Alternativ tibb
Alternativ tibb təcrübəsi və ya müalicə astma üçün alternativ (alternativ) ənənəvi tibbi müalicə (tamamlayıcı) və ya əlavə olaraq əlavə edilə bilər. Əslində, astma xəstələrinin 60% -dən çoxu tamamlayıcı və ya alternativ astma müalicəsinin bir növünü sındıqlarını bildirirlər.
Əgər tamamlayıcı və ya alternativ astma müalicəsini aparmağı seçsəniz, həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Bəzi tədqiqatlar astma preparatınızın simptomlarını, tezliyini və ya dozasını azaltmağı bacardığını göstərir, baxmayaraq ki, ənənəvi astma müalicəsindən keçmək mümkün olmayacaqdır.
Akupunktur ənənəvi Çin təbabətinin tərkib hissəsidir və bədənin xüsusi nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün iynələrin istifadəsini nəzərdə tutur. Tədqiqatlar bəzi göstərilən fayda ilə qarışıq olsa və bir çox faydası olmadığını göstərsələr də, akupunktur astma vəziyyətini pisləşdirməyimizə mane olan bir ümumiyyətlə təhlükəsiz bir tətbiqdir.
Buteyko tənəffüs təlimləri, xüsusi bir nəfəs strategiyası, xilasetmə istifadəsi və bir sıra müxtəlif tədqiqatlarda kəskin astma alovlarının sayı ehtiyacını azaldır. Sentyabr 2003 Cochrane Review astma tənəffüs təlimləri və Astma İdarəetmə üzrə İngilis Kılavuzu 2008-ci ildə həm də bəzi faydalar tapdı.
Bəzi Mərkəzi və Şərqi Avropa ölkələri astma müalicəsi üçün mağara və digər yeraltı mühitlərdən istifadə edərək alternativ bir təcrübə hazırladılar. Təcrübə speleoterapiya adlanır və ABŞ-da ümumi və ya tövsiyə olunmur. Bu mağaralar tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə kömək etmək üçün düşünülmüş bir duza sahibdir. 2009-cu ildə Cochrane İncelemesi kistik fibrozu olan bəzi xəstələr üçün bir fayda ola biləcəyini təsbit edərkən, başqa bir Cochrane nəzərdən astma istifadəini dəstəkləmək üçün kifayət qədər dəlil tapmadı.
> Mənbələr
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Astma üçün Breathing Technique: effektiv bir müdaxilə. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko astma zamanı tənəffüs üsulları: bir korlanmış randomizə nəzarətli sınaq. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
Xəstəliklərin İdarə Edilməsi Mərkəzləri. Astma.
> Milli ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu .. Ekspertlər Paneli Hesabatı 3 (EPR3): Astma Tanı və İdarəetmə Təlimatları.
Yadda saxla. Amerika Allergiya, Astma və İmmunologiya Akademiyası. Bağlı Allergens
> İstehlakçı məlumatları. Ətraf mühitin qorunması agentliyi Astma Tetikleyicileri: Kazancı Kontrolü
Astma İdarəetmə və qarşısının alınması üzrə Qlobal Strategiya, Astma Qlobal Təşəbbüsü (GINA). Tarixi ən son yeniləndi: Avqust 2014.
> İngilis Toraks Cəmiyyəti, İskoç İntercolaqiyası Qaydaları Şəbəkəsi. Astma İdarəetmə üzrə İngilis Kılavuzu, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Son tarixi: Oktyabr 2014.
> Wark P, McDonald VM. Kistik fibroz üçün hipertrofik hormonal salin. Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanı 2009, Sayı 2. Art. No .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Astma üçün speleoterapiya. Cochrane Database Syst Rev 2001 (2): CD001741.