Astma Rölyefi üçün Breathing Texnikası

Nəfəs aldığınızı öyrənin

Nefes təhsili astma vəziyyətində həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırarkən, tənəffüslü steroidlərlə müntəzəm antiinflamatuar dərman müalicəsi ehtiyacını azalda bilər və ya azalmaya bilər və astma nəzarətinizi yaxşılaşdırır .

Nəfəs məşqləri bir dəfə astma və digər tənəffüs bozukluklarında müntəzəm bir təcrübə idi, lakin effektiv astma dərmanları əsas metod astma baxımından düşməyə səbəb oldu.

Buteyko tənəffüs təhsili 1960-cı illərdə Ukraynalı həkim Konstantin P.Buteyko tərəfindən hazırlanmışdır. Dr. Buteyko, astmatiklərin xroniki olaraq aşağı səviyyədə karbon dioksid səviyyəsinə gətirib çıxararaq, tez-tez hiperventilasiya etdiyini və ya çox nəfəs alacağına inanırdı. Astmatik xəstələrdə, o inanırdı ki, aşağı karbon dioksid səviyyəsi iltihab və bronxokonstriksiyaya səbəb olur. Dr. Buteyko, tənəffüs təhsili astma nəzarətində yaxşılaşma təmin edə biləcəyinə inanırdı.

Buteyko tənəffüs təlimi hər bir nəfəsin həcmini və dəqiqə çəkdiyiniz nəfəslərin sayını azaldacaqdan nefesinizi idarə etməkdən ibarətdir. Bir sıra təlimlər vasitəsilə siz nəfəs aldığınızı öyrənirsiniz. Bundan əlavə, texnika nazal nəfəs və istirahət üsullarına əhəmiyyət verir.

Həkimlər nəfəs alışı və digər alternativ astma müalicələri ilə əlaqədar təhsil yolunda çox ala bilmədikləri halda astma xəstələrinin yüzdə 60-dan çoxu alternativ astma müalicələrini istifadə edirlər .

Bir tədqiqatda, Aberdin Universitetinin Aberdin Universitetinin Ümumi Təcrübə və İbtidai Qulluq Departamentindən olan tədqiqatçılar formal tənəffüs təhsili həyat keyfiyyətini və faktiki astma nəzarətini yaxşılaşdırıb verməyəcəyini müəyyənləşdirmək üçün randomizə nəzarətli bir sınaq keçirdi . Tənəffüs terapevtləri bir qrup xəstə üçün nəfəs almışdırlar, tibb bacıları digər qrupa standart astma təhsili verdilər.

Müdaxilə xüsusi karın (qarın) və burun solunum üsullarından ibarət idi. İştirakçılar hər gün ən az 10 dəqiqəlik məşqləri tətbiq etməyə təşviq olundular.

Altı aydan sonra, ənənəvi astma təhsili alan qrupla müqayisədə, tənəffüs məşqləri həyata keçirən qrupda həyat keyfiyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdı. Bundan əlavə, tənəffüs təlim qrupu arasında narahatlıq və depressiya tədbirləri də azalıb. Bununla yanaşı, tənəffüs təhsili astma simptomlarının bir az daha yaxşı bildirilmiş nəzarəti ilə əlaqəli olmasına baxmayaraq, qruplar arasında faktiki, obyektiv astma nəzarətinin maksimum ekspiratuar axın dərəcəsi kimi ölçüləri fərqlənmirdi. Bununla yanaşı, digər tədqiqatlar bəzi fayda vermişlər.

Tədqiqat astma dərmanına ehtiyac azalmadığına baxmayaraq, tənəffüs təhsili astma həyat keyfiyyətlərini pozan xəstələrə faydalı ola bilər. Mühüm olaraq, müdaxilə nisbətən qısa idi və əlavə təlim olmadan altı ay ərzində fərqlər davam etdi.

Bu texnika həqiqətən kömək edirmi?

Beləliklə, sizin və astma üçün evdən alınan mesaj nədir? Nəfəs almış təlim dərman üçün ehtiyacınızı azalda bilər və ya azalmayacaq, ancaq astma ilə yaşamaq və astma ilə əlaqədar narahatlığı və ya depressiyanı azaltmaq bacarığını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.

Mühüm olaraq, tənəffüs təlimləri öyrənmək çətin deyil, sizə bir şey xeyir verməyəcək və qısa müddət ərzində öyrənilə bilər. Yoga kimi faydalı ola biləcək bir çox tənəffüs təhsili üsulu var.

Mənbələr:

Astma Müalicəsi üzrə İngilis Kılavuzu. British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Təlimat Şəbəkəsi (SIGN). Təlimat № 101. Edinburq; 2008.

McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Astma üçün tənəffüs texnikası: təsirli bir müdaxilə. NZ Med J. 2003; 116: 1187.

Bowler SD, Yaşıl A, Mitchell CA. Buteyko astma zamanı tənəffüs üsulları: bir korlanmış randomizə nəzarətli sınaq. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.

McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko uşaqlarda nəfəs alma texnikası və astma: bir sıra bir sıra. NZ Med J. 2006; 119: 1234.

Mike Thomas et. al. Astma üçün tənəffüs təlimləri: randomizə nəzarətli sınaq. Torax. 2008; 64: 55-61