Şəfa Başlamaq üçün 6 asan addım
Sitz banyosu, perineum ətrafındakı ərazini (cinsiyyət orqanları və anüs arasındakı boşluq) təmizləmək və təmizləmək üçün istifadə edilən isti, terapevtik bir banyondur. Bu bir küləkdə edilə bilər və ya standart bir tualet oturacağının üzərində oturan bir dəyirmi, dayaz lavabo ala bilərsiniz.
Sitz banyosu hemoroid , anal fissures , prostatit , genital herpes və xroniki kabızlık kimi şəraitdə evdə müalicə effektivdir. Doğuşdan sonra da vaginal doğumdan və ya anogenital sahədə hər hansı bir əməliyyatdan sonra gözyaşlarını şəfa etməyə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.
Pediatrlar tez-tez narahat olan bağırsaq hərəkətləri yaşayan və ya perineal bölgədə bir dəlil və ya büzüşən uşaqlar üçün sitz hamamını məsləhət görür.
Suyun isti suyunu özü ilə sızanaq təsirli bölgəyə qan axını artıraraq şəfa prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər. Vəziyyəti müalicə etmir, ancaq bu qıcıqlanmanı yatmağa kömək edə bilər. Bir sitz hamamı ilə toxunmaq üçün çox ağrılı ola biləcək hər hansı bir sahəni yumşaq təmizləyin.
1 -
Hansı Sitz Banyosunun sizin üçün doğru olduğuna qərar verinSitz banyosunun ən yaygın növü, online və ya ən çox narkotik və ya tibbi təchizat mağazalarında satın alınabilir. Plastik qurğunuz tualet kreslonunun üstündə dayanır və daşan hər hansı bir su tualetə axıdılmasını təmin etmək üçün bir kəsikdir.
Bir dəst kimi alındıqda, sitz hamamı bəzən pervane üzərindəki suyu sprey etmək üçün istifadə edilən bir çanta (bir çanta çantasına bənzər) bir boru ilə plastik bir çanta içərir. Digər, daha bahalı modellər asan bir dolum üçün bir kran əlavə edə bilərsiniz ki, uzun bir hose daxildir.
Başqa bir sadə variant sizin küləyi istifadə etməkdir. Küvəni üç-dörd düym isti su ilə doldurun və yavaş-yavaş özünüzü aşağı salın, temperaturun terapevtik olması üçün həddən artıq isti olmasına baxmayaraq, hündürlüyü yox.
2 -
Yardım edə biləcək qatqı seçinŞəfa təşviq etmək üçün yalnız isti su yalnız kifayət qədər ola bilər, bəzi insanlar qaşınma və şişkinlik azaltmaq üçün hamam duzları və digər maddələr əlavə edəcək. Daha çox yayılmış eklentilərdən bəziləri bunlardır:
- Epsom duz
- Dəniz duzu (qeyri-yodlaşdırılmış)
- Cadı fındıq
- Sirkə
- Soda bişirmək
Bu ev vasitələrinin hər biri bakterial artımı maneə törədir və infeksiya riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi insanlar zeytun yağı, efir yağları, otlar və aromaterapi ətirləri əlavə edərsə də, əlamətləri pisləşdirə və ya daha da uzanan dərini qurutmaq üçün dəridə istifadəyə yaramayan məhsullardan istifadə etməyinizə baxmayaraq.
Duş üçün gel, bubble hamamı və ya hər hansı bir növ sabun əlavə etməməlisiniz, çünki bu da zədələnmiş dəri quruta bilər.
3 -
Vanna otağınızı hazırlayınSitz banyosunu doldurmadan əvvəl, banyomuzu hazırlayın, belə ki, vaxtınızı ayırın, rahatlayın və özünüzü müalicə etməyə diqqət edin. Bir müddət banyoda olmağınızdan ötəri əyləncə və ya rahatlamağa kömək edə biləcək şeylər tapın. Bu musiqi, aromaterapi şamları, oxu materialları və ya hətta cib telefonunuzda bir oyun oynayır.
Otaq temperaturu mümkün qədər rahat olmağa çalışın, belə ki, nə çox soyuq, nə də isti olduğunuzdur. Otaq hazırlandıqdan və əyləncələriniz çatışmazlıq içərisində olduqda, özünüzü qurutmaq və ya təsadüfi dağılmalara səbəb olmaq üçün çoxlu havlularınız var.
Nəhayət, tamamilə bitməyincə, evdəki hər kəs sizi tək buraxmadığını bilsin. A sitz hamamına əsla tələsməyin bir şey deyil.
4 -
Sitz Hamamını isti su ilə doldurunMətbəxdən suyun olduqca isti qədər qaçın. Siz qan axını almaq üçün kifayət qədər isti hiss edirsiniz, ancaq cildinizin qırmızıya çevrilməsinə səbəb olur. Bunu test etmək üçün yaxşı bir yol, suyun bilək üzərində qaçmasını təmin etməkdir; bu, dərinizin ən incə və ən həssas olduğu yerdir.
Bir istilik yalnız doğru, külək və ya havzanı doldurun və hər hansı əlavə maddələr içində dönmək.
Portativ hövzəni istifadə edərkən, hətta tualet qabına aparmaq lazımdırsa, onu doldurmayın. Yerdə bir yerə, bir neçə isti su baqqalını toplayın. Banyonun havzası uzaqda olsa, bəziləri hətta bir termos şüşəsinə sahib olacaqlar. Bu, temperaturun düzgün olmadığı və ya istiləşməsinə ehtiyac duyulmasından sizi xilas edir.
5 -
Rahat oturunDaşınan bir sitz banyosundan istifadə edərkən, özünüzü oturacağınız yerə endirin. Bəzi sular yerindən qaça bilər, amma narahat olmayın; birbaşa tualetin içərisinə atılacaq.
Bir küləkdən istifadə edərkən, perineal bölgədən çıxan təzyiqlərdən birini çəkmək üçün oturarkən dizlərinizi əymək. Alternativ olaraq, küləyin kənarında ayaqlarınızı qıracaq və rahat arxaya yuvarlaya bilərsiniz.
Yerdə bir dəfə suyun temperaturu yoxlayın və lazım olduqda tənzimləyin. İstilik sizin xoşunuza gəldikdən sonra yerləşdirin və istirahət edin. 15-20 dəqiqə orada olmağı planlaşdırın. Lazım olduqda, temperaturun ardıcıl tutulması üçün əlavə isti su əlavə edin.
6 -
Quru və Müalicə Kremi İstəyirsinizsə15 ildən 20 dəqiqəədək qaldıqdan sonra, iş siyahınızdakı sonrakı şeyi etmək üçün tələsməyin. Kimi uzun müddət isti suda qaldıqdan sonra başınızı yüngül hiss edə bilərsiniz. Portativ hamam üçün belə qeyri-adi deyil.
İdeal olaraq, ərazinin havasını quruya qoyursunuz. Bu mümkün deyilsə, təmiz bir pambıq havlu ilə yumşaq bir şəkildə yumuşayın. Hər hansı bir açıq yara və ya hemoroidiniz xüsusilə ağrılı olduqda, nubbly terrycloth dəsmalından istifadə etmək əvəzinə daha ince bir mozaika ilə qurudulmaq daha yaxşıdır.
Hemoroid , dəlil və ya anal fissürünü sakitləşdirmək üçün hər hansı bir dərman vasitəsi istifadə edirsinizsə, bunu tətbiq etmək yaxşı bir vaxtdır. Nəmləndirici yəqin ki, lazım deyil və hər hansı bir infeksiya varsa yaxşı bir fikir ola bilməz. Tamamladığınız zaman isti sabunlu su ilə əllərinizi yuyun.
Portativ bir vanna istifadə edərkən, isti suda yumşaq bir deterjanla yuyun. Çox sitz hamamları qabyuyan maşın üçün tövsiyə edilmir.
> Mənbə:
> Lang DS, Tho PC, Ang EN. Anorektal xəstəlikləri olan yetkin xəstələrin idarə olunmasında Sitz hamamının effektivliyi. Yaponiya Tibb elmləri jurnalı . 2011; 8 (2): 115-128. doi: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.