Fecal Incontinence idarə etmək üçün ən yaxşı yolları
Banyoda qəza olması, başqalarının qarşısında baş verərsə, alçaldıcı ola bilər. Amma bu sıx və ya sağlam dəcəl keçmədən məcburi keçid formal olaraq nəcis və ya bağırsaq hormonları kimi tanınan tanınmış bir tibbi vəziyyətdir. Bu kimi banyo qəzaları, təcili bağırsaq hərəkatı yaşandığında qaz keçirərkən baş verə bilər və kabızlığın sərt təbəqə ətrafında sızan boş boşqablara gətirib çıxardığı zaman.
Bu növ tutulmaması çox narahat ola bilər, amma bu problemi həll etmək üçün lazım olan addımlar var.
Doktorunuza deyin
Fekal inkontinasiya təcrübəsi olan insanların yarısı bu mövzuda həkimlərə danışırlar, ehtimal ki utanc duyğuları və nəzarəti itirilən bu zərərə bağlı stiqma. Bu səhv etməyin. Həddindən artıq səliqəliyin əsas səbəbi dəqiq bir şəkildə təyin olunduğundan və müalicə olunmasından əmin olmaq üçün həkiminizə kirlenmə probleminiz barədə danışmanız vacibdir. Tutulmamaqla nəticələnə bilən sağlamlıq şəraiti aşağıdakılardan ibarətdir:
- Diareya
- Qəbizlik
- Nöroloji xəstəlik
- Diabet
- İnflamator bağırsaq xəstəliyi
- Enfeksiyonlar
- Spinal lezyonlar
- Pelvik döşəmə disfunksiyası (bağırsaq hərəkətinə imkan verən pelvik əzələlərin koordinasiyası ilə çətinlik)
- Doğuşa ikinci dərəcəli travma
Hazırlanın
Fekal inkontinansın müalicəsi üçün yaxşı bir qayda olaraq ən yaxşısını ümid etmək, ən pis üçün hazırlanmaqdır.
Məsələn, şəxsi təmizləyici məhsullar, yetkin sanitariya məhsulları və paltar dəyişiklikləri ehtiva edən kiçik bir xilasetmə dəsti hazırlaya bilərsiniz. Həm də evdən çıxmadan əvvəl ictimai tualetlərin yerini izah edin.
Nə etdiyinizi İzləyin
Yemək və içdiyimiz qidalar, həm də tabureimizin tezliyini və tutarlılığını təsir edə bilər.
Beləliklə, fecal kağızı qarşısını almaq üçün, bağırsaq hərəkətlərinin sürətini artırmaq və ishal səbəb kimi bir şey qarşısını almaq istəyirəm:
- Böyük yeməklər
- Qəhvə, çay, şokolad və bəzi sərinləşdirici içkilər daxil olmaqla, kofein olan yeməklər və içkilər
- Qızardılmış və ya yağlı qidalar
- Alkol
- Süd məhsulları ( laktoza dözümsüzlükdən əziyyət çəkirsinizsə)
- Sorbitol və fruktoza
Lifinizin alınmasını artırmaq faydalı ola bilər, ancaq qazdan , şişkinlikdən və ishaldən xoşagəlməz yan təsirlər ehtimalı azaltmaq üçün bunu yavaş bir şəkildə etməyə çalışın.
Anusunuza diqqət edin
Fekal qaşınma ilə qarşılaşdıqda, anusun ətrafındakı cildin əhəmiyyətli dərəcədə qıcıqlandırması ola bilər. Bu narahatlığı azaltmaq üçün anusunuzu sabunla və ya spirtsiz bir şəkildə yuyulmayan silməklə yuyun. Təmiz etdikdən sonra bölgəni tozu pudra ilə müalicə edin və ya müvafiq bir məlhəm haqqında doktorunuza soruşun. Sahənin quru qalmasına kömək etmək üçün pambıq iç çamaşırları geyinməyi unutmayın. Gerekirse, sitz hamamını istifadə edin.
Anticipatory Anxiety azaltmaq üçün çalışır
Qəzaya məruz qalmaqdan narahatlıq, bədənin stress müdaxiləsi diareyə stimul verə biləcəyi üçün, həqiqətən, bir yaşanma ehtimalına kömək edə bilər. Hazırlanmaq , bu qorxu fəal şəkildə azaldacaq.
Nə etməyəcəyəm
Siz səhvən problemi əlavə edən davranışlarla məşğul ola bilərsiniz.
Qaldırmaqdan əmin olun:
Zəifləmə və sıxılma : Əgər axırınma qorxusunuz tez-tez rektumun ətrafındakı əzələlərin sıxılmasına səbəb olarsa, anal sfinkterin bir disfunksiyasına kömək edə bilən əzələ yorğunluğunu, zəifliyini, ağrı və kramp ehtimalı riskini artıra bilər, Buna görə də sidikdillik.
Özünüzü açın : Bədəninizə yeyinti etmirsinizsə, ondan heç bir şey çıxmayacaq, ancaq bu işləmir. Bədənin tüpürcəyi, mədə turşusu və safra istehsalını davam etdirdiyi kimi, az miqdarda və ya heç bir yemək qəbul etməyən insanlar bir sıra formanı keçməyə davam edəcəklər.
Ayrıca bağırsaq bakteriyalarının yan məhsulları da keçir. Daha sağlam bir alternativ, sağlam bağırsağın fəaliyyətini təşviq etmək üçün gün ərzində ardıcıl olaraq kiçik, lakin tez-tez yemək yeməkdir.
Hərəkətinizi məhdudlaşdırmaq : Kirlenme qəzasından qorxmaq üçün ictimaiyyətə çıxmaqdan qorxmaq olduqca başa düşüləndir. Fekal inkontinensiyadan əziyyət çəkən insanlar, sağlam insanların sağlamlığına qovuşduğu fəaliyyətlərin cəlb edilməsini düşünmək üçün çox vaxt imkansızdırlar. Ancaq bu, sosial təcrid və depressiyaya səbəb ola bilər.
Mənbələr:
Landefeld, C. et.al. "Milli Sağlamlıq İnstitutu Fəlsəfə Konfransı Konfransı: Yetkinlərdə Fekal və Üriner İnkotensiyanın qarşısının alınması" Daxili Tətbiq Annals of 2008 148: 449-458.
Funksional Gastrointestinal Bozuklukların Beynəlxalq Fondu (IFFGD) "Bağırsaq İnkontinensiyası üçün Rəhbərlər Kılavuzu".
Milli Xəstəlik Xəstəlikləri Məlumat Klubu (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Doktorunuza Qeyri-sabitlik haqqında danışmaq". IFFGD Fact Sheet 316 2008.