Bu barədə nə bilməliyəm?
Rutin, bitki piqmenti və ya bioflavonoiddir, təbii olaraq elma peelləri, qara çay, qulançar, qarğıdalı, soğan, yaşıl çay, əncir və ən sitrus meyvəsi kimi ümumi qidalarda tapılmışdır. Qidadan əldə etməklə yanaşı, əlavə qaydada rutin də tapa bilərsiniz. Rutin quercetin (iltihabı azaltmaq üçün bir antioksidant və bir çox sağlamlıq fayda təklif) ehtiva edir.
Niyə insanlar Rutin istifadə edirlər?
Rəqəmlər qan damarlarını gücləndirməyə və dövriyyəni artırmağa kömək edə biləcəyini iddia edirlər. Rutin takviyeleri bəzən hemoroid, varikoz damarları və hörümçək damarları kimi gəmilərə təsir göstərən şərtlər üçün bir vasitə kimi istifadə olunur.
Bundan əlavə, bəzi heyvan tədqiqatları rutinin ürək xəstəliyinin və felçinin qarşısını ala biləcək qan tökülməsinin meydana gəlməsinə mane ola biləcəyini göstərir.
Rutin'in faydaları: Həqiqətən kömək edə bilərmi?
Bu günə qədər çox az klinik sınaq rutinin potensial sağlamlıq faydalarını test etdi. Bəzi əsas tədqiqatların nəticələrinə nəzər salaq:
Kronik Venöz Yetmezlik
Rutin törəməsi 2015-ci ildə Klinika Eczanesi və Tedavisi jurnalında dərc edilən araşdırmaya əsasən, kronik venöz çatışmazlığı olan insanlar üçün bir sıra fayda ola bilər. Damarların qanından ayağa qalxmadan qanını effektiv şəkildə qaytarmadığı bir vəziyyət, xroniki Venöz çatışmazlıq varikoz damarları, ayaq biləyi şişməsi və gecə ayaq krampları kimi sağlamlıq problemlərinə bağlıdır.
Tədqiqatçılar hidroksietilrutozidlərin (rutinin qismən sintetik törəməsi) effektivliyi ilə bağlı əvvəllər nəşr olunan 15 araşdırmanı təhlil etmişlər. Onlar hidroksietilrutozidlərin ağrı, kramplar və bədənin ağırlığının bir plasebo ilə müqayisədə azalması simptomlarını azaltmaqda daha effektiv olduğunu başa düşdilər.
Hamiləlikdə Varikoz Damarları
Rutoside (rutində olan bir mürəkkəb) Systematic Reviews-ın Cochrane Database -də dərc olunan 2015-ci il hesabatına görə, hamilə qadınlarda varikoz damarlarını müalicəyə kömək edə bilər. Əvvəllər nəşr olunan klinik tədqiqatın analizində elm adamları rutosidin gec gebelikte varikoz damarlarının semptomlarını aradan qaldırmasına köməkçi olduğu müəyyən edilmişdir. Lakin, araşdırmanın müəllifləri hamiləlik dövründə rutosidin istifadə edilməsinin təhlükəsizliyini qiymətləndirmək üçün kifayət qədər məlumat olmadığını qeyd edirlər.
Müvafiq: Varikoz damarları üçün təbii yollar
Post-Trombotik Sindrom
Rutosid post-trombotik sindromun (bacakın qan damarlarından inkişaf edən bir komplikasiyanın) müalicəsində kömək edə bilməyəcək, 2015-ci ildə Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanında dərc olunan bir hesabatı təklif edir. Post-trombotik şişlik, təsirli bacak, kramp və ağrı, yanma, qaşınma və ya qığılcım hissi.
Hesabatda tədqiqatçılar rutosidlərin effektivliyini və təhlükəsizliyini qiymətləndirən əvvəllər nəşr olunan üç tədqiqatı təhlil etmişdir. Rutosidlərin plaseboya nisbətən post-trombotik sindromun simptomları və ya əlamətləri yaxşılaşdığını, heç bir müalicə və ya kompressiya çorabının (bu şəraitin ümumi müalicəsi) yaxşılaşdığına dair aydın bir sübut tapmadılar.
Mümkün Yan təsirlər və təhlükəsizlik
Rutin sitrus, soğan və alma kimi qidalarda təbii olaraq olan məbləğlərdə istehlak edilərkən ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır. Rutin takviyeleri, baş ağrısı, döküntüler, əzələ gərginliyi, ürək atışında dəyişikliklər, yüksək ağ qan hüceyrəsi sayını, bulanık görmə, dizinizdə maye yığılması və mədəsini pozan bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Əlavəyə uyğunlaşdığınız zaman yan təsirləri aza bilər, ancaq hər zaman qəbul etməzdən əvvəl və ya hər hansı bir yan təsirlə qarşılaşdıqda doktorunuzla danışmalısınız.
Əgər ürək xəstəliyi və ya qan tökülmələri ilə əlaqədar bir tarix varsa və ya qan inceltmə dərmanı və ya takviyesiniz varsa, rutin takviyeleri istifadə etmədən əvvəl doktorunuzla danışmanız vacibdir.
Hamilə və hemşirelik qadınlar rutin etməməlidir.
Burada əlavələrdən istifadə haqqında göstərişlər əldə edə bilərsiniz , lakin qeyd etmək vacibdir ki, vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıların aradan qaldırılması və ya gecikməsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Harada olursunuzsa olun
Satın alınması üçün mövcud olan gündəlik, rutin takviyeleri bir çox təbii ərzaq mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda satılır.
Təchizat
Hər hansı bir vəziyyəti müalicə etmək üçün gündəlik takvensiyanı təklif etmək çox tezdir. Hələ də bunu düşünməyi düşünürsənsə, sizin üçün uyğun olub-olmadığını müzakirə etmək və mənfəət və səylərini çəkmək üçün sağlamlıq xidmətinizə müraciət edin.
Gündəlik gündəlik alışınızı artırmaq üçün qarğıdalı yağı, yırğalanmamış alma, əncir və ya kuşkonmazı yeyin.
> Mənbələr:
Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Xroniki venöz çatışmazlıq əlamətlərinin və əlamətlərinin yaxşılaşdırılması üçün hidroksietilutozidlərin effektivliyini və tolerativliyini sistematik şəkildə nəzərdən keçirin. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutosid insan makrofagindən törədilən iltihabi vasitəçiləri azaldır və adjuvanla bağlı artiritdə klinik əlamətləri yaxşılaşdırır. Artrit Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sentyabr 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Hamiləlikdə varikoz damarlarının və ayaq ödeminin müdaxiləsi. Cochrane Veritabanı Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.