Diareya olur, buna görə necə idarə olmağınıza dair bəzi məsləhətlər lazımdır
İrritabl bağırsaq sindromu (IBS) funksional bir mədə-bağırsaq xəstəliyidir, yəni simptomlara səbəb olur, ancaq xəstəliyə dair heç bir dəlil yoxdur. Kolonoskopiya ümumiyyətlə sağlam toxumanı göstərəcək və biyopsi xəstəlik əlamətləri göstərməyəcəkdir. IBS'li insanlar müəyyən yeməklər, dərmanlar və stress də daxil olmaqla müəyyən stimullara daha həssas olan bir həzm sistemi ola bilər.
IBS üç müxtəlif növdən birini almaq niyyətindədir: diareya dominant (IBS-D), kabızlık prevalansı (IBS-C) və dəyişkən diareya və kabızlık (IBS-A). İKS ilə diaqnoz qoyulanların əksəriyyəti diareyə üstünlük təşkil edir (IBS-D). Hər formada öz çətinlikləri var və ishal ilə, hamamın girişi hemoroid, və dəri qıcıqlandırması əsas məsələlərdir.
İshalın qarşısını almaq üçün məsləhətlər
IBS diareyasının qarşısının alınması və ya dayandırılması həmişə mümkün olmaya bilər, lakin IBS olan insanların şansını azaltmaq üçün bir çox addımları var. İshalın qarşısını almaq və baş verdikdə ona qayğı göstərmək üçün bu məsləhətləri istifadə edin.
- Tətik qidalardan azad sağlam, yaxşı balanslı pəhriz saxlayaraq ilk növbədə diareyə mane olun. İKS olan hər bir şəxs üçün tetikləyici qidalar fərqlidir, lakin bəzi ümumi olanlar bunlardır:
- Alkol
- Süni tatlandırıcılar və ya şəkər əvəzediciləri
- Süni yağ (Olestra)
- Karbonatlı içkilər
- Kokos südü
- Qəhvə (hətta kafeinsiz)
- Süd məhsulları
- Yumurta sarısı
- Fried Foods
- Yağlar
- Quşçuluq dərisi və qaranlıq ət
- Qırmızı ət
- Qısaltma
- Solid Şokolad
- Bəzi preparatlar antibiotiklər, qan təzyiqi dərmanları və maqnezium olan antasidlər kimi ishal gətirə bilər. Əgər yeni bir dərman qəbul edirsiniz və diareyyə başvurursanız, dərmanın səbəb ola biləcəyini müəyyən etmək üçün doktorunuzla danışın.
- İshal meydana gəldikdə, dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün bol maye içməyin. Suda diareyadan çox bədəndən itirildiyi zaman suyun qurudulması tez baş verə bilər. İshal şiddətli olsa və ya uzun müddət davam edərsə, itirilmiş elektrolitləri əvəz etmək üçün su və ya toyuq suyu ilə su əlavə edin. Meyvə içmələri və soda popları də susuzlaşdırma üçün tövsiyə olunur. Lakin, bunlar ilə diqqətli olun, çünki onlar süni tatlandırıcılar və IBS üçün tetikleyici olmağı düşünən kofein ehtiva edə bilərlər.
- Anal sahələrdə qıcıqlanma şiddətli və ya uzun müddət diareyə gedərək yaygınlaşa bilər. Tualet kağızı əvəzinə sahəni su və şəxsi baxım təmizləyən mətbəxdən təmizləyin. Duşa atılan bir sprey nozzle evdə təmiz saxlanılması üçün faydalıdır. Evdən uzaqlaşdıqda, çantanıza, cibinizdə və ya avtomobilinizdə (siz də onları təhlükəsiz bağlanma ilə plastik bir baggie də daşıyır bilər) bir səyahət ölçüsü məlhəm saxlamaq.
- Yeməkdə kiçik hissələrin yeyilməsi yeməkdən sonra tam və şişkinlik hiss edən bəzi kəslərə kömək edə bilər.
- Çöküntülü lif əlavə IBS-dən ishal olan bəzi insanların kömək edə bilər. Çöküntülü liflərin bəzi mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:
- Arpa
- Qəhvəyi düyü
- Qırıltılar
- Quru fasulye
- İncir
- Fransız çörəyi
- Təzə noxud
- Metilselüloz (Citrucel)
- Oat Bran
- Yulaf ezmesi
- Makaron
- Əcnəbilər
- Psyllium husks (Metamucil)
- Üzümlər
- Rays
- Sourdough çörək
- Soy
- Aşağıdakılar IBS simptomları deyildir və bunları qarşılaşdığınız təqdirdə dərhal bir doktoru görməlisiniz:
- Axırda qan
- Atəş
- Çəki itirmək
- Şiddətli ağrı