Alpha fəaliyyəti gözlərin bağlanması ilə uyanıklığı göstərir və tez-tez yuxu əvvəlində göstərir ki, beyin dalğa fəaliyyətinin bir nümunəsidir. Səkkizdən 13 saniyəyə (Hz) bir ritmlə rast gəlinir və başın arxasındakı beynin oksipital bölgəsində ən yaxşı ölçülür.
Alpha dalğa fəaliyyəti beyni rahat bir vəziyyətdədir, ancaq hələ də oyanırsınız.
Alpha dalğaları gündeyken və ya zehinlilik və ya düşüncə tətbiq etdiyiniz zaman mövcuddur və aerobik məşq zamanı da istehsal edilə bilər. Artan alfa fəaliyyəti yaradıcılığı artırmaq üçün aşkar edilmiş və duyğuları, araşdırma tapıntılarını görməməyi qabiliyyətinizi artıraraq depressiv simptomları və kronik ağrıları da azalda bilər.
Siz yuxuda olduğunuz zaman, beyin ümumiyyətlə alfa dalğaları istehsal etmir. Bəzi hallarda, qeyri-münasib alfa fəaliyyəti yuxu pozuntularına səbəb ola bilər. Alfa fəaliyyətinin necə ölçüldüyünü və beyninizin yuxuya necə təsir etdiyini bilmək üçün nə lazımdır.
Alpha fəaliyyəti necə ölçülür?
Alfa dalğaları və alfa fəaliyyəti daxil olmaqla, beyin dalğalarının ölçülməsi üçün ən ümumi test elektroensefalogramdır ( EEG ). Test üçün, beyin nümunələrini ölçə bilən kiçik metal elektrodlar dəriyə yerləşdirilir. Nümunələr daha sonra müayinə nöroloqu tərəfindən oxunur, bu məlumatı yuxu pozğunluğu və nöbet üçün risk də daxil olmaqla müxtəlif şərtləri təyin etmək üçün istifadə edə bilər.
Alpha fəaliyyəti pozulduqda
Disturbed alfa fəaliyyətinin rahatlaşmaması və pis yuxu keyfiyyəti ilə nəticələnə bilər. Bunun bir nümunəsidir, alfa-EEG anomaliyası , fibromiyalji olan insanlar üçün ən çox yayılmış anormal yuxu paternidir. Dərin yuxu zamanı beyin delta dalğaları istehsal etməlidir.
Alfa-EEG anomaliyası olan insanlar, beyin yalnız dalğa dalğaları istehsal edərkən alfa dalğaları istehsal edir, bu da təəccüblü olmayan narahatlıq və yuxuya səbəb ola bilər.
Beyin dalğalarının digər növləri
Alfa dalğaları, düşüncə, düşünmək, əlaqə, yuxu və ümumiyyətlə funksiyaya necə cəlb edilmiş bir çox beynin dalğalarından biridir.
Delta Dalğaları: At .5-3 Hz, delta dalğaları ən yavaş beyin dalğalarıdır və yuxu dərin vəziyyətlərində baş verir.
Theta Dalğaları: 3-8 Hz, teta dalğaları da yuxu zamanı baş verir və çox dərin meditasyon hallarında müşahidə edilir.
Beta dalğaları: Bunlar ən çox yayılmış gündüz beyin dalğalarıdır, 12 ilə 30 Hz ritmidir. Onlar normal əyləncəli dövlətlərdə üstünlük təşkil edir və problem həlli və ya qərar vermə kimi idrak və digər vəzifələrə diqqət yetirirsiniz.
Gamma Dalğaları: Bunlar, 25 ilə 100 Hz arasında olan bir ritm ilə, beyin dalğalarının ən sürətli növüdür. Onlar müxtəlif beyin sahələrindən informasiyaları işləyiblər və şüurlu qavrayış üçün məsuliyyət daşıyırlar.
Mənbələr:
Bergland, C. (2015, 17 aprel). Alpha Brain Waves Yaradıcılığı artırır və Depressiyanı azaldır. 28 yanvar 2016-cı il tarixli, Psixologiya günündən alındı.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . . Jones, SR (2015). Alfa və Beta ritmlərinin sağ inferior frontal və ilkin duysal Neokorteks arasında sinxronizasiyası. Neuroscience Journal, 35 (5), 2074-2082.