IBS üçün kalsium karbonat və kalsium sitratını almaq üçün tədbirlər
Kalsiumun alınması ilə bağlı tədqiqat dəstəyi olmadığı halda , İKS-dən xroniki ishalın asanlaşdırılmasına kömək edir, müvəffəqiyyətli hekayələr online İKS dəstək qrupları üzərində genişlənir. Bu tendensiyanı izləmədən əvvəl, vitamin əlavələrinin alınması zərərsiz olmağına zəmanət verməyəcəyini bilmək vacibdir. Diareya üçün kalsium qəbul etməzdən əvvəl nəzərə alınması lazım olan şeylər bunlardır.
Bədənin sağlamlığında kalsiumun rolunu anlayın
Kalsium bədəninizin sağlamlığına zəruri olan bir mineraldır.
Bədəndə kalsiumun demək olar ki, hamısı sümük və dişləri gücləndirməyə xidmət edir. Vücudunuzdakı kalsiumun qalan 1 faizi əzələ hərəkəti, maye sekresiya, qan təzyiqi və sinir hüceyrəsi ünsiyyəti daxil olmaqla bir çox bədən funksiyalarında mühüm rol oynayır. Ümumiyyətlə təhlükəsiz olmasına baxmayaraq, osteoporoz və digər kronik sağlamlıq problemləri üçün kalsium əlavələrinin tədqiqi ürək-damar problemləri üçün təhlükə yaradıb. Bəzi tədqiqatlar heç bir risk göstərməyib, digərləri isə az risk göstərdi.
Doktorun təsdiqini alın
Həddindən artıq əksər vasitədən istifadə etməzdən əvvəl, həkiminizlə məsələni müzakirə etməliyik. Həkiminiz fərdi sağlamlıq tarixinizi bilmək üçün unikal mövqedədir və müntəzəm kalsiumun istifadəsi üçün xüsusi risk faktorlarına malik olduğunuzu qiymətləndirə bilər. Müalicə olaraq kalsiumun spesifik bir araşdırma olmadığından, doktorunuzun təsdiq etməyiniz istəməyəcəkdir.
Doktorunuzdan kalsium əlavə etməyinizə çalışdığınız üçün heç bir zərər verməyəcəyini eşitmək lazımdır.
Təklif olunan məhdudiyyətlər çərçivəsində qalın
Tövsiyən gündəlik kalsium qəbulunu yoxlamalısınız. Tövsiyə olunan məbləğ yaşa görə dəyişir. Hamilə və ya ana südü olan qadınlar üçün müxtəlif qaydalar təklif olunur.
İlaç Etkileşmelerini Bilmək
Kalsium, digər tibbi problemləri müalicə edə biləcəyiniz müxtəlif dərmanlara müdaxilə potensialına sahibdir. Bu problem, həkiminizlə və ya eczacınızla dozaları təyin etməklə danışaraq, kalsiumun dərmanla əlaqəli problemi qarşısını almaq və udma qarşısını almaq üçün həll edilə bilər. Burada kalsiumun əlavə istifadəsi ilə mənfi təsir göstərə biləcək dərman növlərinin siyahısı:
- Alüminiumdan olan antasidlər
- Antibiotiklər
- Qan təzyiqi ilaçları
- Diüretiklər
- Ürək dərmanı
- Osteoporoz üçün dərman
Ek maddələrdən xəbərdar olmaq üçün Etiketi oxuyun
Əgər bir kalsium əlavə etmək üçün qərar qəbul etsəniz, satın aldığınız məhsulda maqnezium olmadığı üçün əmin olun. Maqnezium istifadənin sonuncusu olan diareyanın mümkün yan təsirini daşıyır. Sümük qüvvəsi üçün kalsium qəbul edirsinizsə, absorbsiyaya kömək edən D vitamini olan bir kalsium əlavə ala bilər və davam etməlisiniz.
Kalsium karbonat və kalsium sitratının absorbsiyasını maksimum dərəcədə artırın
Kalsium əlavələri iki formada, kalsium sitratında və kalsium karbonatında olur. Kalsium sitratının daha asan absorbsiyaya faydası var, ancaq bir növü və ya digər işləri sizin üçün daha yaxşı olduğunu görə bilərsiniz.
Kalsium 500 mg və ya daha az dozada alındıqda absorbsiya yaxşıdır, buna görə gün ərzində dozalarınızı yaymaq lazımdır. Məhsulun yemək və ya yeməklər arasında alınması lazım olduğunu görmək üçün əlavəinizin etiketini oxuyun.
Mənbələr:
> Bolland, M., et.al. "Miyokard infarktı və kardiovaskulyar hadisələrə bağlı kalsium əlavələrinin təsiri: meta-analiz" BMJ 2010 341: c3691.
> Pəhriz Əlavə Məlumat: Kalsium. Diyetik Əlavələr Milli Səhiyyə İdarəsi. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
Kalsiumla mümkün olan qarşılıqlı təsirlər. Maryland Tibb Mərkəzi Universiteti. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/support-interaction/possible-interaction-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Sistematik Xülasə: Ürək-damar hadisələrinin qarşısının alınmasında Vitamin D və Kalsium Əlavəsi" 152: 315-323.