L-arginin, adətən satqı şəklində satılan və təbii olaraq pəhrizdə əldə edilən bir amin turşudur. L-arginine zəngin qidalar süd məhsulları, ət, quş, balıq və qoz-fındıq kimi bitki və heyvan zülallarını ehtiva edir.
Protein hazırlamaq üçün zəruri olan L-arginin həmçinin ammonyak (bir atık məhsulu) orqanından xilas olmaq və insulinin azad edilməsini stimullaşdırır. Bundan əlavə, L-argininin nitrik oksidi (qan damarlarını rahatlaşdıran bir tərkib) etmək üçün istifadə olunur.
Bəzi tədqiqatlar L-argininin müəyyən sağlamlıq şəraitinə üstünlük verə biləcəyinə baxmayaraq, digər tədqiqatlar göstərir ki, L-arginin bəzi kəslərə zərərli təsir göstərə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, L-arginin aşağıdakı şərtlərlə kömək edə bilər:
Angina
Bir neçə kiçik tədqiqat göstərir ki, L-argininində yüksək qidaların alınması artma simptomları, məşq toleransını artırmaq və angina ilə insanlarda qan damar funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Angina müalicəsinə digər təbii yanaşmalar haqqında məlumat əldə edin.
Erektil Dysfunction
L-argininin erektil disfunksiyalı kişilərə fayda verə biləcəyi bəzi sübutlar var. Məsələn, BJU International jurnalında dərc olunan 1999-cu ildə, erektil disfunksiyalı 50 kişi ya gündə 5 qram L-arginini və ya plasebo aldı. Altı həftə sonra, L-argininin qrupunda daha çox kişi, plasebo qəbul edənlərə nisbətən yaxşılaşdı.
Dərman kimi sildenafil sitrat (Viagra) kimi, L-argininin nitrik oksidin artırılması və penisini təmin edən qan damarlarını əhatə edən əzələlərin rahatlığını düşünür.
Nəticədə, penisin qan damarları genişlənir, artan qan axını, bir ereksiyaya qala bilər. İşləmələrdəki fərq, Viagra'nın nitrik oksidi məhv edən PDE5 adlı bir fermenti blokladığını və L-argininin nitrik oksidi etmək üçün istifadə etdiyidir. Viagra'dan fərqli olaraq, L-arginine erektil disfonksiyon üçün gündəlik olaraq qəbul edilir.
Erektil disfunksiya üçün təbii yolları da oxuyun.
Kongestif ürək çatışmazlığı
Kliniki kardiologiya dərc edilmiş 2000-ci tədqiqata əsasən, L-argininin konjestif ürək çatışmazlığı olan insanların ürək performansını artırması mümkündür. Ancaq Sağlamlıq Milli İnstitutları (NIH), L-arginini bir səhiyyə təminatçısının təyin etdiyi standart müalicə yerinə tətbiq edilməməsi lazım olduğuna diqqəti çəkir.
Digər ümumi istifadə
Proponentlər L-argininin də faydalana biləcəyini iddia edirlər:
- soyuqdəymə
- demans
- saçlar
- yüksək qan təzyiqi
- fasiləsiz claudikasiya
- interstitial sistit
- kişi infertiliyi
- migren
- preeklampsi
- qadınlarda cinsi disfunksiya
Bəzi insanlar həmçinin immunitet sistemini artırmaq, atletik performansını yaxşılaşdırmaq və əməliyyatdan sonra bərpa müddətini azaltmaq üçün L-arginini istifadə edir. L-argininin də bədən tərbiyəsi üçün istifadə edilir.
Araşdırmalar göstərir ki, L-argininin qişanın iltihabını idarə etmək, bloklanan arteriyaların səbəb olması (fasiləsiz klaudikasiya kimi tanınan vəziyyət) və zəifliyin aradan qaldırılması və siklosporin qəbul edən böyrək nəqli xəstələrində böyrək funksiyasının yaxşılaşdırılması üçün effektiv ola bilər. Bundan başqa, ribonuklein turşusu və eikosapentaenoik turşusu (bir omeqa-3 yağ turşusu) ilə birlikdə L-arginini alaraq, bərpa vaxtını azalda bilər, infeksiyaya qarşı qoruya bilər və əməliyyatdan sonra yara müalicəsini təşviq edə bilər.
NIH görə, migren, demans, yüksək qan təzyiqi, kişi infertilitesi və ümumi soyuq müalicə L-argininin effektivliyini qiymətləndirmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur. L-argininin immunitet sistemini artıra bilməsi və / və ya atletik performansının yaxşılaşdıra biləcəyi də bilinmir.
Ayrıca, L-argininin preeklampsinin infarktının qarşısının alınması və müalicəsi üçün təsirsiz görünür.
Caveats
L-argininin qısa müddətdə alınması təhlükəsiz olmasına baxmayaraq, bir sıra yan təsirlərə (həzm, bulantı, baş ağrısı, şişkinlik, ishal, gut, qan qüsurları, alerji, havayolunun iltihabı, astma pisləşməsi və aşağı təzyiq).
L-argininin yüksək dozaları mədə turşusunu artıra bilər, buna görə də dərmanların səbəb olduğu ürək çatışmazlığı, ülser və ya həzm xəsarətini pisləşdirə bilər.
Təhlükəsizlik problemləri səbəbiylə, L-arginini diabet xəstələri və infarkt keçirən kəslərdən qaçınmaq lazımdır. Bundan əlavə, L-argininin herpes olan kəslərdə simptomları ağırlaşdıra bilər.
Digər əlavələrlə olduğu kimi, L-argininin hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar və tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün təhlükəsizliyi üçün sınaqdan keçirilməmişdir.
Sağlamlıq üçün istifadə edin
Çox hallarda, orqan özü L-argininin kifayət qədər təchizatı təmin edir. Ancaq ağır yanmalar, infeksiyalar və yaralanmalar bədənin argininin tədarükünü azalda bilər. Bu şəraitdə, artan tələbləri ödəmək üçün lazımi alışımı təmin etmək lazımdır.
L-argininin müalicə edilməsində və ya müəyyən bir sağlamlıq vəziyyətinin qarşısının alınmasında istifadə edildiyinizi düşünürsünüzsə, hər hansı əlavələr almadan əvvəl doktorunuza müraciət edin.
Mənbələr
Milli Sağlamlıq İnstitutları. "L-arginine: MedlinePlus Əlavələr". Noyabr 2010.
Schulman SP et al. "Akut miyokard enfarktüsünde L-arginine müalicəsi: Miyokard infarktında yaşa bağlı vasküler etkileşme (VINTAGE MI) randomize klinik test". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.